Environ 30 millions d'Américains sont atteints de BPCO et plus de la moitié ne l'ignorent pas. Pour les personnes vivant avec une maladie pulmonaire obstructive chronique, ou MPOC, la vie quotidienne peut être difficile. La MPOC est un groupe de maladies pulmonaires évolutives, notamment:
- emphysème
- la bronchite chronique
- asthme réfractaire (non réversible)
- certaines formes de bronchectasie
Vous savez peut-être que le tabagisme et les facteurs génétiques augmentent le risque de MPOC, mais votre environnement joue également un rôle important. Où et comment vous vivez peut avoir un impact important sur la sévérité de vos symptômes de la MPOC. Étant donné que la MPOC affecte directement votre capacité à bien respirer, une bonne qualité de l'air est extrêmement importante.
Si vous avez une MPOC, renseignez-vous davantage sur les facteurs de risque environnementaux et sur les meilleurs endroits où vous pouvez vivre (et respirer) votre meilleure vie.
Facteurs de risque environnementaux liés à la MPOC
Une exposition prolongée aux irritants et aux polluants peut augmenter votre risque de MPOC. Cela peut également aggraver les symptômes si vous en avez déjà.
La fumée de tabac est le facteur de risque le plus important de la MPOC. Les fumeurs de cigarette à long terme sont les plus exposés. Mais les personnes qui continuent à être exposées à de grandes quantités de fumée secondaire courent également un risque accru de MPOC, selon la clinique Mayo.
Parmi les autres facteurs de risque environnementaux liés à la MPOC, on compte l'exposition à long terme à:
- émanations chimiques, vapeurs et poussières sur le lieu de travail
- combustion de vapeurs de carburant, comme du gaz utilisé pour la cuisson et le chauffage, associée à une ventilation insuffisante
- la pollution de l'air
En résumé, ce que vous respirez affecte votre risque de MPOC. Plus il y a d'oxygène et moins de polluants, mieux c'est.
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Meilleures villes pour vivre avec la MPOC
Naturellement, les personnes où la MPOC a la meilleure qualité de vie sont celles où l'air est de bonne qualité. Aujourd’hui, de nombreuses villes du monde ont des niveaux de pollution de l’air élevés - certains allant jusqu’au danger. D'un autre côté, certaines villes ouvrent la voie à l'air clair. Ces endroits font de bonnes maisons pour ceux qui vivent avec la MPOC.
Selon le rapport sur l'état de l'air 2016 de l'American Lung Association, il s'agit des villes les plus propres parmi les plus propres aux États-Unis:
- Farmington, Nouveau-Mexique
- Cheyenne, Wyoming
- Casper, Wyoming
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii
- Urbain Honolulu, Hawaii
- Bismarck, Dakota du Nord
- Elmira-Corning, New York
- Salinas, Californie
- Redding-Red Bluff, Californie
- Fargo-Wahpeton, Dakota du Nord-Minnesota
Outre la qualité de l'air, le climat et l'accès aux médecins sont également des facteurs importants lors du choix d'un lieu propice à la MPOC, explique le Dr Harlan Weinberg, directeur médical des services de médecine pulmonaire et de soins intensifs à l'hôpital Northern Westchester.
Le meilleur climat pour vivre avec la MPOC serait une zone qui évite les températures extrêmes. Essayez de trouver une zone fraîche, sèche, peu humide et dotée de bonnes ressources médicales et de soins pour la MPOC.
Les pires villes pour vivre avec la MPOC
Certaines villes dans le monde sont réputées pour leur air pollué. Ces lieux sont souvent des centres industriels très peuplés et peu réglementés en matière d’environnement.
Aux États-Unis, les zones les plus polluées par l'Association américaine du poumon pour 2016 comprennent:
- Bakersfield, Californie
- Visalia-Porterville-Hanford, Californie
- Fresno-Madera, Californie
- Los Angeles-Long Beach, Californie
- El Centro, Californie
- Modesto et Merced, Californie (à égalité)
- San José, San Francisco et Oakland, Californie (à égalité)
- Pittsburgh, Pennsylvanie, New Castle, Ohio et Weirton, Virginie-Occidentale (à égalité)
- Harrisburg-York-Lebanon, Pennsylvanie
- Louisville, région métropolitaine du Kentucky
Bien que cela ne figure pas parmi les 10 meilleures entreprises de la American Lung Association en 2016, Birmingham, dans l'Alabama, a été classée comme la pire ville où vivre avec la MPOC par le Lung Institute. Cette liste tenait compte non seulement de la pollution atmosphérique, mais également du nombre d'hôpitaux et de centres de réadaptation disponibles dans les villes.
Créer une maison favorable à la MPOC
Maintenir une maison sans fumée est l’un des moyens les plus importants d’atténuer les risques de contracter une MPOC ou d’aggraver les symptômes, ainsi que ceux de votre famille. Il y a d'autres choses que vous pouvez faire chez vous pour améliorer la qualité de l'air. Dr. Weinberg recommande ces conseils de tous les jours pour vous aider à mieux respirer chez vous:
- Évitez les nettoyants chimiques corrosifs, les aérosols et les poudres.
- Gardez votre maison sans poussière et évitez autant que possible les endroits poussiéreux.
- Utilisez un purificateur d'air.
- Évitez le contact direct avec les personnes malades.
Des bougies à la cire allumées peuvent également être irritantes. Vous devriez donc demander à votre médecin si elles sont sans danger.
"Une grosse chose que je faisais mal était d'utiliser des bougies populaires [de marque] autour de la maison," explique Elizabeth Wishba, qui vit à Bakersfield en Californie et gère la MPOC depuis 10 ans. Ces bougies sont fabriquées avec de la cire et des senteurs à base de pétrole. très mauvais pour la MPOC, asthmatique. J'ai commencé à fabriquer mes propres bougies de soja avec des huiles essentielles et à les vendre en ligne. Maintenant, je peux toujours profiter de bougies sans les effets qui aggravent mes symptômes.
Symptômes de la MPOC
Étant donné que la MPOC peut rester non détectée, il est important de connaître les premiers signes de la maladie. Certains des symptômes de la MPOC les plus courants à surveiller sont:
- essoufflement, essoufflement ou difficulté à respirer, surtout pendant l'activité physique
- respiration sifflante
- sensation d'oppression dans la poitrine
- toux chronique avec ou sans mucus
- besoin de se racler la gorge le matin à cause d'un excès de mucus dans les poumons
- infections respiratoires fréquentes
- le bleu des lèvres ou des ongles
- manque d'énergie
- perte de poids, en particulier dans les derniers stades de la maladie
- enflure aux chevilles, aux pieds ou aux jambes
La MPOC peut causer une toux persistante et peut difficilement limiter votre niveau d'activité.Dans les cas plus graves, vous devrez peut-être utiliser un réservoir d'oxygène et subir des changements importants dans votre qualité de vie. Vivre dans des villes où l'air pur est une priorité et maintenir une maison sans fumée sans polluants sont les meilleurs moyens de tirer le meilleur parti d'une vie avec la MPOC.
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