Qu'est-ce que le jus d'aloe vera?
Le jus d'aloe vera est un produit alimentaire extrait des feuilles de plantes d'aloe vera. C'est parfois aussi appelé l'eau d'aloe vera.
Le jus peut contenir du gel (également appelé pulpe), du latex (la couche entre le gel et la peau) et des parties de feuille verte. Ce sont tous liquéfiés ensemble sous forme de jus. Certains jus sont uniquement fabriqués à partir de gel, tandis que d'autres filtrent la feuille et le latex.
Vous pouvez ajouter du jus d'aloe vera à des aliments tels que des smoothies, des cocktails et des mélanges de jus. Le jus est un produit de santé largement reconnu offrant de nombreux avantages. Ceux-ci incluent la régulation de la glycémie, le soulagement topique des brûlures, la digestion améliorée, le soulagement de la constipation, etc.
Avantages du jus d'aloe vera pour IBS
Historiquement, les préparations d'aloe vera ont été utilisées pour traiter les affections digestives. La diarrhée et la constipation sont des problèmes courants pour lesquels la plante est reconnue pour son aide.
La diarrhée et la constipation sont également deux problèmes courants pouvant résulter du syndrome du côlon irritable (SCI). Les autres symptômes du SCI comprennent les crampes, les douleurs abdominales, les flatulences et les ballonnements. Aloe a également montré son potentiel pour résoudre ces problèmes.
Les entrailles de la feuille d'aloès sont riches en composés et en mucilage de plantes. Topiquement, ceux-ci aident avec l'inflammation de la peau et les brûlures. Dans la même logique, ils peuvent soulager l'inflammation du tube digestif.
Pris en interne, le jus d'aloès peut avoir un effet apaisant. Les jus contenant du latex d’aloès, contenant des anthraquinones ou des laxatifs naturels, peuvent également aider à la constipation. Cependant, gardez à l'esprit qu'il existe des problèmes de sécurité avec le latex d'aloès. Prendre trop de laxatif peut aggraver vos symptômes.
Comment prendre du jus d'aloe vera pour IBS
Vous pouvez ajouter du jus d'aloe vera à votre régime alimentaire de plusieurs façons:
- Suivez une recette pour préparer votre propre smoothie au jus d’aloe vera.
- Achetez du jus d'aloès acheté en magasin et prenez 1-2 c. par jour.
- Ajoutez 1-2 c. par jour à votre smoothie préféré.
- Ajoutez 1-2 c. par jour à votre mélange de jus préféré.
- Ajoutez 1-2 c. par jour à votre boisson préférée.
- Cuisinez avec elle pour des bienfaits pour la santé et des arômes.
Le jus d'aloe vera a une saveur semblable au concombre. Pensez à l'utiliser dans les recettes et les boissons aux saveurs réminiscentes, comme la pastèque, le citron ou la menthe.
Que montre la recherche
La recherche sur les avantages du jus d’aloe vera pour le SCI est mitigée. Une étude montre des résultats positifs chez les personnes atteintes du SII souffrant de constipation, de douleurs et de flatulences. Cependant, aucun placebo n'a été utilisé pour comparer ces effets. Une étude sur les rats montre également des avantages, mais ne concerne pas de sujets humains.
Une étude réalisée en 2006 n'a révélé aucune différence entre le jus d'aloe vera et un placebo dans l'amélioration des symptômes de la diarrhée. Les autres symptômes communs au SCI sont restés inchangés. Cependant, les chercheurs ont estimé que les avantages potentiels de l'aloe vera ne pouvaient être exclus, même s'ils n'avaient trouvé aucune preuve de leur existence. Ils ont conclu que l'étude devrait être répliquée avec un? Moins complexe? groupe de patients.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir si le jus d'aloe vera soulage réellement le SCI. Les études qui réfutent ses effets sont trop anciennes, alors que de nouvelles recherches sont prometteuses, malgré ses défauts. La recherche doit également être rendue plus spécifique pour vraiment connaître la réponse. L’étude séparée, par exemple, d’un IBS à dominante constipation et à dominante diarrhée pourrait révéler davantage d’informations.
Indépendamment de la recherche, de nombreuses personnes qui consomment du jus d’aloe vera signalent un confort et une amélioration du bien-être. Même s'il s'agit d'un placebo pour le SCI, le jus d'aloe vera présente de nombreux autres avantages pour la santé. Les personnes atteintes du SCI n'auront aucun mal à essayer si elles sont consommées sans danger.
Considérations pour le jus d'aloe vera
Le jus d'aloe vera n'est pas identique. Lisez attentivement les étiquettes, les bouteilles, les techniques de transformation et les ingrédients avant d’acheter. Recherchez les entreprises qui vendent ces suppléments et ces herbes. Ce produit n'est pas surveillé par la FDA.
Certains jus d’aloe vera sont faits à partir du gel, de la pulpe ou du "filet de feuille". Ce jus peut être consommé plus généreusement et régulièrement sans trop de souci.
D'autre part, certains jus sont fabriqués à partir d'aloès en feuilles entières. Cela comprend les parties extérieures vertes, le gel et le latex tous ensemble. Ces produits doivent être pris en plus petites quantités. En effet, les parties vertes et le latex contiennent des anthraquinones, de puissants laxatifs végétaux.
Prendre trop de laxatifs peut être dangereux et aggraver les symptômes du SCI. En outre, les anthraquinones peuvent causer le cancer si elles sont prises régulièrement, selon le programme national de toxicologie. Vérifiez les étiquettes pour les parties par million (PPM) d'anthraquinone ou d'aloïne, le composé unique à l'aloès. Il devrait être inférieur à 10 ppm pour être considéré comme non toxique.
Vérifiez également les étiquettes pour? Décoloré? ou? non coloré? extraits de feuilles entières. Les extraits décolorés contiennent toutes les parties de la feuille, mais ont été filtrés pour éliminer les anthraquinones. Ils doivent être similaires aux extraits de filets de feuilles et totalement sûrs pour une consommation plus régulière.
À ce jour, aucun être humain n'a contracté le cancer en consommant du jus d'aloe vera. Cependant, les études chez l'animal montrent que le cancer est possible. Prenez les bonnes précautions et consommez-le en toute sécurité.
Si vous choisissez de prendre du jus d'aloe vera régulièrement, prenez également garde:
- Cesser l'utilisation si vous présentez des crampes abdominales, une diarrhée ou une aggravation du SCI.
- Si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin. Aloe peut interférer avec l'absorption.
- Cesser l'utilisation si vous prenez des médicaments contrôlant le glucose. L'aloès peut abaisser le taux de sucre dans le sang.
La ligne du bas
Le jus d’aloe vera, en plus d’être excellent pour la santé générale, peut soulager les symptômes du SCI. Ce n'est pas un remède contre le SCI et devrait être utilisé uniquement comme traitement complémentaire. Cela vaut peut-être la peine d'essayer, car les risques sont assez faibles, surtout si vous faites les vôtres. Discutez avec votre médecin du jus d’aloe vera et assurez-vous que cela correspond aux besoins de votre santé.
Assurez-vous également de choisir le bon type de jus. Le jus de feuilles entières ne doit être utilisé que sporadiquement contre la constipation. Les extraits de filet en gel et les extraits de feuilles entières décolorés sont acceptables pour une utilisation quotidienne à long terme.
