Si vous aimez le globe-trot, mais que vous ressentez le besoin de maîtriser vos projets de voyage parce que vous êtes atteint de spondylarthrite ankylosante, repensez-y. Vous devrez peut-être réexaminer votre itinéraire pour minimiser le risque d'une fusée éclairante, mais il n'est pas nécessaire de renoncer à une escapade. La prochaine fois que vous serez prêt à faire vos valises, tenez compte de ces conseils de vacances conviviaux pour AS et de vos destinations potentielles.
Astuces de voyage
Que vous voyagiez par avion, train ou mer, tenez compte de ces conseils:
Réservez votre voyage quand vous vous sentez le mieux
Bien que les symptômes de la SA puissent survenir à tout moment, des recherches ont montré que certaines personnes subissent des fusées éclairantes dans des conditions humides ou lorsque le temps passe de chaud à froid. Gardez vos déclencheurs à l'esprit lorsque vous planifiez un voyage.
Par exemple, si vous savez que vous avez tendance à brûler pendant les mois les plus froids de l'hiver, un séjour au ski en janvier n'est pas la meilleure option. Si le temps chaud et humide est votre déclencheur de douleur, évitez les climats du sud-est et tropicaux pendant les mois d'été, lorsque les températures montent en flèche.
Faites attention à vos médicaments
Faites l'inventaire de vos médicaments pour vous assurer que vous en avez plus que nécessaire pour votre voyage. Emportez suffisamment pour quelques jours de plus en cas de retard de voyage.
Certains médicaments sur ordonnance d'AS sont des substances contrôlées et peuvent nécessiter une note du médecin. Obtenez une ordonnance supplémentaire de votre médecin au cas où vous perdriez vos médicaments. Vérifiez l'emplacement des pharmacies et les politiques dans votre ville de destination, surtout si vous voyagez dans un autre pays.
N'emportez pas vos médicaments dans vos bagages, car ceux-ci peuvent disparaître pendant plusieurs jours. Emportez vos médicaments avec vous lors de vos déplacements.
Certains médicaments peuvent nécessiter un sac de glace et un sac isolant pour rester viables.
Planifiez comment vous allez vous déplacer
C'est une bonne idée de planifier la façon dont vous vous rendrez d'une destination à l'autre. Certaines sociétés de location de voitures proposent des voitures de voyage accessibles. La plupart des hôtels offrent un service de navette depuis et vers les aéroports, les gares, les ports de croisière et les points d’intérêt.
Si vous souhaitez beaucoup marcher, envisagez d'investir dans une chaise de transport ou demandez à votre agent de voyages ou à votre concierge d'hôtel si un fauteuil roulant sera disponible.
Profitez de l'assistance de l'aéroport et de l'hôtel
Les aéroports, les gares et les ports de croisière offrent des services de voyage pour personnes handicapées. Les services peuvent inclure la pré-embarquement, des escortes motorisées, des fauteuils roulants et des sièges accessibles. Contactez votre compagnie aérienne, votre compagnie de chemin de fer ou votre compagnie de croisière pour savoir comment organiser ces services.
Choisissez judicieusement un hôtel
Selon votre état physique, vous passerez peut-être beaucoup de temps à votre hôtel. Si vous ne pouvez pas réserver une chambre au premier étage, demandez une chambre près d'un ascenseur. Recherchez ces commodités supplémentaires:
- une piscine pour que vous puissiez faire de l'exercice en douceur sans stresser vos articulations
- un réfrigérateur dans votre chambre pour stocker des médicaments, des collations santé et de l'eau
- un restaurant sur place ou, mieux encore, un service de chambre pour les moments où vous n'êtes pas prêt à voyager loin pour un repas
- personnel de la réception accessible ou concierge pour vous aider à organiser des services de mobilité
N'attendez pas d'arriver pour voir quels services sont disponibles. Appeler à l'avance.
Restez dans le train de la saine alimentation
Il est tentant de faire preuve de prudence en matière de régime alimentaire pendant les vacances, mais ce n'est pas malin si vous avez l'AS. Les aliments riches en matières grasses et en calories ont également tendance à être inflammatoires et peuvent provoquer une poussée. Bien que vous puissiez profiter d’une gâterie occasionnelle, essayez de vous en tenir à votre régime alimentaire sain habituel. Restez bien hydraté et gardez des collations saines et de l'eau sous la main.
Continuer à avancer
Même si les vacances sont un moment de détente, combattez l’envie de vous détendre au bord de la piscine pendant des heures. Rester immobile pendant de longues périodes peut entraîner des raideurs et des douleurs.
Si la détente est à votre ordre du jour, veillez à vous lever et à vous déplacer au moins 5 à 10 minutes par heure. Faites une promenade, étirez-vous ou faites une petite baignade pour que votre sang continue de pomper et que vos muscles et vos articulations soient flexibles.
Bons endroits à visiter
Vous n'avez pas à voyager loin pour profiter de vacances. Beaucoup de gens ont des attractions dans leur ville natale qu'ils n'ont jamais vues. Si vous préférez rester près de chez vous et dormir dans votre propre lit, profitez d'un "séjour". Recherchez sur Internet des destinations populaires dans votre ville ou à proximité. La plupart offrent des aménagements adaptés aux personnes handicapées.
Toutefois, si votre envie de voyager est forte, envisagez les destinations AS-friendly:
Vegas, bébé!
Oui, Las Vegas est connue pour être bruyante, dynamique et pleine de vie. Mais c'est aussi au Nevada, l'un des états les moins humides du pays. Et Las Vegas ne se limite pas aux machines à sous et aux soirées. De nombreux centres de villégiature de Las Vegas sont des établissements tout compris offrant une vue paisible et une oasis de détente loin du Strip de Las Vegas.
Le grand Canyon
L'Arizona est un autre État connu pour son manque d'humidité. Et il abrite le Grand Canyon, l'un des sites les plus époustouflants des États-Unis. Bien que la randonnée sur le canyon à dos d’âne ne soit pas à votre ordre du jour, vous pourrez profiter de la vue spectaculaire depuis le balcon de votre hôtel pour rajeunir.
Une retraite au spa
Une retraite au spa est le cadeau ultime pour se faire plaisir. La plupart des stations thermales se concentrent sur le bien-être général et le renouveau, deux facteurs essentiels pour rester aussi bien que possible en cas de maladie chronique.
Les cures thermales sont généralement proposées à la carte. Choisissez des traitements doux comme un soin du visage, une pédicure ou une aromathérapie. Soyez prudent avec le massage, cependant. Bien qu’il s’agisse d’un traitement courant, il ne doit être effectué que par une personne formée à cette fin.
La ligne du bas
Des vacances sont quelque chose à espérer. N'abandonnez pas si vous avez l'AS. Avec un peu de préparation et de recherche, votre temps de vacances peut être agréable et relaxant.
En voyage, la flexibilité est la clé.Gardez votre agenda fluide et laissez votre corps vous guider. Reposez-vous quand vous en avez besoin, ne transpirez pas les petites choses et n'oubliez pas de profiter de la vue!
