Vue d'ensemble
Au lieu de vous lever reposé et prêt à affronter le monde, vous vous retrouvez à vous rendre à la salle de bain avec des vertiges et une sensation de vertige. Vous pouvez même sentir la pièce tourner lorsque vous prenez une douche ou avoir besoin d'une minute pour vous vider la tête lorsque vous vous brossez les dents.
Que se passe-t-il quand vous vous réveillez étourdi? Et y a-t-il un moyen de le faire disparaître?
Quel est le vertige?
Le vertige n'est pas sa propre condition. Au lieu de cela, c'est un symptôme que quelque chose d'autre se passe.
Cela se produit comme une sensation d’étourdissement, la pièce tourne? ou être déséquilibré.
Les vertiges peuvent être accompagnés d’évanouissements ou de convulsions. Il place les personnes qui peuvent avoir d'autres problèmes de santé ou qui sont plus âgés à risque de chutes.
Raisons du vertige du matin
Il existe de nombreuses causes possibles de vertiges - d'une affection médicale sous-jacente à la prise d'un médicament en passant par une longue nuit de plaisir. En général, cependant, les vertiges du matin sont quelque chose qui arrive parfois à beaucoup de gens et n’est pas un sujet de préoccupation majeur.
Si vous êtes étourdi le matin juste après votre réveil, cela peut être dû au changement soudain de votre équilibre lorsque votre corps passe d'une position allongée à une position debout. Des vertiges peuvent survenir lorsque le liquide dans votre oreille interne se déplace, par exemple lorsque vous changez de position rapidement.
Si vous avez un rhume ou des problèmes de sinus, vous remarquerez peut-être que les vertiges s’aggravent parce que vous avez un excès de liquide et un gonflement dans vos sinus, qui sont liés à l’oreille interne.
Voici d'autres problèmes courants pouvant entraîner des vertiges matinaux.
Apnée du sommeil
Si vous souffrez d'apnée du sommeil ou si votre partenaire vous a informé que vous ronfliez beaucoup, vos habitudes respiratoires nocturnes peuvent être à l'origine du vertige de votre matin.
L'apnée du sommeil est en fait une condition de respiration obstructive, ce qui signifie que vous arrêtez de respirer temporairement la nuit si vous en avez. Ces interruptions respiratoires peuvent entraîner une baisse du taux d'oxygène, ce qui peut provoquer des vertiges le matin au réveil.
Déshydratation
La déshydratation est l'une des causes les plus courantes de réveil avec vertiges.
Si vous buvez de l'alcool avant de vous coucher, par exemple, vous risquez d'être particulièrement déshydraté au réveil.
Même si vous ne buvez pas d'alcool, vous pouvez vous déshydrater si vous travaillez dans un environnement chaud, ne buvez pas assez de liquides, prenez des diurétiques, buvez beaucoup de boissons contenant de la caféine ou transpirez beaucoup.
Hypoglycémie
Se réveiller étourdi le matin peut également être un signe d’hypoglycémie. Vous êtes donc étourdi avant de manger de la nourriture le matin.
Si vous êtes diabétique et prenez de l'insuline ou d'autres médicaments, vous pouvez devenir hypoglycémique le matin si vous ne mangez pas suffisamment la veille ou si votre dose de médicament est trop élevée.
Vous pouvez être hypoglycémique même si vous n'avez pas de diabète. Si vous ressentez régulièrement des étourdissements, de la fatigue, ou si vous vous sentez malade et affaibli entre les repas ou les collations, demandez à votre médecin de faire un test de dépistage de l'hypoglycémie.
Les médicaments
Si vous prenez des médicaments régulièrement, ils peuvent être la cause de vos vertiges matinaux.
Discutez avec votre médecin des effets secondaires de vos médicaments actuels et déterminez si votre médicament prescrit en est la cause. Il peut y avoir une solution, comme prendre votre médicament à un moment différent, qui pourrait vous aider.
Comment réduire les vertiges du matin
La chose la plus importante à faire pour réduire les vertiges du matin est de rester hydraté pendant la journée.
Même si vous n'avez pas soif, votre corps peut tout de même être déshydraté, surtout si vous avez un travail très actif, si vous travaillez à l'extérieur ou si vous faites de l'exercice intense.
Prévoyez au moins 8 tasses d'eau par jour et plus si vous êtes très active, enceinte ou si vous êtes un type de personne qui a tendance à transpirer beaucoup. La transpiration augmentera la déshydratation.
Évitez de boire de l’alcool, surtout avant de vous coucher, et buvez un grand verre d’eau avant de vous coucher et après vous être réveillé avant même de vous lever du lit. Pour que cela soit pratique, vous pouvez garder un verre d'eau ou une bouteille près de votre lit pour boire de l'eau le matin de bonne heure.
Si ces mesures ne fonctionnent pas, il est possible que vous ayez un problème de santé qui provoque des vertiges. Dans ce cas, vous devriez consulter votre médecin pour tenter de déterminer la cause de vos vertiges.
À emporter
Si vous vous réveillez régulièrement avec des vertiges ou si vous avez des épisodes de vertiges réguliers tout au long de la journée ou toute la journée, consultez votre médecin afin d’exclure toute condition médicale pouvant l’être.
Il existe de nombreuses conditions pouvant entraîner des vertiges. Il est donc important de faire un test de dépistage si vos vertiges ne disparaissent pas ou si cela se produit tous les matins.
