Partager sur Pinterest L'année dernière a été difficile pour moi. Je me débattais vraiment avec ma santé mentale et souffrais de dépression et d’anxiété. En regardant d'autres belles femmes qui ont réussi, je me suis demandé: comment font-elles? Comment parviennent-ils à se sentir si bien?
Je voulais le savoir et je voulais partager avec d’autres femmes qui, comme moi, voulaient se sentir heureuses - voulaient se sentir bien. En exploitant mon énergie créative, j'ai entrepris de compiler une ressource que tout le monde pourrait utiliser. J'ai demandé à des femmes que je connaissais: quels sont vos mantras et vos habitudes en matière de soins personnels?
Ce qu'ils m'ont dit était à la fois révolutionnaire et irréfléchi. Si je peux les pratiquer, je sais que vous le pouvez aussi. Voici 13 recettes pour l'amour de soi qui sont simples dans la pratique et à multiples facettes dans leurs avantages.
1. Arrêtez de vous comparer aux autres
Nous sommes socialisés pour être compétitifs, il est donc naturel de se comparer aux autres. Mais ça peut être dangereux. Il ne sert à rien de se comparer à quelqu'un d'autre sur la planète car il n'y en a qu'un, vous. Concentrez-vous plutôt sur vous-même et votre parcours. Le transfert d'énergie, seul, vous aidera à vous sentir libre.
2. Ne vous inquiétez pas de l'opinion des autres
Dans le même esprit, ne vous inquiétez pas de ce que la société pense ou attend de vous. Vous ne pouvez pas rendre tout le monde heureux, alors c'est une perte de temps et ne vous ralentira que dans votre cheminement pour devenir le meilleur.
3. Permettez-vous de faire des erreurs
On nous dit encore et encore depuis le plus jeune âge - personne n'est parfait, tout le monde fait des erreurs. Mais plus vous vieillissez, plus vous sentez la pression de ne jamais échouer. Coupez-vous du mou! Faites des erreurs pour apprendre et grandir. Embrasse ton passé. Vous changez constamment et grandissez de qui vous étiez dans qui vous êtes aujourd'hui et qui vous serez un jour.
Alors, oubliez cette voix dans votre tête qui dit que vous devez être parfait. Faites des erreurs - beaucoup d'entre elles! Les leçons que vous allez acquérir sont inestimables.
4. N'oubliez pas que votre valeur ne réside pas dans l'apparence de votre corps
C'est fondamental! Tant de choses dans le monde veulent vous distraire de cette puissante vérité. Parfois, même votre sexisme intériorisé affirme vos pensées d'inadéquation. Vous êtes précieux parce que vous êtes vous, pas à cause de votre corps.
Alors, portez ce qui vous fait du bien. Si c'est beaucoup ou si c'est un peu, portez ce qui vous fait sentir confiant, à l'aise et heureux.
5. N'ayez pas peur de laisser partir les personnes toxiques
Tout le monde ne prend pas la responsabilité de l'énergie qu'il met dans le monde. S'il y a une personne qui introduit une toxicité dans votre vie et qui n'en assumera pas la responsabilité, cela pourrait signifier que vous devez vous en éloigner. N'ayez pas peur de faire ça. C'est libérateur et important, même si cela peut être douloureux.
Rappelles toi: Protégez votre énergie. Ce n'est pas impoli ou mal de vous retirer de situations ou de la compagnie de personnes qui vous drainent.
6. Traitez vos peurs
Comme s’égarer, avoir peur est naturel et humain. Ne rejetez pas vos peurs - comprenez-les. Cet exercice sain peut vraiment aider avec votre santé mentale. Interroger et évaluer vos peurs vous aide à clarifier et à dévoiler les problèmes de votre vie qui vous causaient de l'anxiété. Cela, à son tour, peut aider à atténuer une partie - sinon la totalité - de votre anxiété.
7. Ayez confiance en vous pour prendre les bonnes décisions pour vous-même
Nous doutons si souvent de nous-mêmes et de notre capacité à faire ce qui est juste lorsque la plupart du temps nous savons ce qu'il y a de mieux dans nos cœurs. Rappelez-vous que vos sentiments sont valables. Vous ne perdez pas le contact avec la réalité. Vous vous connaissez mieux que quiconque, alors soyez votre meilleur avocat.
8. Saisir toutes les opportunités de la vie ou créer les vôtres
Le timing ne sera jamais parfait pour cette prochaine grande étape de votre vie. La configuration peut ne pas être idéale, mais cela ne devrait pas vous empêcher d'atteindre vos objectifs et de réaliser vos rêves. Au lieu de cela, saisissez le moment car il peut ne jamais revenir.
9. Mettez-vous en premier
Ne te sens pas mal de faire ça. Les femmes, en particulier, peuvent s'habituer à donner la priorité aux autres. Bien qu’il y ait un moment et un lieu pour cela, cela ne devrait pas être une habitude qui vous coûte votre bien-être mental ou émotionnel.
Trouvez le temps de décompresser. Sans décompresser et recharger, vous pouvez vous mettre sérieusement à l'épreuve. Que ce soit pour passer la journée au lit ou dehors dans la nature, trouvez ce qui vous aidera à décompresser et à y consacrer du temps.
10. Sentir la douleur et la joie aussi pleinement que possible
Permettez-vous de ressentir les choses pleinement. Penchez-vous dans la douleur, profitez de votre joie et évitez de limiter vos sentiments. Comme la peur, la douleur et la joie sont des émotions qui vous aideront à vous comprendre et à réaliser que vous n'êtes pas vos sentiments.
11. Faire preuve d'audace en public
Prenez l'habitude de dire ce que vous pensez. L'audace est comme un muscle: plus vous l'exercez, plus elle grandit. N'attendez pas la permission de prendre place à la table. Rejoindre la conversation. Contribuez vos pensées. Passez à l'action et sachez que votre voix est aussi importante que celle de quiconque.
12. Voir la beauté dans les choses simples
Essayez de remarquer au moins une belle petite chose autour de vous chaque jour. Prenez-en note et soyez reconnaissant pour cela. La gratitude ne vous donne pas seulement une perspective, il est essentiel de vous aider à trouver la joie.
13. Soyez gentil avec vous-même
Le monde regorge de mots durs et de critiques. N'ajoutez pas le vôtre au mélange. Parlez gentiment avec vous-même et n'appelez pas des choses méchantes. Célébrez-vous. Vous êtes venus jusqu'ici et vous avez tellement grandi. N'oubliez pas de vous célébrer, et pas seulement pour votre anniversaire!
À emporter
Même si vous ne vous sentez pas particulièrement puissant, pensez au chemin parcouru, à la façon dont vous avez survécu. Vous êtes ici, en ce moment, vivant et puissant au-delà de votre connaissance.Et soyez patient avec vous-même. L'amour de soi peut ne pas arriver du jour au lendemain. Mais avec le temps, il va s'installer dans votre cœur.
Oui, vous pouvez avoir du mal, mais vous reviendrez sur ces moments et vous verrez comment ils ont franchi une étape importante dans votre cheminement pour devenir votre meilleur.
Alison Rachel Stewart est une artiste et créatrice de Recipes For Self-Love, une initiative collaborative qui célèbre les habitudes, les pratiques et les méditations pour la protection de soi et le bien-être. Lorsqu'elle ne crée pas d'articles personnalisés pour sa boutique Etsy, vous pouvez trouver Alison écrivant des chansons avec son groupe, créant des illustrations ou déployant son énergie créatrice dans un nouveau projet. Suivez-la sur Instagram.
