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Ginkgo biloba a de nombreux avantages pour la santé. Il est souvent utilisé pour traiter des problèmes de santé mentale, la maladie d'Alzheimer et la fatigue. Il est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis environ 1 000 ans. Il est apparu sur la scène culturelle occidentale il y a quelques siècles, mais a connu un regain de popularité au cours des dernières décennies.
Utilisations du ginkgo biloba
Le ginkgo est utilisé comme remède à base de plantes pour traiter de nombreuses conditions. Il peut être mieux connu en tant que traitement de la démence, de la maladie d'Alzheimer et de la fatigue. Les autres conditions pour lesquelles il est utilisé sont:
- anxiété et dépression
- schizophrénie
- débit sanguin insuffisant au cerveau
- problèmes de pression artérielle
- maladie de l'altitude
- dysfonction érectile
- asthme
- neuropathie
- cancer
- syndrome prémenstruel
- trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH)
- dégénérescence maculaire
Comme beaucoup de remèdes naturels, le ginkgo n'est pas bien étudié pour la plupart des affections pour lesquelles il est utilisé.
Bienfaits du ginkgo biloba pour la santé
Les avantages pour la santé du ginkgo proviendraient de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires élevées. Il peut également augmenter le flux sanguin et jouer un rôle dans le fonctionnement des neurotransmetteurs dans le cerveau.
Certaines études soutiennent l'efficacité du ginkgo. D'autres recherches sont mitigées ou peu concluantes. En 2008, les résultats de l'étude d'évaluation de la mémoire par Ginkgo (GEM) ont été publiés. L'étude visait à déterminer si le ginkgo réduirait la survenue de tous les types de démence, y compris la maladie d'Alzheimer. Il a également examiné l'impact du ginkgo sur:
- déclin cognitif global
- tension artérielle
- incidence des maladies cardiovasculaires et des accidents vasculaires cérébraux
- mortalité globale
- incapacité fonctionnelle
L'étude GEM, la plus importante du genre à ce jour, a été réalisée auprès de 3 069 personnes âgées de 75 ans ou plus pendant 6 à 7 ans. Les chercheurs n'ont trouvé aucun effet sur la prévention de la démence et de la maladie d'Alzheimer chez les participants à l'étude prenant du ginkgo ou un placebo. Et une méta-analyse de 2012 a révélé que le ginkgo n'avait aucun effet positif sur la fonction cognitive chez les personnes en bonne santé.
Néanmoins, une étude menée en 2014 a montré qu'une supplémentation en ginkgo pouvait être bénéfique aux personnes déjà atteintes de la maladie d'Alzheimer et prenant des inhibiteurs de la cholinestérase, des médicaments couramment utilisés pour traiter cette maladie.
L'étude GEM a également révélé que le ginkgo ne réduisait pas l'hypertension. De plus, rien n'indique que le ginkgo diminue le risque de crise cardiaque ou d'AVC. Cependant, cela peut réduire le risque de maladie artérielle périphérique causée par une mauvaise circulation sanguine.
Selon une revue systématique de 2013, le ginkgo peut être considéré comme un traitement adjuvant de la schizophrénie. Les chercheurs ont découvert que le ginkgo semblait exercer un effet bénéfique sur les symptômes psychotiques positifs. chez les personnes atteintes de schizophrénie chronique qui prennent des antipsychotiques.
Les chercheurs de cette étude ont également constaté des résultats positifs dans le traitement du TDAH, de l'autisme et du trouble d'anxiété généralisé, mais ont indiqué que davantage de recherches étaient nécessaires.
Selon une étude plus ancienne d'études de preuves, le ginkgo pourrait améliorer le dysfonctionnement érectile causé par les antidépresseurs. Les chercheurs pensent que le ginkgo augmente la disponibilité du gaz d'oxyde nitrique, qui joue un rôle dans l'augmentation du flux sanguin vers le pénis.
Selon une étude de 2009, le ginkgo pourrait aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Au cours de l'étude, les participants prenant soit du ginkgo, soit un placebo, ont présenté une réduction des symptômes. Ceux qui prenaient du ginkgo avaient beaucoup plus de soulagement.
Risques liés au ginkgo biloba
Le ginkgo est généralement sans danger pour les personnes en bonne santé à utiliser avec modération pendant six mois. Les effets secondaires graves sont rares. Néanmoins, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas le ginkgo et les autres suppléments à base de plantes en vente libre de manière aussi stricte que les autres médicaments. Cela signifie qu'il est difficile de savoir exactement ce que contient le ginkgo que vous achetez. N'achetez qu'une marque de supplément en laquelle vous avez confiance.
Le ginkgo peut provoquer une réaction allergique chez certaines personnes. Votre risque peut être plus élevé si vous êtes allergique aux urushiols, une résine huileuse trouvée dans l'herbe à puce, le sumac, le chêne empoisonné et le zeste de mangue.
Le ginkgo peut augmenter le saignement. N'utilisez pas le ginkgo si vous souffrez d'un trouble de la coagulation, prenez des médicaments ou utilisez d'autres herbes qui pourraient augmenter votre risque de saignement. Pour limiter votre risque de saignement, arrêtez de prendre le ginkgo au moins deux semaines avant de subir une intervention chirurgicale.
Ne prenez pas de ginkgo si vous prenez des médicaments qui altèrent la coagulation. Ne le prenez pas si vous prenez des AINS tels que l'ibuprofène. Le ginkgo peut avoir des effets secondaires graves. Si vous prenez des médicaments, informez votre médecin de la dose que vous envisagez de prendre.
Le ginkgo peut faire baisser la glycémie. Utilisez avec prudence si vous avez du diabète ou de l'hypoglycémie ou si vous prenez d'autres médicaments ou herbes qui abaissent également le taux de sucre dans le sang.
Ne mangez pas de graines de ginkgo ou de feuilles de ginkgo non transformées; ils sont toxiques.
En raison du risque de saignement, n'utilisez pas le ginkgo si vous êtes enceinte. Le ginkgo n'a pas été étudié chez les femmes enceintes, allaitantes ou les enfants.
Les autres effets secondaires potentiels du ginkgo sont:
- mal de tête
- vomissement
- la diarrhée
- la nausée
- Palpitations cardiaques
- vertiges
- téméraire
À emporter
Il fut un temps où le ginkgo semblait être une solution miracle pour prévenir la perte de mémoire liée à l'âge et d'autres problèmes de santé. Mais les recherches effectuées à ce jour ne soutiennent pas beaucoup cet enthousiasme.
La plupart des preuves du ginkgo sont anecdotiques ou datent de plusieurs décennies. Néanmoins, des recherches ont montré que le ginkgo pouvait ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer, aider à traiter certains problèmes de santé mentale courants, améliorer la fonction sexuelle et améliorer le flux sanguin vers les artères périphériques.
Ne remplacez pas un médicament actuel par du ginkgo ou ne commencez pas à prendre du ginkgo pour traiter une affection grave sans consulter votre médecin.
