Qu'est-ce que l'autophobie?
L'autophobie, ou monophobie, est la peur d'être seul ou seul. Être seul, même dans un endroit généralement réconfortant comme chez soi, peut entraîner une anxiété grave chez les personnes atteintes de cette affection. Les personnes atteintes d'autophobie estiment avoir besoin d'une autre personne ou d'autres personnes présentes pour se sentir en sécurité.
Même lorsqu'une personne autophobie sait qu'elle est en sécurité physique, elle peut vivre dans la peur de:
- les cambrioleurs
- étrangers
- être mal aimé
- être indésirable
- venir avec un problème médical soudain
- entendre des bruits inattendus ou inexpliqués
Quels sont les symptômes de l'autophobie?
Une personne développera des symptômes du trouble lorsqu'elle se retrouvera dans une situation où elle pourrait se retrouver seule. Les symptômes de l'autophobie incluent:
- obsédé par la solitude
- avoir peur de ce qui pourrait arriver en étant seul
- se sentir détaché de son corps en solitaire
- tremblements, transpiration, douleurs thoraciques, étourdissements, palpitations cardiaques, hyperventilation et nausées, seuls ou dans une situation où vous pourriez bientôt devenir seul
- un sentiment de terreur extrême lorsque vous êtes seul ou dans une situation où vous pourriez bientôt devenir seul
- un désir écrasant de fuir quand vous êtes seul
- anxiété liée à la solitude anticipée
Qu'est-ce qui cause l'autophobie?
L'autophobie est une anxiété irrationnelle qui se développe lorsqu'une personne craint de se retrouver seule. Même s'il n'y a pas de risque réel d'être seul, la personne ne pourra toujours pas contrôler ses symptômes.
La personne peut être incapable de fonctionner normalement jusqu'à ce qu'elle ne se sente plus seule. Lorsqu'ils sont seuls, ils peuvent ressentir le besoin désespéré de mettre fin à leur solitude dès qu'ils le peuvent.
Comment l'autophobie est-elle diagnostiquée?
L'autophobie est une phobie, ou trouble basé sur la peur. Si vous pensez être autophobie, vous devriez consulter votre médecin généraliste. Ils peuvent vous diriger vers un spécialiste de la santé mentale.
Lorsque vous rencontrez un spécialiste en santé mentale, il effectuera une évaluation psychologique. Ils vous demanderont vos antécédents médicaux pour voir si un problème physique affecte votre santé mentale. Après cela, ils effectueront une évaluation psychologique. Cela implique de poser beaucoup de questions sur vos activités et sentiments quotidiens.
L'autophobie est considérée comme une phobie de la situation. Cela signifie que la situation de solitude ou de solitude provoque une extrême détresse. Si votre autophobie est diagnostiquée, votre peur d'être seule vous cause une telle anxiété qu'elle interfère avec votre routine quotidienne.
Dans certains cas, les gens souffrent de plus d'une phobie à la fois. Il est possible que vous ayez plus d'une phobie, ce qui rendrait votre autophobie encore plus difficile à gérer. Parlez à votre médecin de vos autres craintes.
Comment traite-t-on l'autophobie?
Les personnes atteintes de phobies spécifiques telles que l'autophobie sont souvent traitées par psychothérapie. Les types les plus courants sont la thérapie d'exposition et la thérapie cognitivo-comportementale.
Thérapie d'exposition
La thérapie d'exposition traite un comportement d'évitement qui s'est développé avec le temps. L'objectif est que ce traitement améliore votre qualité de vie afin que vos phobies ne limitent plus ce que vous êtes capable de faire dans votre vie quotidienne.
Votre médecin vous exposera de nouveau à la source de votre phobie. Ils le feront d'abord dans un environnement contrôlé où vous vous sentirez en sécurité, puis évolueront dans une situation réelle.
Pour l'autophobie, votre thérapeute travaillera avec vous pour augmenter votre tolérance à rester seul pendant des périodes de plus en plus longues. Cela pourrait commencer par sortir du bureau de votre thérapeute et rester à quelques mètres de là pendant une courte période. La distance et le temps peuvent être augmentés chaque jour.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
En TCC, votre thérapeute vous exposera à votre phobie. Ils utiliseront également d'autres techniques qui vous aideront à apprendre à faire face à la solitude de manière plus constructive et à la gérer. Ils travailleront avec vous pour examiner votre façon de penser en ce qui concerne votre phobie.
La TCC peut vous donner un sentiment de confiance face à votre autophobie. Cela vous aidera à vous sentir beaucoup moins submergé la prochaine fois que vous devrez y faire face.
Les médicaments
Dans la plupart des cas, la psychothérapie seule réussit à traiter l'autophobie. Mais parfois, les médicaments peuvent être utiles pour aider à réduire les symptômes d'une personne afin qu'elle puisse récupérer grâce à une psychothérapie. Votre professionnel de la santé mentale peut vous prescrire des médicaments au début de votre traitement. Ils peuvent également vous demander de l'utiliser dans des situations spécifiques ou peu fréquentes à court terme.
Certains médicaments couramment utilisés pour les personnes autophobies comprennent:
- Bêta-bloquants: Médicaments bloquant la stimulation de l’adrénaline dans le corps. C'est un produit chimique qui devient présent quand une personne est anxieuse.
- Les sédatifs: Les sédatifs benzodiazépines peuvent vous aider à vous détendre en réduisant au minimum l'anxiété que vous ressentez. Ces médicaments doivent être utilisés avec prudence car ils peuvent créer une dépendance. Cela est particulièrement vrai chez les personnes ayant des antécédents de dépendance à la drogue ou à l'alcool.
Quelles sont les perspectives pour l'autophobie?
?Etre seul? a une signification différente pour différentes personnes. Certaines personnes craignent d’être sans personne précise, ou parfois sans personne, à proximité. Et le besoin de proximité varie d'une personne à l'autre. certaines personnes atteintes d'autophobie ressentent le besoin d'être dans la même pièce qu'une autre personne, mais pour d'autres, être dans la même maison ou le même immeuble est acceptable.
Pour les personnes atteintes d'autophobie, le besoin d'être avec quelqu'un d'autre l'empêche de mener une vie heureuse et productive parce qu'elles vivent constamment dans la peur d'être seules.
Si vous croyez avoir les symptômes de l'autophobie, soyez assuré qu'il existe une aide pour vous. Si vous vous en tenez à votre plan de traitement, la récupération est possible.Planifiez une visite avec votre médecin de soins primaires ou un professionnel de la santé mentale. Avec la bonne combinaison de traitements, vous apprendrez mieux à gérer et à comprendre vos réactions, vos sentiments et vos pensées.
