Une poussée de psoriasis peut être beaucoup plus qu'un simple inconvénient mineur. Cela peut avoir un impact important sur vos projets. Les patchs cutanés irritants, douloureux et souvent visibles peuvent même vous empêcher de quitter votre maison.
Bien qu'il n'y ait pas de remède contre le psoriasis, vous ne manquerez pas une soirée amusante avec vos amis à cause d'une crise. Voici quelques conseils pour traiter et gérer votre psoriasis sans sacrifier les activités que vous aimez le plus.
Connaître les faits
Bien que les hommes et les femmes puissent contracter le psoriasis, les femmes courent un risque plus important de subir les effets sociaux et émotionnels de la maladie. Selon la National Psoriasis Foundation, environ 60% des femmes atteintes de psoriasis ont l’impression que cet état a eu une incidence sur leur qualité de vie. Ceci est principalement dû à la visibilité de la maladie.
Casser des mythes
Malgré les 125 millions de personnes vivant avec le psoriasis dans le monde, de nombreuses personnes ne comprennent pas la situation. Quand les gens vous interrogent à ce sujet, ne rejetez pas leurs questions. Au lieu de cela, prenez-le comme une occasion d’éduquer les autres sur le psoriasis:
- Non, votre psoriasis n'est pas contagieux et personne ne peut attraper les germes des lésions que vous essayez de guérir.
- Une "maladie des femmes" En aucune façon! De même que beaucoup d'hommes contractent le psoriasis.
- Pouvez-vous être trop jeune ou trop vieux pour contracter le psoriasis? Non - l'âge n'a rien à voir avec cela. Vous pouvez développer la maladie jusqu'à l'âge adulte.
- Votre psoriasis pourrait disparaître! Le psoriasis ne peut pas être guéri, mais vous pouvez gérer les symptômes avec un traitement approprié et profiter d'une excellente qualité de vie.
Il est impossible d'éduquer tout le monde sur le psoriasis, mais saisir une occasion occasionnelle pour répondre à des questions peut augmenter votre confiance en vous et vous faire sentir mieux.
Envisagez d'aller sans gluten
Bien que le régime alimentaire contre le psoriasis n'existe pas, la clinique Mayo suggère qu'un régime alimentaire sans gluten peut aider certaines personnes à gérer leurs symptômes. Cette approche n'est utile que si vous avez à la fois du psoriasis et une sensibilité au gluten. On pense que suivre ce régime peut réduire l'inflammation, un facteur clé du psoriasis. Si vous ne savez pas si vous êtes intolérant au gluten, demandez à votre médecin de vous faire passer un test sanguin pour détecter toute sensibilité au gluten.
Les personnes sans sensibilité au gluten ont intérêt à avoir une alimentation saine et équilibrée.
Surveillez vos boissons
Il est naturel de vouloir se détendre avec un cocktail (ou deux) après une longue journée. Mais souvenez-vous toujours qu'il est préférable de consommer de l'alcool avec modération. Les National Institutes of Health ont signalé qu'une forte consommation d'alcool pouvait aggraver les poussées de psoriasis. Si vous constatez une aggravation de vos symptômes après avoir consommé de l'alcool, vous voudrez peut-être transformer votre prochain cocktail en vierge.
Suggérez plutôt une activité de détente
La nuit des dames ne doit pas forcément signifier sortir dans un club ou un bar. En fait, être dans un environnement surpeuplé peut faire éclater votre psoriasis sous l'effet de la chaleur et de l'effort. Pensez à suggérer une activité de détente à vos amis. Vous découvrirez peut-être qu'un mani-pédo relaxant sonne mieux pour tout le monde qu'une longue nuit (et coûteuse).
Investissez du temps dans vos soins personnels
Rester avec les femmes est un excellent moyen de se défouler et de se tenir au courant des derniers potins, il vous reste encore du temps pour vous. Les soins personnels sont importants pour tout le monde, mais surtout si vous conciliez travail, vie sociale et famille ayant un problème de santé comme le psoriasis. Le psoriasis augmente également le risque de problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression. Les soins auto-administrés peuvent aider à contrer les effets psychologiques du psoriasis et à réduire le stress. Et si vous êtes moins stressé, vous risquez de subir moins de poussées.
Si le concept de soins personnels est nouveau pour vous, pensez à échanger certaines de vos habitudes quotidiennes contre des habitudes plus saines. Par exemple, vous pouvez abandonner une partie de votre temps Netflix et faire une promenade. Une séance de méditation de cinq minutes peut remplacer la vérification des médias sociaux. Vous pouvez également préparer un repas nutritif à la maison au lieu de manger à emporter après le travail. En apportant ces petits changements, vous pouvez améliorer vos soins personnels sans prendre plus de temps de votre emploi du temps déjà chargé.
À emporter
Le psoriasis peut durer toute la vie, mais il n’est pas obligé de dominer votre vie. Les poussées peuvent être frustrantes et vous mettre mal à l'aise. Mais plutôt que de perdre espoir, informez votre médecin de vos expériences. Ils peuvent réévaluer votre plan de traitement et vous aider à reprendre votre style de vie occupé, notamment en passant du temps avec vos copines les plus proches.
La recherche sur le psoriasis est en cours, ce qui signifie que de nouveaux traitements sont continuellement à l'étude. Vous devrez peut-être simplement essayer différentes approches avant de trouver celle qui vous convient le mieux.
