La coloration est particulièrement devenue essentielle lorsque je récupère du SSPT.
Lorsque je colorie pendant la thérapie, cela me permet d'exprimer des sentiments douloureux de mon passé. La coloration engage une autre partie de mon cerveau, ce qui me permet de traiter mon traumatisme différemment. Je peux même parler des souvenirs les plus difficiles de mes abus sexuels sans paniquer.
Pourtant, l'art-thérapie ne se limite pas à la coloration, en dépit de ce que suggère la tendance des livres à colorier pour adultes. Ils sont sur quelque chose, cependant, comme je l'ai appris par ma propre expérience. La thérapie par l'art, tout comme la thérapie par la parole, a un potentiel de guérison énorme lorsqu'elle est effectuée avec un professionnel qualifié. En fait, travailler avec un art-thérapeute a été une bouée de sauvetage pour les personnes souffrant du trouble de stress post-traumatique (SSPT).
Qu'est-ce que le SSPT?
L'ESPT est un trouble psychiatrique résultant d'un événement traumatique. Des expériences terrifiantes ou menaçantes telles que la guerre, des abus ou la négligence laissent des traces qui se collent à nos souvenirs, à nos émotions et à nos expériences corporelles. Lorsqu'il est déclenché, le SSPT provoque des symptômes tels que la ré-expérience du traumatisme, la panique ou l'anxiété, la sensibilité ou la réactivité, des défaillances de la mémoire et un engourdissement ou une dissociation.
"Les souvenirs traumatiques existent généralement dans nos esprits et nos corps sous une forme spécifique à un état, ce qui signifie qu'ils contiennent les expériences émotionnelles, visuelles, physiologiques et sensorielles qui ont été ressenties au moment de l'événement," dit Erica Curtis, une thérapeute familiale et matrimoniale autorisée basée en Californie. Ils sont essentiellement des souvenirs non digérés.
Pour récupérer du SSPT, il faut travailler sur ces souvenirs non digérés jusqu'à ce qu'ils ne causent plus de symptômes. Les traitements courants du SSPT incluent la thérapie de conversation ou la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Ces modèles de thérapie visent à désensibiliser les survivants en parlant et en exprimant leurs sentiments sur l'événement traumatique.
Cependant, les gens souffrent du SSPT par le biais de la mémoire, des émotions et du corps. La thérapie par la parole et la TCC peuvent ne pas suffire pour aborder tous ces domaines. Revivre un traumatisme est difficile. C'est là qu'intervient l'art-thérapie.
Qu'est-ce que l'art-thérapie?
L'art-thérapie utilise des moyens créatifs comme le dessin, la peinture, la coloration et la sculpture. Pour le rétablissement du SSPT, l’art aide à traiter les événements traumatiques dans une nouvelle destination. L'art fournit un exutoire lorsque les mots échouent. Avec un art-thérapeute qualifié, chaque étape du processus de thérapie implique l’art.
Curtis est également un art thérapeute certifié. Elle utilise la création artistique tout au long du processus de rétablissement du SSPT. Par exemple, aider les clients à identifier des stratégies d’adaptation et des atouts internes pour commencer le chemin de la guérison, ils peuvent créer des collages d'images représentant des forces internes, explique-t-elle.
Les clients examinent leurs sentiments et leurs pensées concernant un traumatisme en fabriquant un masque ou en dessinant un sentiment et en en discutant. L'art développe des compétences de base et d'adaptation en photographiant des objets agréables. Cela peut aider à raconter l'histoire d'un traumatisme en créant une chronologie graphique.
Grâce à de telles méthodes, l'intégration de l'art dans la thérapie répond à toute l'expérience de la personne. Ceci est critique avec le SSPT. Les traumatismes ne sont pas vécus uniquement à travers des mots.
Comment l'art-thérapie peut aider avec le SSPT
Bien que la thérapie par la parole soit utilisée depuis longtemps pour le traitement de l'ESPT, les mots peuvent parfois échouer. L’art-thérapie, en revanche, fonctionne parce qu’elle offre une alternative tout aussi efficace pour l’expression, selon les experts.
"L’expression artistique est un moyen puissant de contenir et de créer une séparation en toute sécurité de la terrifiante expérience du traumatisme" écrit la thérapeute des arts certifiée par le conseil Gretchen Miller pour l'Institut national des traumatismes et des pertes chez les enfants. «L’art permet en toute sécurité d’exprimer les émotions, les pensées et les souvenirs des survivants lorsque les mots sont insuffisants.
Curtis ajoute: «Lorsque vous introduisez de l'art ou de la créativité dans une session, à un niveau très basique, cela exploite d'autres aspects de l'expérience d'une personne. Il accède à l'information? ou des émotions auxquelles on ne peut peut-être pas avoir accès en parlant seul.
SSPT, le corps et l'art-thérapie
La récupération de l'ESPT implique également de récupérer la sécurité de votre corps. Beaucoup de ceux qui vivent avec le SSPT se retrouvent déconnectés ou dissociés de leur corps. Ceci est souvent le résultat de s'être senti menacé et physiquement insalubre lors d'événements traumatiques. Apprendre à avoir une relation avec le corps, cependant, est essentiel pour la guérison du SSPT.
«Les personnes traumatisées ne se sentent pas sûrement en sécurité dans leur corps» écrit Bessel van der Kolk, MD, dans "Le corps garde la partition". «Pour changer, les gens doivent prendre conscience de leurs sensations et de la manière dont leurs corps interagissent avec le monde qui les entoure. La conscience de soi physique est la première étape pour libérer la tyrannie du passé.
L'art-thérapie excelle pour le travail corporel car les clients manipulent des œuvres d'art en dehors d'eux-mêmes. En externalisant des passages difficiles de leurs histoires de traumatismes, les clients commencent à accéder en toute sécurité à leurs expériences physiques et réapprennent que leur corps est un endroit sûr.
"Les art-thérapeutes, en particulier, sont formés pour utiliser les médias de toutes sortes de façons différentes, ce qui pourrait même contribuer à amener quelqu'un de plus dans leur corps," Dit Curtis. «Tout comme l’art peut faire le pont entre les sentiments et les mots, il peut aussi être un moyen de rétablir le sentiment d’être enraciné et en sécurité dans son corps».
Comment trouver le bon thérapeute d'art
Pour trouver un thérapeute artistique qualifié pour traiter le SSPT, recherchez un thérapeute informé des traumatismes. Cela signifie que le thérapeute est un expert en art mais dispose également d'autres outils pour aider les survivants dans leur processus de rétablissement, comme la thérapie par la parole et la TCC. L'art restera toujours la pièce maîtresse du traitement.
«Lorsque vous recherchez une thérapie par l'art pour traiter un traumatisme, il est important de rechercher un thérapeute ayant une connaissance spécifique de l'intégration des approches et théories basées sur le traumatisme» conseille Curtis.«Il est important de noter que toute intervention réalisée avec des matériaux visuels et sensoriels peut également déclencher pour le client et ne doit donc être utilisée que par un art-thérapeute qualifié.
Un art-thérapeute qualifié aura au moins une maîtrise en psychothérapie avec un diplôme supplémentaire en art-thérapie. De nombreux thérapeutes peuvent annoncer qu'ils font de la thérapie par l'art. Seules les personnes ayant des qualifications certifiées (ATR ou ATR-BC) ont suivi la formation rigoureuse essentielle au traitement de l'ESPT. Trouvez-vous un art thérapeute accrédité? Cette fonctionnalité peut vous aider à trouver un conseiller qualifié.
À emporter
L'utilisation de l'art-thérapie pour traiter l'ESPT traite de toute l'expérience d'un traumatisme: mental, corporel et émotionnel. En travaillant avec l'art sur le SSPT, une expérience terrifiante ayant provoqué de nombreux symptômes peut devenir une histoire neutralisée du passé.
Aujourd'hui, l'art-thérapie m'aide à vivre une période traumatisante de ma vie. Et j'espère que bientôt, ce temps sera un souvenir que je pourrai choisir de laisser seul, pour ne plus jamais me hanter.
Ren? E Fabian est une journaliste basée à Los Angeles qui couvre la santé mentale, la musique, les arts et plus encore. Ses travaux ont notamment été publiés dans Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot et The Week. Vous pouvez consulter le reste de son travail sur son site Web et la suivre sur Twitter @ryfabian.
