Le troisième trimestre de la grossesse

Quel est le troisième trimestre?

Une grossesse dure environ 40 semaines. Les semaines sont regroupées en trois trimestres. Le troisième trimestre comprend les semaines 28 à 40 d'une grossesse.

Le troisième trimestre peut être difficile physiquement et émotionnellement pour une femme enceinte. Le bébé est considéré à terme à la fin de la semaine 37 et ce n’est qu’une question de temps avant sa naissance. Rechercher et comprendre à quoi s'attendre au cours du troisième trimestre peut aider à réduire l'anxiété que vous pourriez ressentir au cours des dernières étapes de votre grossesse.

Qu'advient-il du corps d'une femme au cours du troisième trimestre?

Au troisième trimestre, une femme peut ressentir plus de douleurs, de courbatures et d’enflures lorsqu’elle porte autour de son bébé. Une femme enceinte peut aussi commencer à s'inquiéter de son accouchement.

Les autres événements qui se produisent au cours du troisième trimestre incluent:

• beaucoup de mouvement par le bébé
• resserrement occasionnel de l'utérus appelé contractions de Braxton-Hicks, complètement aléatoires et généralement non douloureux
• aller aux toilettes plus souvent
• brûlures d'estomac
• chevilles, doigts ou visage enflés
• les hémorroïdes
• seins tendres pouvant laisser couler du lait aqueux
• Difficulté à dormir

Appelez votre médecin immédiatement si vous ressentez:

• contractions douloureuses d'intensité et de fréquence croissantes
• saignements à tout moment
• diminution soudaine de l'activité de votre bébé
• gonflement extrême
• prise de poids rapide

Qu'advient-il du fœtus au cours du troisième trimestre?

Vers la 32e semaine, les os de votre bébé sont complètement formés. Le bébé peut maintenant ouvrir et fermer les yeux et ressentir la lumière. Le corps du bébé va commencer à stocker des minéraux comme le fer et le calcium.

À la 36e semaine, le bébé devrait être dans une position tête en bas. Si le bébé ne bouge pas dans cette position, votre médecin peut essayer de changer de position ou vous recommander d'accoucher par césarienne. C'est à ce moment-là que le médecin coupe le ventre et l'utérus de la mère afin d'accoucher.

Après la semaine 37, votre bébé est considéré à terme et ses organes sont prêts à fonctionner de manière autonome. Selon l'Office de la santé des femmes, le bébé mesure maintenant entre 19 et 21 pouces et pèse probablement entre 6 et 9 livres.

À quoi peut-on s'attendre chez le médecin?

Vous rencontrerez votre médecin plus régulièrement au cours du troisième trimestre. Vers la 36e semaine, votre médecin pourra effectuer un test de dépistage du streptocoque du groupe B afin de rechercher une bactérie pouvant être très nocive pour un bébé. Votre médecin vous donnera des antibiotiques si votre test est positif.

Votre médecin vérifiera vos progrès avec un examen vaginal. Votre col utérin deviendra plus mince et plus mou à mesure que vous approcherez de votre date d'accouchement afin d'aider le canal de naissance à s'ouvrir pendant le processus d'accouchement.

Comment rester en bonne santé au troisième trimestre?

Il est important de savoir quoi faire et ce qu'il faut éviter pendant que votre grossesse se poursuit afin de prendre soin de vous et de votre bébé en développement.

Que faire:

• Continuez à prendre des vitamines prénatales.
• Restez actif sauf si vous ressentez de l'enflure ou de la douleur.
• Entraînez votre plancher pelvien en faisant des exercices de Kegel.
• Adoptez un régime alimentaire riche en fruits, en légumes, en protéines et en fibres à faible teneur en matière grasse.
• Boire beaucoup d'eau.
• Mangez suffisamment de calories (environ 300 calories de plus que la normale par jour).
• Restez actif en marchant.
• Gardez vos dents et vos gencives en bonne santé. Une mauvaise hygiène dentaire est liée au travail prématuré.
• Reposez-vous et dormez suffisamment.

Ce qu'il faut éviter:

• un exercice intense ou un entraînement en force qui pourrait causer une blessure à l'estomac
• de l'alcool
• caféine (pas plus d'une tasse de café ou de thé par jour)
• fumeur
• drogues illégales
• poisson cru ou fruits de mer fumés
• requin, espadon, maquereau ou vivaneau (ils contiennent beaucoup de mercure)
• pousses crues
• litière pour chat pouvant contenir un parasite responsable de la toxoplasmose
• lait non pasteurisé ou autres produits laitiers
• charcuterie ou hot-dogs
• les médicaments d'ordonnance suivants: isotrétinoïne (Accutane) pour l'acné, acitrétine (Soriatane) pour le psoriasis, la thalidomide (Thalomid) et les inhibiteurs de l'ECA pour l'hypertension
• longs trajets en voiture et vols en avion, si possible (après 34 semaines, les compagnies aériennes ne vous laisseront pas embarquer à cause de la possibilité d'une livraison inattendue dans l'avion)

Si vous devez voyager, étirez vos jambes et marchez au moins toutes les heures ou toutes les deux heures.

Que pouvez-vous faire pour vous préparer à la naissance au troisième trimestre?

Si vous ne l'avez pas déjà fait, prenez une décision quant à l'endroit où vous envisagez de donner naissance à votre enfant. Ces préparations de dernière minute peuvent aider à faciliter la livraison:

• Assistez à un cours prénatal si vous ne l'avez pas déjà fait. C’est une occasion de savoir à quoi s'attendre pendant le travail et les différentes options disponibles pour la livraison.
• Trouvez un membre de la famille ou un ami qui peut s'occuper de vos animaux de compagnie ou d'autres enfants.
• Faites cuire des repas que vous pouvez congeler et manger après votre retour à la maison avec le bébé.
• Ayez un sac de voyage emballé et prêt avec des articles pour vous et votre bébé.
• Planifiez l'itinéraire et le mode de transport pour vous rendre à l'hôpital.
• Avoir un siège de voiture mis en place dans votre véhicule.
• Élaborez un plan de naissance avec votre médecin. Cela peut inclure de décider qui vous voulez dans votre salle de travail pour obtenir du soutien, vos préoccupations concernant les procédures hospitalières et de vous pré-enregistrer avec vos informations d'assurance.
• Organisez un congé de maternité avec votre employeur.
• Préparez un berceau pour votre bébé et vérifiez qu'il est à jour et sûr.
• Si vous recevez du matériel à portée de main, comme des berceaux et des poussettes, assurez-vous qu'il est conforme aux normes de sécurité en vigueur dans le gouvernement. Achetez un nouveau siège auto.
• Vérifiez que vos détecteurs de fumée et de monoxyde de carbone dans votre maison fonctionnent correctement.
• Ayez des numéros d'urgence, y compris le contrôle de poison, écrits quelque part près de votre téléphone.
• Faites le plein de fournitures pour bébé, telles que des couches, des lingettes et des vêtements de bébé de différentes tailles.
• Célébrez votre grossesse avec vos amis et votre famille.