1. Tout d’abord, apprendre à le prononcer est assez important.
2. En apprenant à épeler, vous vous sentirez très malin.
3. Vous pouvez rendre beaucoup plus facile 1 et 2 en l'appelant AS.
4. Si vous avez l'AS, vous pouvez essayer de blâmer votre oncle Joe, s'il l'a. C'est parfois génétique.
5. Rappelez-vous que votre grand-mère vous a dit: «Tiens-toi droit». Fais le!
6. Il est fréquemment mal diagnostiqué, alors demandez des tests génétiques spécifiques.
7. L'exercice vous aidera à vous sentir mieux. Rappelez-vous, "Motion is lotion"!
8. AS accompagnera parfois d'autres troubles, dont beaucoup sont plus faciles à dire et à épeler.
9. Vous pouvez utiliser la chaleur ou le froid pour vous soulager. Faites votre choix.
10. AS provoque parfois des problèmes de respiration. Donc, si vous êtes fumeur, vous serez désolé.
11. Le problème de la posture est important, non seulement en position debout, mais en position couchée ou assise. Allongez-vous et asseyez-vous droit. Toujours.
12. Ne fais pas que marcher. Strut ou mars, tête haute, les épaules en arrière. Rejoignez une fanfare ou un défilé du 4 juillet et souriez!
13. La thérapie physique est toujours une bonne chose pour la douleur et peut aussi être très enrichissante.
14. Testez votre amplitude de mouvement de temps en temps. Lancer une balle, étirer ou marcher sur un tapis roulant.
15. Rejoignez un groupe de soutien. C'est parfois la meilleure thérapie.
16. Les AINS peuvent aider à soulager la douleur et de nouveaux médicaments sont approuvés chaque jour.
17. Si vous pensez que c'est plus qu'un muscle contracté, suivez votre instinct. Obtenir de l'aide.
18. AS est une douleur égale dans le cou pour l'égalité des chances. Cela peut se produire chez les enfants, les adolescents et les adultes.
19. AS peut changer d’avis, passant de rechute à rémission, alors apprenez à le déjouer.
20. Bon, d'accord, vous ne pouvez peut-être pas le déjouer, mais vous pouvez apprendre à le gérer.
21. Les symptômes peuvent aller de la douleur liée à l’arthrite aux problèmes oculaires à la douleur au talon.
22. Connaissez vos antécédents familiaux - cela devrait faire partie du profil de santé de chacun.
23. Assurez-vous que quelqu'un a votre dos, pour ainsi dire. Vous avez besoin de cette autre voix.
24. Restez au-dessus d'AS physiquement, mentalement et spirituellement. Soyez optimiste.
25. N'utilisez pas toute votre énergie pour lutter contre la fatigue. Reste, puis avance.
26. Réalisez qu'il y aura de bons et de moins bons jours. Faites de votre mieux.
27. Faites attention aux dangers potentiels tels que les tapis glissants et les chaussées fissurées. Une chute peut provoquer une foulure, une entorse ou une fracture.
28. Portez votre ceinture de sécurité! Protégez votre corps.
29. Engagez-vous à faire de l'exercice et à pratiquer une bonne posture. C'est important!
