Une personne sur cinq souffrant d'épilepsie vit seule, selon la Fondation pour l'épilepsie. C'est une bonne nouvelle pour les personnes qui veulent vivre de manière indépendante. Même s'il y a un risque de saisie, vous pouvez établir une routine quotidienne selon vos conditions.
Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour préparer vos proches en cas de crise. Vous pouvez également modifier votre espace de vie pour augmenter votre niveau de sécurité si vous avez une crise quand vous êtes seul.
Étant donné que l'épilepsie est une maladie qui dure toute la vie, les changements de mode de vie peuvent également améliorer votre santé globale et réduire l'exposition aux déclencheurs de crises.
1. Avoir un plan d'intervention contre les crises
Un plan d'intervention en cas de crise aide votre entourage à savoir quoi faire. Vous pouvez suivre un formulaire tel que celui fourni par la Epilepsy Foundation. Cela aide la communauté des gens de votre vie à comprendre à quoi ressemblent vos crises. Il donne des conseils importants, tels que la manière de positionner votre corps, si nécessaire, et le moment d'appeler à l'aide.
Votre plan d'intervention en cas de crise peut être utilisé par quiconque sait où il se trouve. Vous pouvez emporter un plan avec vous, l'afficher sur votre réfrigérateur ou le donner à vos proches. Si une personne vous trouve pendant une crise, elle peut utiliser ces informations pour prodiguer des soins. Cela peut inclure d’appeler votre médecin ou le 911.
Lorsque vous avez rempli le plan de réponse aux crises, vous devez le faire vérifier par votre médecin. Ils peuvent avoir des points supplémentaires à inclure dans le plan pour mieux assurer votre sécurité.
2. Préparez votre espace de vie
De petits changements dans l'environnement de votre maison peuvent réduire considérablement le risque de blessure physique lors d'une crise. Placez le rembourrage sur les coins pointus. ? Antichute? votre espace en vous débarrassant de tout ce qui peut vous faire trébucher. Les tapis antidérapants peuvent aider.
Pensez à installer des barres d'appui dans vos salles de bain pour éviter les chutes. L'utilisation de tapis de bain antidérapants avec un coussin peut prévenir les blessures dues à une crise dans la salle de bain. Utilisez une chaise de douche dans la douche et ne prenez que des douches, pas des bains.
Gardez les portes fermées pour éviter d'errer à l'extérieur pendant une crise. Vous voudrez peut-être laisser les portes verrouillées pour que quelqu'un puisse vous joindre ou donner une clé à un voisin.
Il y a d'autres moyens de vous protéger. Prenez l’ascenseur plutôt que les escaliers pour réduire les risques de chute. Utilisez les brûleurs d’arrière sur la cuisinière pour empêcher les pots de tomber. Bloquez les zones présentant des risques potentiels, tels que les foyers ou les entrées de piscines où vous pourriez tomber.
3. Connaissez vos déclencheurs
L'activité de saisie varie beaucoup entre les individus. De nombreuses personnes peuvent connecter leur expérience de saisie à un événement spécifique. Ces informations sont précieuses, car vous pouvez réduire les risques de convulsions si vous évitez les déclencheurs.
Par exemple, les éléments suivants peuvent agir en tant que déclencheurs:
- stress
- consommation d'alcool ou de drogue
- manque de sommeil
- fièvre
- moment de la journée
- hypoglycémie
- cycle menstruel
En comprenant vos déclencheurs, vous pourrez mieux vous préparer pour votre propre sécurité tout en vivant seul.
Prendre des mesures pour réduire votre stress, comme faire de l'exercice régulièrement, peut réduire vos chances d'avoir une crise. De plus, lorsque vous informez vos proches de vos déclencheurs, ils sont mieux en mesure de vous aider. Ils peuvent vérifier sur vous si nécessaire.
4. Faire des changements de style de vie
En prêtant attention à votre état de santé général, vous réduirez considérablement les crises convulsives. La clinique Mayo recommande de dormir suffisamment, de s'alimenter et de faire de l'exercice. Si vous prenez des médicaments, continuer à le faire tel que prescrit peut vous aider à rester en sécurité.
Essayez de travailler et de rester engagé avec votre communauté. Vous n'êtes peut-être pas autorisé à conduire. Si tel est le cas, vous pouvez utiliser le transport en commun pour vous rendre à des activités. Le port d'un bracelet d'alerte d'urgence peut informer les personnes autour de vous de ce qui se passe si vous faites une crise en public.
Certaines personnes atteintes d'épilepsie travaillent à domicile. Considérez cette option comme une option si vous trouvez difficile de réduire l’activité de saisie. Dans le même temps, il est important de ne pas devenir trop isolé. Un groupe de soutien sur l'épilepsie peut vous aider à trouver un lien affectif.
Ces mesures positives devraient réduire votre stress général et, par extension, réduire le risque de convulsions.
5. Installer un dispositif d'alarme ou d'urgence
Le port d'un bracelet d'alerte médicale vous aide à obtenir de l'aide lorsque vous êtes à l'extérieur de la maison. Mais lorsque vous êtes seul, vous devrez peut-être demander de l'aide d'une autre manière. Pensez à acheter un dispositif d'alarme commercial ou à vous abonner à un service d'intervention d'urgence. De cette façon, vous pourrez peut-être appeler de l'aide pendant une crise.
De nombreuses personnes s'inquiètent de faire une crise alors qu'elles sont seules, surtout si elles causent des blessures. En plus des systèmes d'alarme, certaines personnes ont une routine où un voisin ou un membre de la famille appelle tous les jours. Ils peuvent également savoir rechercher des signes indiquant que quelque chose s'est passé. Cela peut inclure des stores ou des rideaux normalement ouverts.
La livraison
Les personnes atteintes d'épilepsie valorisent souvent leur indépendance. Pour conserver cette indépendance, prenez des mesures pour rester en sécurité chez vous. Éliminez les dangers de l'espace de vie afin de réduire les risques de blessure. Envisagez de disposer d'un système d'alerte permettant d'appeler à l'aide après une crise.
En communiquant avec les voisins, les amis et la famille, vous pouvez vous assurer du soutien de vos proches et de la communauté. En prenant soin de votre bien-être général et en modifiant votre mode de vie pour réduire le risque de convulsions, vous pouvez vivre en toute sécurité et de manière indépendante avec l'épilepsie.
