Comment commencer les contractions du travail

Vue d'ensemble

Après 40 longues semaines, vous êtes plus que prêt à avoir votre bébé. Votre date d'échéance est en vue et votre sac d'hôpital est emballé.

Vous pouvez sentir les coups de pied et les mouvements de votre bébé, mais vous n'avez pas eu une seule contraction. Alors, que pouvez-vous faire pour accélérer les choses? Existe-t-il un moyen de déclencher naturellement vos contractions du travail?

Bien qu'il soit généralement préférable d'attendre que votre bébé décide quand il est temps de faire ses grands débuts, vous pouvez essayer de nombreuses choses pour faire avancer les choses.

Voici quelques moyens sûrs de commencer les contractions du travail.

Des moyens naturels pour provoquer le travail

Avec peu ou pas de preuves scientifiques confirmant leur efficacité, ces méthodes relèvent du folklore. Avant de les essayer, parlez à votre médecin ou votre sage-femme pour obtenir le feu vert.

Bouger

Le mouvement peut aider à commencer le travail. Vous n'avez pas besoin de suivre un cours de kickboxing: même une promenade dans le quartier ou monter et descendre quelques marches d'escalier pourrait faire l'affaire.

L’idée est que la gravité peut aider votre bébé à s’enfoncer plus loin dans le canal utérin. Cette pression accrue peut aider votre col de l'utérus à se dilater.

Même si cela ne fonctionne pas, l'exercice est utile pour soulager le stress et renforcer vos muscles. N'en faites pas trop - vous aurez besoin de beaucoup d'énergie lorsque le travail commencera vraiment.

Avoir des relations sexuelles

Le sexe est souvent recommandé pour le début du travail. Il est prudent d'essayer tant que votre eau n'a pas encore été cassée. Les rapports sexuels peuvent être efficaces pour plusieurs raisons, notamment le fait que le sperme est riche en prostaglandines, une hormone pouvant provoquer des contractions des muscles utérins. Si vous espérez que le sexe va commencer, votre partenaire devrait éjaculer dans votre vagin.

Un orgasme peut également stimuler l'utérus et le sexe en général peut libérer de l'hormone oxytocine. C'est l'hormone qui provoque les contractions. Si vous commencez à allaiter après la naissance de votre bébé, la même hormone est responsable du rétrécissement de votre utérus à sa taille d'avant la grossesse.

La stimulation des mamelons est une autre méthode que vous pouvez essayer. Un léger frottement ou un roulement du mamelon stimule les seins, une autre méthode de libération de l'ocytocine.

Essaye de te calmer

Si vous avez suivi un cours sur l'accouchement, vous avez probablement appris au moins une méthode de relaxation. Essayez de vous mettre à l'aise et de visualiser le début de votre travail. C'est un bon moyen de soulager la tension, même si vous trouvez que cela ne fait pas beaucoup pour commencer les contractions.

Manger quelque chose d'épicé

On dit que les piments forts et les aliments épicés aident à provoquer le travail. Cela peut être dû au fait que certains aliments épicés peuvent déclencher la libération de prostaglandines pendant la digestion.

Certaines femmes ne jurent que par le fait de commencer le travail. De l'ananas à la réglisse en passant par la cuisine chinoise, tout a été mis en avant. Mais rappelez-vous, à moins que vous n'ayez l'habitude de manger ces aliments, ce n'est probablement pas la meilleure idée de manger quelque chose juste pour essayer de commencer le travail.

Un peu d'huile de ricin

Avec ses effets laxatifs extrêmes, l’huile de ricin est une autre méthode supposée induire du travail. Parce que vos intestins se contractent, votre utérus peut également commencer à se contracter.

Il n’existe aucune preuve définitive que cela fonctionne, et il convient de l’utiliser avec précaution. Assurez-vous de consulter d'abord votre médecin, et n'en faites pas trop. La dernière chose que vous voulez à la fin de votre grossesse est un cas de diarrhée qui fait rage!

Programmer une séance d'acupuncture

L'acupuncture est une autre méthode de libération d'ocytocine dans votre corps. Il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour montrer à quel point l'acupuncture réussit au début du travail. Mais c'est un bon soulagement de la tension.

Demandez à votre médecin de décaper vos membranes

Lors de votre prochain rendez-vous prénatal, demandez à votre médecin ou votre sage-femme de vous faire décaper vos membranes. Avec un doigt ganté, votre médecin séparera le sac amniotique du mur de votre utérus. Cela pourrait libérer des prostaglandines, ce qui pourrait aider à faire avancer les choses.

Il n'est pas rare de ressentir de légères crampes ou des taches après avoir enlevé vos membranes. Si le saignement devient lourd, appelez votre médecin immédiatement.

Aller à base de plantes

Le thé à la feuille de framboise rouge est une méthode populaire pour provoquer le travail. On pense que le thé tonifie votre utérus. Une autre astuce à base de plantes est l'huile d'onagre. Cela ne provoquera probablement pas de contractions du travail, mais cela pourrait aider votre col de se ramollir.

Consultez toujours votre médecin ou votre sage-femme avant d'essayer du thé ou des huiles pour provoquer le travail.

Achetez du thé à la feuille de framboise rouge.

Magasinez pour l'huile d'onagre.

Prochaines étapes

Même si aucune de ces méthodes ne permet de déclencher des contractions, rappelez-vous que la fin est proche. Vous ne serez pas enceinte pour toujours. Bientôt, vous allez tenir votre nouveau bébé dans vos bras.

Si rien ne semble fonctionner, essayez de vous reposer. C'est probablement la meilleure chose à faire. Une fois que votre bébé sera là, vous aurez besoin d'énergie.

Q:

Est-il prudent d'essayer d'induire le travail à la maison?

UNE:

Si vous êtes maintenant à terme à 40 semaines, vous vous sentirez peut-être tout à fait prêt à accoucher et à rencontrer votre bébé. Si vous avez eu une grossesse sans complications avec des soins prénatals réguliers, vous pouvez envisager d’essayer des méthodes à la maison pour bien commencer le travail. Ils ont généralement tendance à être sûrs, mais peuvent ne pas être très efficaces. Consultez toujours votre médecin avant d'essayer de déclencher l'accouchement par vous-même.

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