Avoir le nez qui coule
Nous avons tous le nez qui coule, une condition que nous pouvons facilement traiter à la maison.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez avoir le nez qui coule. Le plus courant est une infection virale des sinus - généralement le rhume.
Dans d'autres cas, l'écoulement nasal peut être dû à des allergies, au rhume des foins ou à d'autres causes.
Arrêter un nez qui coule avec des remèdes à la maison
Si vous préférez utiliser des remèdes naturels, de nombreuses options peuvent vous aider. Explorez les traitements à domicile suivants pour voir s’ils fonctionnent pour vous et votre nez qui coule.
1. Buvez beaucoup de liquides
Boire des liquides et rester hydraté en cas de nez qui coule peut être utile si vous présentez également des symptômes de congestion nasale.
Cela garantit que le mucus dans vos sinus se réduit à une consistance qui coule et qu'il est facile pour vous d'expulser. Sinon, il peut être épais et collant, ce qui encombrera encore plus le nez.
Évitez les boissons qui se déshydratent plutôt que de s'hydrater. Cela inclut les boissons comme le café et les boissons alcoolisées.
2. thés chauds
Par contre, les boissons chaudes comme le thé peuvent parfois être plus utiles que les boissons froides. Cela est dû à la chaleur et à la vapeur qui facilitent l’ouverture et la décongestion des voies respiratoires.
Certaines tisanes peuvent contenir des herbes décongestionnantes douces. Recherchez les thés contenant des herbes anti-inflammatoires et antihistaminiques, telles que la camomille, le gingembre, la menthe ou l'ortie.
Préparez une tasse de tisane chaude (de préférence sans caféine) et inspirez la vapeur avant de la boire. Les maux de gorge accompagnent souvent le nez qui coule - boire de la tisane chaude peut aussi aider à soulager les maux de gorge.
3. vapeur du visage
Il a été prouvé que l'inhalation de vapeur chaude aidait à traiter un nez qui coule. Une étude menée en 2015 sur les personnes souffrant de rhume banal a prouvé que l'utilisation de l'inhalation de vapeur était très efficace. Cela a réduit le temps de récupération de la maladie d'environ une semaine par rapport à l'absence totale d'inhalation de vapeur.
En plus d'inhaler la vapeur d'une tasse de thé chaude, essayez une vapeur faciale. Voici comment:
- Faites chauffer de l'eau propre dans une casserole propre de votre cuisinière. Faites-le chauffer juste assez pour que la vapeur soit créée -Ne la laissez pas bouillir.
- Placez votre visage au-dessus de la vapeur pendant 20 à 30 minutes à la fois. Prenez de grandes respirations par le nez. Prenez des pauses si votre visage devient trop chaud.
- Se moucher par la suite pour se débarrasser du mucus.
Si vous le souhaitez, ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles décongestionnantes à l’eau de vapeur du visage. Environ deux gouttes par once d'eau suffisent.
Les huiles d'eucalyptus, de menthe poivrée, de pin, de romarin, de sauge, de menthe verte, d'arbre à thé (melaleuca) et de thym sont d'excellentes options. Les composés de ces plantes (comme le menthol et le thymol) sont également présents dans de nombreux décongestionnants en vente libre.
Si vous ne possédez pas ces huiles essentielles, utilisez plutôt ces herbes sous forme séchée. Transformez votre visage en une tisane et respirez les vapeurs - vous obtiendrez les mêmes avantages.
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4. douche chaude
Besoin d'un soulagement rapide? Essayez une douche chaude. Tout comme un thé chaud ou une vapeur faciale, un spray de douche peut aider à soulager un nez qui coule et bouché.
Placez votre visage et vos sinus directement dans la vapeur et le jet de la douche pour de meilleurs résultats.
5. Pot Neti
L'utilisation d'un pot de neti pour l'irrigation nasale (également appelée lavage nasal) est une approche courante des problèmes de sinus. Cela inclut les problèmes de nez qui coule et l'inconfort.
Les pots Neti sont de petits contenants en forme de théière avec un bec. Vous ajoutez une solution saline chaude ou une solution d'eau salée dans le pot. Vous utilisez ensuite le pot pour verser la solution dans une narine et la sortir par l'autre. Cela rince vos sinus assez soigneusement.
Achetez un kit de pot Neti dans votre pharmacie, votre magasin ou sur Amazon. Assurez-vous de suivre les instructions pour votre pot neti exactement. Une mauvaise utilisation des pots Neti peut, bien que rarement, aggraver l'écoulement nasal ou provoquer des infections des sinus.
Assurez-vous d'utiliser de l'eau stérile et distillée plutôt que de l'eau du robinet.
Ajoutez des huiles essentielles décongestionnantes, comme celles mentionnées précédemment, à votre solution saline si vous le souhaitez (ne ajoutez que deux à trois gouttes par pot).
6. Manger des plats épicés
Les aliments épicés peuvent aggraver l'écoulement nasal. Toutefois, si vous présentez également des symptômes de congestion nasale, il peut être utile de manger des aliments épicés.
Si vous pouvez tolérer un peu de chaleur dans vos aliments, essayez-le. Si vous n’êtes pas habitué aux épices, essayez d’abord un peu d’assaisonnements épicés pour voir si cela vous aidera.
Des épices chauds comme le poivre de Cayenne, le poivre fantôme, le habanero, le wasabi, le raifort ou le gingembre sont d'excellentes options. Ces épices, tout en créant une sensation de chaleur au moment de la consommation, dilatent les voies de passage dans le corps et peuvent soulager les problèmes de sinus.
7. capsaïcine
La capsaïcine est le produit chimique qui rend les piments forts épicés. Il a été utilisé pour traiter la douleur nerveuse et le psoriasis, mais si vous l'appliquez sur votre nez, il peut être bénéfique en cas d'écoulement nasal causé par la congestion.
Plusieurs études ont montré que la capsaïcine est plus efficace pour traiter les nez qui coule que le budésonide, un médicament en vente libre.
La ligne du bas
Il existe de nombreux remèdes à la maison que vous pouvez essayer pour obtenir le soulagement d'un nez qui coule sans utiliser de médicament.
Aucun de ces remèdes n'est conçu pour réellement guérir ou éliminer complètement les causes sous-jacentes du nez qui coule, à savoir le rhume, les infections virales ou les allergies.
Ces approches ne feront que vous soulager. Assurez-vous de rechercher un traitement plus direct si vous avez un rhume, un virus ou une allergie.
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