Vue d'ensemble
Le processus de votre utérus qui perd sa muqueuse chaque mois s'appelle la menstruation. Il est courant de ressentir un certain inconfort pendant vos règles, mais pas une douleur intense ou invalidante qui gêne votre vie.
Avoir des règles douloureuses est une maladie appelée dysménorrhée. Il s’agit du trouble menstruel le plus souvent signalé: plus de la moitié des femmes menstruées signalent une douleur au moins un ou deux jours par mois.
Les périodes douloureuses peuvent être classées en deux types:
- Dysménorrhée primaire commence généralement peu de temps après les premières règles. Elle est souvent causée par des prostaglandines, naturellement présentes dans le corps.
- Dysménorrhée secondaire survient généralement plus tard dans la vie et découle souvent d'un trouble de la reproduction.
Peu importe ce que vous vivez, il existe des moyens de traiter et de soulager la douleur.
Qu'est-ce qui cause la douleur pendant tes règles?
Une variété de symptômes douloureux peuvent accompagner les menstruations. Parfois, des symptômes peuvent survenir peu de temps avant le début de vos règles. Ils diminuent généralement au cours des premiers jours de vos règles.
Prostaglandines
Les crampes sont causées par des lipides de type hormonale, les prostaglandines, qui font se contracter l'utérus pour aider à se débarrasser de sa muqueuse.
Les prostaglandines sont également impliquées dans les réactions d'inflammation et de douleur. Ils résident dans la muqueuse utérine et sont également libérés de cette muqueuse.
Une fois relâchées, elles augmentent la force des contractions pendant les deux premiers jours de vos règles. Plus le niveau de prostaglandines est élevé, plus les crampes sont graves.
Des niveaux très élevés peuvent également causer des nausées et des diarrhées. Au fur et à mesure que la muqueuse disparaît, les niveaux de prostaglandines dans votre corps diminuent. C'est pourquoi les crampes disparaissent généralement après les premiers jours de vos règles.
Les autres causes possibles de crampes menstruelles incluent:
- endométriose
- fibromes
- maladie inflammatoire pelvienne
- sténose cervicale
Des analgésiques comme l'ibuprofène (Advil) peuvent aider à soulager les crampes. Mais si la douleur ne diminue pas du tout avec un analgésique en vente libre, demandez à votre médecin si un traitement hormonal est une option.
Œstrogène et progestérone
L'œstrogène et la progestérone sont des hormones qui aident à réguler le cycle menstruel. Ils peuvent également affecter les produits chimiques dans le cerveau associés aux maux de tête. Juste avant le début de vos règles, les niveaux d'œstrogène dans l'organisme sont abaissés, ce qui peut déclencher des maux de tête.
Dès que vous avez mal à la tête, mieux vaut le traiter tôt. Plus le traitement commence tôt, plus vous aurez de chances d'être soulagé. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau. Si possible, allongez-vous dans une pièce sombre et calme.
Vous voudrez peut-être aussi placer un chiffon froid sur la tête ou faire une respiration profonde pour vous détendre. Les médicaments en vente libre tels que l'ibuprofène ou d'autres médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que le naproxène (Aleve) peuvent également apporter un soulagement.
La fluctuation des niveaux d'hormones peut également causer une douleur et une sensibilité des seins, ce qui peut être très inconfortable pour certaines femmes. L'œstrogène élargit les canaux mammaires et la progestérone fait gonfler les glandes du lait. Cela se traduit par une sensibilité des seins.
Les seins pourraient aussi se sentir «lourds». Souvent, les AINS peuvent être efficaces pour soulager la douleur ou la sensibilité des seins avant les menstruations. Si la douleur est intense, un traitement hormonal sur ordonnance pourrait être une option pour vous.
La livraison
Bien que certaines douleurs ou inconfort liés à vos règles soient normaux, une douleur grave ou débilitante, ou une douleur qui gêne votre vie ou vos activités quotidiennes, n’est pas normale. Mais le traitement est là-bas.
Voici quelques moyens de réduire la douleur associée à vos règles:
- Essayez des remèdes maison pour aider à soulager les crampes menstruelles.
- En cas de gonflement et de sensibilité des seins, certains changements de mode de vie peuvent aider à réduire vos symptômes.
- Si les maux de tête liés aux niveaux d'hormones posent un problème pendant vos règles, voici quelques moyens de les soulager et de les prévenir.
Vous n'êtes pas obligé d'accepter des règles douloureuses. Peu importe l'origine, il existe des traitements pour votre douleur.
Si les remèdes à la maison, les thérapies complémentaires et les changements de mode de vie ne suffisent pas pour atténuer les douleurs menstruelles, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à obtenir un soulagement.
Commencez à suivre votre douleur et apportez votre journal à votre rendez-vous. Un journal de la douleur peut confirmer que vos symptômes sont bien liés à vos règles et fournir une validation. Cela aidera également votre médecin à comprendre ce qui se passe.
Assurez-vous de noter dans votre journal:
- quand le symptôme est survenu
- type de symptôme
- la sévérité et la durée du symptôme
Vous pouvez en imprimer un ou en créer un.
Parfois, un traitement plus intensif peut être nécessaire, comme des pilules contraceptives ou d'autres médicaments pour aider aux fluctuations hormonales. Votre médecin voudra peut-être effectuer des tests pour éliminer toute autre condition pouvant également être à l'origine de vos symptômes.
