Vue d'ensemble
Il n'est pas rare que des personnes aient besoin de faire retirer leur vésicule biliaire à un moment donné. C'est en partie parce qu'il est possible de vivre une vie longue et bien remplie sans vésicule biliaire.
Le prélèvement de la vésicule biliaire est appelé cholécystectomie. Vous pouvez faire retirer votre vésicule biliaire pour plusieurs raisons, notamment:
- les infections
- inflammation, appelée cholécystite
- des calculs biliaires
- polype de la vésicule biliaire
Bien que vous puissiez survivre sans vésicule biliaire, vous devrez probablement apporter quelques modifications à votre mode de vie et à vos habitudes alimentaires pour éviter tout problème. Avec ces changements, vous ne remarquerez probablement pas de différences majeures dans votre vie quotidienne après le retrait de votre vésicule biliaire.
Que fait la vésicule biliaire?
Pour bien vivre sans vésicule biliaire, il est important de commencer par comprendre ce que fait la vésicule biliaire afin de savoir ce qui manque à votre corps.
La vésicule biliaire est un minuscule organe digestif situé dans l'abdomen, juste derrière le foie. Il est relié à votre foie par la voie biliaire principale. Ce canal transporte la bile du foie par les canaux hépatiques, dans la vésicule biliaire et dans le duodénum - la première partie de votre intestin grêle.
La vésicule biliaire sert de stockage à la bile, une substance qui aide votre corps à décomposer les aliments et à digérer les graisses. Lorsque vous mangez, votre vésicule biliaire libère de la bile dans l'intestin grêle, où elle s'attaque à la dégradation des graisses.
Sans vésicule biliaire, la bile ne peut être collectée. Au lieu de cela, votre foie libère de la bile directement dans l'intestin grêle. Cela vous permet de digérer encore la plupart des aliments. Cependant, de grandes quantités d'aliments gras, graisseux ou riches en fibres deviennent plus difficiles à digérer. Cela peut entraîner des gaz, des ballonnements et de la diarrhée.
Dois-je changer de régime sans vésicule biliaire?
Effectuer quelques changements alimentaires de base aidera votre corps à s'adapter aux changements dans la manière dont la bile est libérée.
Limitez votre consommation de graisse
Essayez d'éviter les aliments contenant plus de 3 grammes de gras dans une seule portion. Portez une attention particulière aux étiquettes sur les viandes transformées, les produits laitiers, les sauces et les nappages, qui contiennent parfois plus de gras que vous ne le pensiez.
Les autres aliments à aborder avec modération comprennent:
- saucisse
- du boeuf
- nourriture frit
- chips
- Chocolat
- lait entier, yaourt ou fromage
- crème
- volaille avec peau
- les aliments qui contiennent beaucoup de légumes, d'arachide, de canola ou d'huile d'olive
Si vous mangez déjà beaucoup de ces aliments, commencez par essayer de trouver des versions faibles ou non grasses de ces aliments. En règle générale, les graisses ne devraient représenter que 30% environ de votre alimentation. Si vous consommez environ 2 000 calories par jour, consommez moins de 60 à 65 grammes de gras.
Mangez régulièrement de petites portions tout au long de la journée
Essayez de ne pas manger votre nourriture au cours de trois gros repas. Cela peut submerger votre tube digestif car votre foie ne produit pas assez de bile pour digérer efficacement de grandes quantités d'aliments.
Au lieu de cela, visez environ six repas contenant 300 à 400 calories à la fois. Essayez d'inclure les viandes maigres, telles que le poisson ou le poulet sans peau, ou d'autres sources de protéines non transformées. Vous pouvez également charger des fruits et des légumes.
Limitez votre consommation de fibres
Manger des aliments riches en fibres juste après le retrait de la vésicule biliaire peut aggraver les ballonnements, les douleurs abdominales et la diarrhée.
Après la procédure, essayez de limiter votre consommation des aliments riches en fibres suivants:
- brocoli
- choufleur
- chou
- des haricots
- les noix, telles que les arachides et les amandes
- pains riches en fibres, tels que les grains entiers ou de blé entier
- céréales riches en fibres, telles que le son
Vous n'avez pas besoin de supprimer complètement ces aliments de votre alimentation. Commencez avec de petites quantités et augmentez progressivement vos portions au fur et à mesure que vous déterminez ce que votre corps peut supporter.
Limitez votre caféine
La caféine provenant de thé, de café ou de boissons gazeuses peut également augmenter les gaz, les douleurs abdominales et les ballonnements après le retrait de la vésicule biliaire. En effet, la caféine augmente la production d'acide gastrique, ce qui peut vider votre estomac plus rapidement que d'habitude. Sans assez de bile concentrée pour aider à dégrader le contenu de l'estomac dans l'intestin, les symptômes typiques du prélèvement de la vésicule biliaire peuvent être aggravés.
Comme pour votre apport en fibres, il vous suffit de limiter votre consommation de caféine pendant votre convalescence. Vous pouvez graduellement commencer à en ajouter davantage à mesure que votre corps s’ajuste.
Dois-je modifier mon mode de vie?
Tenez un journal alimentaire ou enregistrez votre régime dans une application. Cela peut vous aider à modifier vos habitudes alimentaires de manière plus consciente. Cela peut également limiter la douleur et l’inconfort des effets secondaires potentiels.
Pendant que vous mangez, faites très attention à la façon dont votre corps réagit à des aliments spécifiques, en particulier ceux qui sont riches en graisses, en épices ou en acides, et enregistrez les réactions de votre corps. Énumérez les aliments que vous mangez et la quantité de chaque aliment que vous mangez à la fois.
Réduire votre régime alimentaire à ce niveau peut vous aider à observer des schémas dans vos symptômes, ce qui peut vous aider à identifier des aliments spécifiques à éviter, limiter ou consommer davantage. Cela peut rendre le processus de récupération et votre réglage global plus faciles et plus confortables.
Est-ce que le fait de ne pas avoir de vésicule biliaire ne change mon espérance de vie?
Que vous ayez une vésicule biliaire n'a aucun impact sur votre espérance de vie. En fait, certains des changements alimentaires que vous devrez faire pourraient augmenter votre espérance de vie. La consommation de petites quantités de matières grasses, huiles, produits laitiers et aliments transformés entraîne généralement une perte de poids. Le maintien d'un poids santé peut réduire votre risque de développer une hypertension artérielle, une maladie cardiaque, le diabète et même certains cancers.
Manger moins de calories par jour peut également vous aider à vivre plus longtemps en aidant votre corps à digérer les aliments et à utiliser l'énergie plus efficacement.
La ligne du bas
Vous pouvez certainement vivre sans vésicule biliaire. Cela aussi ne devrait avoir aucun effet sur votre espérance de vie. Au mieux, les changements alimentaires que vous devrez faire peuvent même vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé.
