Ah, les vacances. Cette période magique de l'année où vous assistez fête après soirée, vous promettant de rester à l'écart du plateau de fromages et de l'œuf de lait de poule, avant de vous réveiller le lendemain matin avec beaucoup de regret et un seul mal de ventre.
Vous vous amuserez bien sûr en cette saison de vacances. Mais pendant que vous vous laissez aller à certains spiritueux et desserts de vacances, vous pouvez également garder ces conseils en veilleuse. Ils vous aideront un peu à guérir votre corps de votre gueule de bois de vacances de trop de nourriture ou d'alcool.
1. De l'eau, de l'eau et encore de l'eau
La première chose dont vous avez besoin pour vous sentir mieux et ramener votre corps à la normale est de nouveau de l'eau pure et simple. L'eau non seulement va débusquer votre système digestif si vous avez consommé trop de bonbons, mais elle vous aidera également si vous êtes allé trop loin dans l'alcool.
En fait, si vous vous sentez si mal après une nuit passée à boire, c'est parce que votre corps est si gravement déshydraté. Le meilleur moyen de remédier à la gueule de bois est donc de vous réhydrater complètement. La prévention est préférable, alors si vous vous en souvenez bien, buvez le plus d’eau possible avant de vous coucher après avoir bu. (Ahem) vous vous réveillerez comme si vous aviez encore 21 ans.
2. siroter un bouillon
La soupe au poulet que votre mère vous a dit de manger alors que vous étiez sous le temps serait également utile lorsque vous allaitez une gueule de bois. Le bouillon vous aidera à reconstituer le sel et le potassium. Consommez également des aliments fades, comme des craquelins, pour accompagner votre soupe et calmer votre estomac.
3. boire du sprite
Bien que ce ne soit pas vraiment une boisson santé, une petite quantité de Sprite peut vous aider si vous avez la gueule de bois due à un excès d'alcool. Une étude a suggéré que Sprite pourrait réellement accélérer le processus de la gueule de bois dans le corps, en convertissant l'alcool en un produit chimique qui nous rend terribles et en nous ramenant à la normale plus rapidement. Ainsi, bien que cela ne guérisse pas nécessairement la gueule de bois, il peut vous aider à passer au travers plus rapidement.
4. faire une promenade
L'exercice est un excellent moyen de désintoxication du corps. La transpiration vous aidera à éliminer les toxines, à activer votre circulation sanguine, à améliorer le fonctionnement du système lymphatique naturel de votre corps, et à faire gonfler vos endorphines pour vous faire sentir mieux. Même faire une marche rapide peut aider. Sans oublier que cela stimulera également votre métabolisme pour commencer à brûler ces calories excédentaires.
5. manger des protéines
Votre système s’efforcera de se réparer lui-même après avoir subi une ingestion excessive de sucre, de graisse ou d’alcool. Une façon d'aider votre corps à faire son travail est de le nourrir avec beaucoup de protéines saines après une frénésie de vacances. L'alcool ralentit en particulier la capacité de votre corps à synthétiser les protéines de manière à ce qu'il puisse être utilisé dans le corps. Consommer quelques repas plus petits et sains le lendemain d'une crise de boulimie peut donc être utile. Choisissez des sources de protéines maigres telles que les blancs d'œufs, la dinde hachée et le poisson cuit au four pour aider à restaurer votre corps.
6. faire une sieste
Au cas où vous auriez besoin d'encouragements supplémentaires pour faire une sieste, voici quelques preuves scientifiques à votre intention: Faire une sieste, c'est bon pour la santé. C'est particulièrement sain après une consommation excessive d'alcool ou de boissons alcoolisées, car le sommeil aide à éliminer les toxines de votre corps et de votre cerveau. Des études montrent que le corps fonctionne différemment au niveau cellulaire lorsqu'il est endormi par rapport à l'état de veille. Une guérison importante a lieu pendant le sommeil. Votre corps peut faire le travail essentiel nécessaire lorsqu'il ne se concentre pas sur un million d'autres choses, telles que l'épicerie, les disputes d'enfants et une liste de tâches sans fin.
Ligne de fond
Gardez ces conseils à l'esprit pendant les vacances. Mais peut-être le meilleur? est de mener une vie saine et d’éviter les crises de boulimie. La plupart d'entre nous en abusons à l'occasion, mais essayez d'en faire une exception à la règle et vous vous sentirez beaucoup plus heureux et équilibré.
Mais en cas de doute, si vous vous sentez mal, buvez de l'eau et faites une sieste. Il n'y a pas de meilleur remède là-bas.
