Saviez-vous que notre peau est notre plus grand organe? Je me souviens avoir entendu cela au collège, la biologie et me regarder moi-même. Il y avait tellement de peau. Je ne me suis jamais senti plus exposé et vulnérable.
Il y a eu beaucoup d'autres fois où je me suis senti exposé et vulnérable. D'habitude cela impliquait mon anxiété. Parfois, j'avais l'impression de m'avaler toute entière. J'essayerais de me rouler en boule pour protéger mon moi exposé. Je savais qu'une attaque de panique allait arriver si je ne faisais rien. Parfois, j'essayais de lire pour me distraire. d'autres fois, je me promenais pour faire sortir l'énergie. La plupart du temps, je demandais à ma mère de s'asseoir avec moi. Même à l'âge adulte, ma mère est un grand réconfort. Même rester assis côte à côte, se tenir la main sans parler, a toujours aidé.
Le pouvoir des câlins
Bien que personnellement, j'ai toujours ressenti le pouvoir des étreintes, je ne savais pas qu'il y avait une explication physiologique. La peau a de petits récepteurs qui absorbent tout, de la moindre brise à une entaille dans la peau. Ainsi, lorsque nous tenons la main de quelqu'un ou que nous le serrons dans nos bras, nous sentons que chacun d'entre eux et notre cerveau réagissent.
Lorsque nous nous approchons, une substance chimique appelée ocytocine est également appelée l'hormone de l'amour? - rentre dedans et nous fait sentir chaud et flou à l'intérieur. Les effets d'une étreinte chaleureuse peuvent persister longtemps après le calin: L'ocytocine favorise le sentiment de confiance, de soutien et de calme. Un câlin peut même améliorer votre stabilité physiologique. Voilà des trucs puissants!
C'est à propos du toucher
Alors, maintenant, vous savez que les câlins ont du pouvoir, mais cela ne s'arrête pas là. Il existe un phénomène appelé «faim de la peau», ce qui explique pourquoi nous sommes prêts à réagir positivement aux étreintes et à nous toucher. Si vous avez déjà ressenti ce désir inexplicable et le désir d'être physiquement proche de quelqu'un - un peu comme je le fais toujours avec ma mère - vous connaissez la faim de la peau.
Dès notre naissance, nous voulons nous sentir proches d'un autre corps chaud. Ces sentiments sont amplifiés lorsque nous sommes stressés et que nous nous sentons très vulnérables. La faim dans la peau explique pourquoi les bébés prématurés - comme mes neveux jumeaux, nés trois semaines plus tôt avec environ trois livres chacun - réagissent positivement à la proximité physique. Cela peut non seulement aider à favoriser le développement du cerveau des bébés, mais aussi que les interactions peau à peau ont un effet bénéfique sur la guérison.
Jadis si petit, allongé sur la poitrine nue de ma sœur et de son mari, mes neveux ont maintenant presque 3 ans. Ils sont tellement pleins d'énergie et attachés à leurs parents. Bien qu'un million d'autres choses aient contribué à cette proximité, je ne peux m'empêcher de supposer que leurs premiers jours de câlin avec maman et papa ont été d'une grande aide. Inutile de dire que je crois aux pouvoirs de guérison du toucher, les ayant moi-même expérimentés et vus au travail avec mes neveux.
En cas de doute, serrez-le dans vos bras!
Lorsque des personnes qui nous sont chères souffrent - qu’elles soient physiques, émotionnelles ou mentales - il est difficile de savoir quoi faire. Je me suis moi-même senti impuissant alors que je regardais quelqu'un que j'aime lutter à travers quelque chose. Sans réfléchir à deux fois, je les serre dans mes bras de toutes mes forces. Dans les situations d'incertitude, j'ai offert une tape soutenue sur les épaules. Dans mes moments de vulnérabilité, il est parfaitement logique que ma faim de peau prenne le dessus et que je me souvienne de bons souvenirs de ma mère me réconfortant.
Les câlins sont puissants. Le toucher guérit. Maintenant tu sais.
Avoir le blues?
Essaye ça
- Obtenir un massage
- câlin (les animaux comptent!)
- tenir par la main
- obtenir (ou donner) un massage du dos
- obtenir (ou donner) un massage des pieds
Erynn Porter est atteinte d'une maladie chronique, mais cela ne l'a pas empêchée d'obtenir un baccalauréat en beaux-arts en création littéraire du New Hampshire Institute of Art. Elle est actuellement rédactrice adjointe à la revue Chicago Review of Books and Electric Literature du magazine Quail Bell. Elle a été publiée ou des travaux sont à venir dans Bust, ROAR, Entropy, Brooklyn Mag et Ravishly. Vous pouvez souvent la trouver en train de manger des bonbons en éditant son propre travail; elle prétend que les bonbons sont l'aliment idéal pour l'édition. Quand Erynn n'édite pas, elle lit avec un chat pelotonné à côté d'elle.
