Qu'est-ce que le pycnogenol?
Pycnogenol est un autre nom pour l'extrait d'écorce de pin maritime français. Il est utilisé comme complément naturel pour plusieurs affections, notamment la peau sèche et le TDAH. Pycnogenol contient des ingrédients actifs que l'on peut également trouver dans la peau d'arachide, les pépins de raisin et l'écorce d'hamamélis.
Avantages pour la peau
Pycnogenol procure de nombreux avantages à la peau, notamment en réduisant les signes du vieillissement. Une petite étude menée en 2012 sur les femmes ménopausées a montré que le pycnogénol améliorait l'hydratation et l'élasticité de la peau. Les participants à l'étude ont pris du pycnogénol en tant que supplément, qui s'est avéré particulièrement efficace chez les femmes ayant commencé avec une peau sèche. Les chercheurs ont conclu que le pycnogénol pouvait augmenter la production d’acide hyaluronique et de collagène, tous deux présents dans de nombreux produits anti-vieillissement populaires.
Une étude réalisée en 2004 sur des animaux a également révélé que l’application d’un gel contenant du pycnogénol accélérait le processus de cicatrisation. Il a également réduit la taille des cicatrices.
Une revue de 2017 a rapporté les nombreux avantages de l'utilisation du pycnogenol pour réduire les effets du vieillissement sur la peau. Pycnogenol semble réduire la création de radicaux libres, qui sont des molécules liées à plusieurs affections cutanées. Il semble également aider à la régénération cellulaire et à la réplication.
Cette revue a noté que le pycnogenol peut également aider à:
- réduire les rides des rayons UVB
- diminution de l'épaisseur de la peau
- réduire la rugosité de la peau
- améliorer les signes visibles du vieillissement
- protéger des rayons UV
- prévenir l'inflammation
- réduire les rougeurs
- zones de mélasma décroissantes
- réduire la décoloration
- prévenir le photovieillissement
- protection contre le cancer de la peau
Avantages pour le TDAH
En plus de ses propriétés curatives pour la peau, le pycnogenol est également prometteur pour aider les enfants à gérer les symptômes du TDAH. Une étude de 2006 a révélé que les enfants qui prenaient un supplément quotidien de pycnogénol pendant quatre semaines présentaient des niveaux d'hyperactivité significativement plus faibles. Il a également semblé améliorer leur capacité d'attention, leur motricité visuelle et leur concentration. Les symptômes des participants à l'étude ont commencé à se manifester un mois après avoir cessé de prendre du pycnogénol.
Une autre étude réalisée en 2006 a examiné les effets de l’activité antioxydante du pycnogénol sur le stress oxydatif, qui est considéré comme l’un des facteurs non génétiques contribuant au TDAH. Les enfants qui prenaient un supplément de pycnogénol pendant un mois avaient des niveaux d'antioxydants sains. Bien que ces résultats soient prometteurs, il n’ya pas assez de recherche pour bien comprendre l’effet des niveaux d’antioxydants sur les symptômes du TDAH.
Il existe également plusieurs autres remèdes naturels pour le TDAH que vous pouvez essayer.
Autres bénéfices
Effet neuroprotecteur
Les résultats d'une étude réalisée en 2013 sur des animaux suggèrent que le pycnogénol pourrait aider à réduire les dommages causés aux cellules nerveuses à la suite d'une lésion cérébrale traumatique. On pense que cela est dû à la capacité du pycnogénol à réduire le stress oxydatif et l'inflammation. Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre ces résultats et le rôle du pycnogénol dans la réduction des dommages causés par un traumatisme crânien.
Améliore la santé cardiaque
Une petite étude menée en 2017 a examiné les effets du pycnogénol dans le traitement des facteurs de risque cardiovasculaires associés à la ménopause. Les femmes ménopausées ayant pris du pycnogénol pendant huit semaines ont remarqué une diminution des taux de cholestérol et de triglycérides. Des niveaux élevés de ces deux facteurs sont considérés comme des facteurs de risque de maladie cardiaque. Ils avaient également une glycémie à jeun et une pression artérielle normalisées, ce qui pouvait également réduire le risque de problèmes cardiaques. Cependant, il s'agissait d'une étude relativement petite, il est donc nécessaire de mener des études plus importantes pour bien comprendre le rôle du pycnogénol dans ces résultats.
Traite le syndrome métabolique
Une étude de 2015 indique que le pycnogénol peut être utilisé pour traiter le syndrome métabolique et les troubles associés tels que l'obésité, le diabète et l'hypertension artérielle. L’examen a mis en évidence que le pycnogenol peut:
- réduire la glycémie chez les diabétiques
- abaisser la pression artérielle
- réduire la taille
- améliorer la fonction rénale
Tout comme ses bienfaits neuroprotecteurs, les bienfaits métaboliques du pycnogénol semblent être liés à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Comment utiliser le pycnogenol?
Pycnogenol est généralement pris par voie orale sous forme de gélule. Cependant, il peut également être utilisé par voie topique. Indépendamment de l'utilisation que vous en faites, il est préférable de commencer par la dose la plus faible possible. Vous pouvez augmenter progressivement la quantité que vous prenez une fois que vous avez une meilleure idée de la façon dont votre corps y réagit.
Selon les National Institutes of Health, il est sans danger pour les adultes de prendre 50 à 450 mg de pycnogénol par jour pendant un an maximum. En tant que crème pour la peau, son utilisation est sûre pendant environ sept jours. En tant que poudre pour la peau, vous pouvez toutefois l'utiliser en toute sécurité pendant six semaines.
Il n'y a pas encore assez d'études pour changer les protocoles de pratique pour traiter les enfants. Consultez votre pédiatre pour voir s’il existe des contre-indications pour chaque enfant. Bien que l'on pense que le pycnogenol est sans danger pour les enfants, ils ne devraient le prendre que quelques semaines à la fois. Après une pause d'une à deux semaines, ils peuvent recommencer à le prendre pendant plusieurs semaines. La recherche suggère que, chez les enfants atteints de TDAH, les symptômes commencent à se manifester après environ un mois sans prendre de pycnogénol. Par conséquent, des pauses périodiques ne devraient pas nuire à son efficacité. Aucune étude n'a été menée sur les lésions hépatiques à long terme.
Vous pouvez consulter les directives de dosage des National Institutes of Health pour des conditions spécifiques. Si possible, essayez de vous procurer le pycnogénol auprès d’un fournisseur local, tel qu’un magasin d’aliments naturels. Le personnel peut souvent répondre à vos questions et vous donner plus d'informations sur des marques spécifiques.
Est-ce qu'il y a des effets secondaires?
Pour la plupart des gens, le pycnogénol ne provoque aucun effet secondaire.Cependant, il est toujours judicieux de commencer par une faible dose afin de pouvoir surveiller la réaction de votre corps.
Les effets secondaires possibles incluent:
- vertiges
- vertige
- fatigue
- problèmes gastro-intestinaux
- la nausée
- irritabilité
- mal de tête
- somnolence
- ulcères de la bouche
- irritation de la peau
- baisse de la glycémie
- problèmes urinaires
Vous devez également éviter d'utiliser le pycnogenol sans consulter votre médecin au préalable si vous:
- êtes enceinte ou allaitez
- avoir une maladie auto-immune
- saignements
- avoir le diabète
- sont dans les deux semaines d'une chirurgie prévue
- avoir des problèmes de foie
- avoir une maladie cardiaque
Vous devez également faire des recherches supplémentaires ou consulter votre médecin avant de prendre pycnogenol si vous prenez également:
- immunosuppresseurs
- médicaments de chimiothérapie
- médicaments contre le diabète
- médicaments, herbes et suppléments qui affectent le sang ou la coagulation
La ligne du bas
Bien que le pycnogénol soit un complément naturel, il peut avoir des effets puissants sur la santé, tant positifs que négatifs. Commencez avec une faible dose pour être sûr que cela ne provoque pas d'effets secondaires. Assurez-vous également de consulter d'abord votre médecin si vous avez un problème de santé sous-jacent ou si vous prenez d'autres médicaments.
