Voici mon idée de sensations fortes vendredi soir: commencer un nouveau livre. Ce n'est pas une idée que je suis fier de partager, mais pourquoi? Il n'y a rien de mal à être introverti.
Il peut être difficile pour moi de refuser les invitations à des soirées folles, même si tout ce que je veux, c'est une nuit calme. Je me souviens trop souvent de mes tentatives pour «passer à travers»? mon désir de rester po
Je serais dans un club, détestant que la musique soit trop forte, je ne pouvais donc pas parler à mes amis, détestant devoir faire face à une foule de gens chaque fois que je voulais marcher quelque part.
Un samedi soir au collège, je me suis finalement heurté à un mur. Je me préparais pour une fête (vous savez, la seule activité que les enfants d'un collège pratiquent le week-end, à moins que ce soit la finale) et j'ai senti ma voix intérieure me dire de rester à la maison, me rappelant que je n'étais pas d'humeur à être entouré de les gens ou faire de petites discussions.
Pour une fois, j'ai écouté cette voix.
Même si j'étais tout habillé, j'ai enlevé un visage plein de maquillage, changé de vêtements et me suis blotti dans mon lit. C'était un début.
Il m'a fallu encore quelques fois pour faire l'effort (dans l'instant présent) de faire ce qui me rendait le plus heureux avant de réaliser que je m'en tirais vraiment profit. Les gens peuvent penser que la façon dont je choisis de passer mon temps est ennuyeux - mais quand il s'agit de le faire, ce qui compte le plus, c'est ce que je ressens.
Arrêtez de baser votre bonheur sur les valeurs des autres
Parfois, j'ai l'impression d'être entouré de gens qui aiment autre chose que moi. Il peut être difficile de rester fidèle à ce que je veux faire. Je vais commencer à tout questionner sur moi: suis-je étrange? Suis-je pas cool?
Pourquoi est-il si important que la chose qui me rende heureux soit approuvée par quelqu'un d'autre?
Maintenant, je pense que c'est drôle quand mon histoire Snapchat est un selfie de ma tête sur mon oreiller avec la légende? Vendredi soir, rendez-vous!? Mais il m'a fallu un certain temps pour vraiment embrasser #JOMO - la joie de passer à côté.
Chacun a sa propre idée de ce qui est qualifié d’ennuyeux, mais vous savez quoi? Boring n'est pas synonyme de négatif.
Il existe un club appelé Dull Man's Club qui se consacre à «célébrer l'ordinaire». Il compte plus de 5 000 membres, hommes et femmes. Voulez-vous photographier des boîtes aux lettres? Visiter toutes les gares du Royaume-Uni? Tenir un journal de tonte de votre pelouse? Non seulement vous serez en bonne compagnie avec ce club, mais vous trouverez probablement quelqu'un qui aime ce que vous faites.
Identifiez ce qui ne fait que du bruit dans le vide
Quand j’ai eu mon premier compte Facebook à 18 ans, j’avais l’impression de devoir documenter chaque minute de ma vie pour que mes amis sachent que j’étais une personne intéressante. J'ai également passé beaucoup de temps à me comparer aux personnalités en ligne présentées par d'autres personnes.
Finalement, je ne pouvais pas ignorer le fait que ces comparaisons de ma vie quotidienne avec ce que je voyais en ligne me faisaient me sentir mal à l'aise.
Daniela Tempesta, une conseillère basée à San Francisco, dit que c'est un sentiment commun causé par les médias sociaux. En réalité, il y avait beaucoup de fois que ce que mes? Amis? étaient en train de faire ne me paraissait même pas amusant, mais je les utilisais comme mesure (comme l’appelle Tempesta) de la façon dont je pensais que ma vie devait se dérouler.
J'ai depuis supprimé l'application Facebook sur mon téléphone. L'absence de l'application m'a permis de gagner beaucoup de temps sur les médias sociaux. Il me fallut quelques semaines de plus pour me libérer de l'habitude d'essayer d'ouvrir l'application Facebook inexistante chaque fois que je déverrouillais mon téléphone, mais en échangeant une application qui me permettait de prendre l'autobus à l'endroit où habitait Facebook, je me suis retrouvée à essayer aller de moins en moins sur Facebook.
Parfois, de nouveaux sites et applications apparaissent. Instagram a refait surface comme Facebook 2.0, et je me trouve à me comparer à ce que je vois d'autres personnes poster.
Cela a vraiment frappé à la maison quand l'ancienne star de Instagram, Essena O'Neill, a fait la une des journaux. O'Neill avait l'habitude d'être payée pour promouvoir des entreprises via ses pittoresques photos Instagram. Elle a soudainement supprimé ses publications et quitté les médias sociaux en disant qu'elle commençait à se sentir "consommée". par les médias sociaux et feignant sa vie.
Elle a édité ses légendes pour inclure des détails sur la mise en scène de toutes ses photos et sur le fait qu'elle se sentait souvent vide, même si sa vie semblait parfaite sur Instagram.
Son compte Instagram a depuis été piraté et ses photos ont été supprimées et supprimées. Mais les échos de son message sonnent toujours vrai.
À chaque fois que je me trouve à nouveau en train de comparer, je me rappelle ceci: si j'essaie de fournir à mes amis internautes un résumé de ma vie et de ne pas documenter tout ce qui peut m'arriver de négatif fais aussi.
Il y a une raison pour laquelle tu aimes les choses que tu aimes
En fin de compte, votre bonheur personnel est la seule raison pour laquelle vous devez faire quelque chose. Est-ce que votre passe-temps vous rend heureux? Alors continuez à le faire!
Apprendre une nouvelle compétence? Ne vous inquiétez pas du produit final pour l'instant. Enregistrez vos progrès, concentrez-vous sur la façon dont cela vous apporte de la joie et regardez quand le temps s'est écoulé.
J'ai passé beaucoup de temps que j'aurais pu pratiquer la calligraphie en espérant avoir le métier ou les compétences requises. Je me suis senti intimidé par les artistes dans les vidéos que je regardais. J'étais tellement concentré à être aussi bon qu'eux, je ne voulais même pas essayer. Mais la seule chose qui m'a arrêté, c'est moi-même.
Je me suis finalement acheté un kit de base de calligraphie très basique. Je remplissais une page de mon cahier avec une lettre écrite encore et encore. Il était indéniable que, alors que je continuais à pratiquer le même mouvement, je commençais à m'améliorer un peu. Même au cours des quelques semaines que je pratique, je constate déjà une amélioration par rapport à mes débuts.
Consacrer un peu de temps chaque jour pour travailler sur une chose que vous aimez peut rapporter de manière inattendue. Il suffit de regarder cet artiste qui a pratiqué la peinture sous MS Paint pendant les heures creuses au travail. Il a maintenant illustré son propre roman. En fait, il y a toute une communauté d'artistes qui ont transformé leur passe-temps en une carrière "encore". - un passe-temps permanent qui est devenu une deuxième carrière.
Je ne retiens pas mon souffle, mais à 67 ans, ma calligraphie pourrait décoller.
Rappelez-vous les choses positives
Et pour les moments où vous ne vous sentez pas en confiance, ne même pas chercher votre kit de tricot ou votre puzzle préféré? c'est normal. Ces jours-là, Tempesta recommande de rediriger votre cerveau vers des choses plus positives. Une façon de faire est d'écrire au moins trois choses qui vous rendent vraiment fier.
Personnellement, je me rappelle que j'apprécie préparer et dîner avec mon petit ami, avoir des conversations enrichissantes avec mes amis, lire un livre et passer du temps avec mes deux chats.
Et quand je regarde en arrière, je sais que tant que je prend le temps pour ces choses-là, tout ira bien.
Emily Gadd est une écrivaine et rédactrice qui vit à San Francisco. Elle passe son temps libre à écouter de la musique, à regarder des films, à gâcher sa vie sur Internet et à assister à des concerts.
