Conseils parentaux pour le TDAH
Élever un enfant atteint du TDAH n'est pas comme l'éducation traditionnelle des enfants. L'établissement de règles et les routines domestiques normales peuvent devenir presque impossibles, en fonction du type et de la gravité des symptômes de votre enfant. Vous devrez donc adopter des approches différentes. Il peut être frustrant de faire face à certains comportements résultant du TDAH de votre enfant, mais il existe des moyens de vous simplifier la vie.
Les parents doivent accepter le fait que les enfants atteints de TDAH ont un cerveau différent de celui des autres enfants. Bien que les enfants atteints de TDAH puissent toujours apprendre ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas, leur trouble les rend plus enclins à un comportement impulsif.
Favoriser le développement d'un enfant atteint du TDAH signifie que vous devrez modifier votre comportement et apprendre à gérer le comportement de votre enfant. Les médicaments peuvent constituer la première étape du traitement de votre enfant. Les techniques comportementales permettant de gérer les symptômes du TDAH d'un enfant doivent toujours être en place. En suivant ces directives, vous pouvez limiter les comportements destructeurs et aider votre enfant à surmonter le doute de soi.
Principes de la thérapie de gestion du comportement
Il existe deux principes de base de la thérapie de gestion du comportement. Le premier est d'encourager et de récompenser les bons comportements (renforcement positif). La seconde consiste à supprimer les récompenses en suivant un mauvais comportement avec des conséquences appropriées, conduisant à l’extinction du mauvais comportement (punition, en termes comportementalistes). Vous apprenez à votre enfant à comprendre que les actions ont des conséquences en établissant des règles et des résultats clairs pour le respect ou le non-respect de ces règles. Ces principes doivent être suivis dans tous les domaines de la vie d'un enfant. Cela signifie à la maison, dans la salle de classe et sur la scène sociale.
Décidez à l'avance quels comportements sont acceptables et lesquels ne le sont pas
Le but de la modification du comportement est d'aider votre enfant à prendre en compte les conséquences d'une action et à contrôler l'impulsion à agir. Cela nécessite de l'empathie, de la patience, de l'affection, de l'énergie et de la force de la part du parent. Les parents doivent d’abord décider quels comportements ils toléreront et ne toléreront pas. Il est essentiel de s'en tenir à ces directives. Punir un comportement un jour et le laisser le lendemain nuit à l'amélioration de l'enfant. Certains comportements devraient toujours être inacceptables, tels que des explosions physiques, le refus de se lever le matin ou le refus d'éteindre la télévision lorsqu'on le demande au moins.
Votre enfant aura peut-être de la difficulté à assimiler et à appliquer vos directives. Les règles doivent être simples et claires et les enfants doivent être récompensés pour les avoir suivis. Ceci peut être accompli en utilisant un système de points. Par exemple, autorisez votre enfant à accumuler des points pour un bon comportement qui peut être utilisé pour dépenser de l'argent, passer du temps devant la télévision ou pour un nouveau jeu vidéo. Si vous avez une liste de règles de la maison, écrivez-les et mettez-les où elles sont faciles à voir. La répétition et le renforcement positif peuvent aider votre enfant à mieux comprendre vos règles.
Définir les règles, mais permettre une certaine flexibilité
Il est important de récompenser systématiquement les bons comportements et de décourager les comportements destructeurs, mais vous ne devez pas être trop strict avec votre enfant. N'oubliez pas que les enfants atteints de TDAH peuvent ne pas s'adapter au changement aussi bien que les autres. Vous devez apprendre à permettre à votre enfant de faire des erreurs à mesure qu’il apprend. Les comportements étranges qui ne nuisent pas à votre enfant ou à quiconque doivent être acceptés comme faisant partie de la personnalité individuelle de votre enfant. En fin de compte, il est préjudiciable de décourager les comportements bizarres d'un enfant simplement parce que vous pensez qu'ils sont inhabituels.
Gérer l'agression
Les crises d'agression chez les enfants atteints du TDAH peuvent être un problème courant. ?Temps libre? est un moyen efficace de vous calmer et de calmer votre enfant hyperactif. Si votre enfant se produit en public, vous devez immédiatement les retirer de manière calme et décisive. ?Temps libre? devrait être expliqué à l’enfant comme une période de détente et de réflexion sur le comportement négatif qu’ils ont manifesté. Essayez d'ignorer les comportements légèrement perturbateurs afin de permettre à votre enfant de libérer son énergie accumulée. Toutefois, les comportements destructeurs, abusifs ou délibérément perturbateurs qui vont à l’encontre des règles que vous établissez doivent toujours être punis.
Autres? pour faire face au TDAH
Créer une structure
Faites une routine pour votre enfant et respectez-la tous les jours. Établissez des rituels autour des repas, des devoirs, des récréations et du coucher. Des tâches quotidiennes simples, comme demander à votre enfant de disposer ses vêtements pour le lendemain, peuvent fournir une structure essentielle.
Casser les tâches en morceaux gérables
Essayez d’utiliser un grand calendrier mural pour rappeler à un enfant ses devoirs. Les tâches de code couleur et les devoirs peuvent empêcher votre enfant de se laisser submerger par les tâches quotidiennes et les travaux scolaires. Même les routines du matin doivent être décomposées en tâches distinctes.
Simplifiez et organisez la vie de votre enfant
Créez un espace spécial et calme pour votre enfant, où il pourra lire, faire ses devoirs et s’échapper du chaos de la vie quotidienne. Gardez votre maison propre et organisée pour que votre enfant sache où tout se passe. Cela aide à réduire les distractions inutiles.
Limiter les distractions
Les enfants atteints de TDAH accueillent les distractions facilement accessibles. La télévision, les jeux vidéo et l'ordinateur encouragent les comportements impulsifs et devraient être réglementés. En diminuant le temps passé avec les appareils électroniques et en augmentant le temps consacré aux activités attrayantes à l'extérieur de la maison, votre enfant disposera d'un point de vente pour l'énergie accumulée.
Encourager l'exercice
L'activité physique brûle l'excès d'énergie de manière saine. Cela aide également un enfant à concentrer son attention sur des mouvements spécifiques. Cela peut diminuer l'impulsivité. L'exercice peut également aider à améliorer la concentration, à réduire le risque de dépression et d'anxiété et à stimuler le cerveau de manière saine. Beaucoup d'athlètes professionnels ont le TDAH.Les experts estiment que l'athlétisme peut aider un enfant atteint de TDAH à trouver un moyen constructif de concentrer sa passion, son attention et son énergie.
Réglementer les habitudes de sommeil
Le coucher peut être particulièrement difficile pour les enfants atteints de TDAH. Le manque de sommeil exacerbe l'inattention, l'hyperactivité et l'imprudence. Aider votre enfant à mieux dormir est important. Pour les aider à mieux se reposer, éliminez les stimulants comme le sucre et la caféine et diminuez le temps passé à la télévision. Établissez un rituel sain et apaisant au coucher.
Encourager la réflexion à voix haute
Les enfants atteints de TDAH peuvent manquer de maîtrise de soi. Cela les amène à parler et à agir avant de penser. Demandez à votre enfant de verbaliser ses pensées et son raisonnement lorsque l'envie d'agir se manifeste. Il est important de comprendre le processus de pensée de votre enfant afin de l'aider à enrayer les comportements impulsifs.
Promouvoir le temps d'attente
Une autre façon de contrôler l’impulsion à parler avant de penser est d’apprendre à votre enfant à faire une pause avant de parler ou de répondre. Encouragez des réponses plus réfléchies en aidant votre enfant à faire ses devoirs et en posant des questions interactives sur une émission de télévision ou un livre préféré.
Crois en ton enfant
Votre enfant ne réalise probablement pas le stress que son état peut causer. Il est important de rester positif et encourageant. Louez le comportement de votre enfant pour qu’il sache que quelque chose a été bien fait. Votre enfant souffre peut-être du TDAH maintenant, mais cela ne durera pas éternellement. Ayez confiance en votre enfant et soyez optimiste quant à son avenir.
Trouver des conseils individualisés
Vous ne pouvez pas tout faire. Votre enfant a besoin de vos encouragements, mais il a aussi besoin de l'aide d'un professionnel. Trouvez un thérapeute pour travailler avec votre enfant et fournissez-lui un autre débouché. N'ayez pas peur de demander de l'aide si vous en avez besoin. Beaucoup de parents sont tellement concentrés sur leurs enfants qu'ils négligent leurs propres besoins mentaux. Un thérapeute peut vous aider à gérer votre stress et votre anxiété, ainsi que ceux de votre enfant. Les groupes de soutien locaux peuvent également être un débouché utile pour les parents.
Prendre des pauses
Vous ne pouvez pas être favorable 100% du temps. Il est normal de se sentir dépassé ou frustré par soi-même ou par son enfant. Tout comme votre enfant devra prendre des pauses pendant ses études, vous aurez également besoin de vos pauses. La planification seule est importante pour tout parent. Pensez à engager une baby-sitter. Les bonnes options de pause incluent:
- faire une promenade
- aller à la gym
- prendre un bain relaxant
Calme-toi
Vous ne pouvez pas aider un enfant impulsif si vous êtes vous-même aggravé. Les enfants imitent les comportements qu'ils observent autour d'eux. Par conséquent, si vous restez calme et contrôlé pendant une explosion, cela aidera votre enfant à faire de même. Prenez le temps de respirer, de vous détendre et de rassembler vos pensées avant de tenter de pacifier votre enfant. Plus vous êtes calme, plus votre enfant deviendra calme.
? A ne pas faire pour traiter avec un enfant TDAH
Ne pas transpirer les petites choses
Soyez prêt à faire des compromis avec votre enfant. Si votre enfant a accompli deux des trois tâches que vous avez assignées, envisagez de faire preuve de souplesse dans la troisième tâche non terminée. C'est un processus d'apprentissage et même de petites étapes comptent.
Ne soyez pas submergé et fouettez-vous
Rappelez-vous que le comportement de votre enfant est causé par un trouble. Le TDAH peut ne pas être visible à l'extérieur, mais c'est un handicap et doit être traité comme tel. Lorsque vous commencez à vous sentir en colère ou frustré, rappelez-vous que votre enfant ne peut pas? Sortir de là? ou juste être normal.
Ne soyez pas négatif
Cela semble simpliste, mais prenez les choses un jour à la fois et souvenez-vous de tout garder en perspective. Ce qui est stressant ou embarrassant aujourd'hui disparaîtra demain.
Ne laissez pas votre enfant ou le trouble prendre le contrôle
Rappelez-vous que vous êtes le parent et que, finalement, vous établissez les règles d'un comportement acceptable chez vous. Soyez patient et soignant, mais ne vous laissez pas intimider ni intimider par les comportements de votre enfant.
