Presque tout le monde a une liste de seau à compléter avant de retrouver sa santé? Golden? les années sont passées: voyagez dans des endroits jamais vus, courez un marathon, apprenez à naviguer, obtenez un diplôme, achetez une cabine dans un endroit spécial ou passez un été à faire quelque chose qui change la vie. Mais vos plans changeraient-ils si vous saviez exactement combien d'années de bonne santé il vous reste?
Il n'y a pas (encore) d'appli pour cela, mais les chercheurs du Goldenson Center for Actuarial Research ont mis au point une calculatrice qui, selon eux, se rapproche beaucoup.
Tapez vos informations et obtenir des résultats
Bien que le calculateur d'espérance de vie en bonne santé ne soit pas le premier du genre, il s'appuie sur des données scientifiques. La recherche confirme de nombreux facteurs de ce modèle, notamment l'impact de l'exercice, du revenu, de l'éducation et de maladies comme le diabète sur l'espérance de vie. La calculatrice commence donc par poser des questions en fonction de votre:
- le sexe
- âge
- poids
- la taille
- le revenu
- niveau d'éducation
Ensuite, cela détermine vos choix de vie:
- Combien de jours de la semaine faites-vous de l'exercice?
- Est-ce que tu fumes?
- À quelle fréquence entres-tu dans des accidents de voiture?
- Quelle quantité buvez-vous?
- Avez-vous le diabète de type 2?
- Que pensez-vous réellement de votre santé?
En répondant aux questions, vous risquez peut-être de peser consciemment vos choix de vie. Êtes-vous vraiment en train de dormir suffisamment? Le nombre de boissons alcoolisées est-il exact ou une estimation approximative (ou tout à fait un mensonge!)?
Quelles parties de votre vie vous surprennent?
Après avoir atteint le calcul, l'algorithme décompose les années que vous n'avez pas encore vécues, indiquant le nombre de? Vie en bonne santé? il vous reste des années, avec votre "vie malsaine"? années.
Heureusement, cela ne se termine pas sur une? Note de mort?
Le calculateur d'espérance de vie en bonne santé répertorie les moyens de prolonger vos années de santé? et vous dit exactement combien d'années il peut être prolongé. (Par exemple, dormir plus tôt pourrait allonger mon espérance de vie en bonne santé de 22 mois.) Là encore, bon nombre de ces changements de mode de vie reposent sur des bases scientifiques et accessibles à la plupart des gens.
Faire ceci
- Faites plus d'exercice et restez actif.
- Arrêtez de fumer, si vous fumez.
- Buvez peu d'alcool (1 à 2 unités par jour pour les femmes, 3 ou moins pour les hommes)
- Prioriser le sommeil.
Dans un article paru dans The Conversation, le professeur Jeyaraj Vadiveloo explique que, selon les estimations de l'équipe de recherche, un homme de 60 ans qui mange bien, dort bien et reste dans une fourchette de poids saine pourrait vivre 13 ans de plus qu'une vie saine Homme de 60 ans ayant des habitudes moins saines.
Bien sûr, la calculatrice est définitivement ne pas une science exacte.
Cela ne tient pas compte des facteurs génétiques, qui peuvent contribuer jusqu'à 25% de votre espérance de vie. Il ne peut pas vérifier les choses dans le futur qui sont hors de votre contrôle, telles que les catastrophes naturelles ou les accidents. Ses calculs sont basés sur ce que nous savons de la recherche. Ainsi, des facteurs incommensurables tels que les niveaux de stress, les attitudes et les amitiés ne sont pas pris en compte.
Les années saines sont les nouvelles années d'or
La connaissance et le temps peuvent faire de grandes choses. Si vous saviez que l'exercice et le sommeil peuvent aider à ralentir le temps et vous donner plus d'années, le feriez-vous?
La calculatrice du Goldenson Center est certes toujours un travail en cours. Il est encore trop tôt pour dire dans quelle mesure leurs résultats sont exacts et au fur et à mesure qu'ils peaufineront leur calculatrice, il pourrait être possible d'ajouter des catégories. Ils pourraient également prendre en compte la consommation de drogues, le type de régime alimentaire et les enfants. Pour l'instant, ils espèrent qu'en informant les utilisateurs sur les habitudes saines et sur ce qui peut potentiellement prolonger les soi-disant "années saines". les gens peuvent alors activement et consciemment en tirer le meilleur parti.
Cliquez ici pour consulter la calculatrice par vous-même.
Allison Krupp est une écrivaine, rédactrice et romancière américaine. Entre aventures sauvages et multi-continentales, elle réside à Berlin, en Allemagne. Découvrez son site web ici.
