Vue d'ensemble
Les chevilles et les jambes sont des sites communs de gonflement en raison de l'effet de la gravité sur les fluides dans le corps humain. Cependant, la rétention d'eau due à la gravité n'est pas la seule cause d'un gonflement de la cheville ou de la jambe. Les blessures et l’inflammation qui en résulte peuvent également provoquer une rétention hydrique et un gonflement.
Une cheville ou une jambe enflée peut donner l'impression que la partie inférieure de la jambe semble plus grosse que la normale. Le gonflement peut rendre la marche difficile. Cela peut être douloureux, avec la peau sur la jambe serrée et tendue. Bien que la condition ne soit pas toujours un motif d'inquiétude, en connaître la cause peut aider à éliminer un problème plus grave.
Images de la cheville et de la jambe enflées
Qu'est-ce qui cause une cheville ou une jambe enflée?
Si vous restez debout pendant une grande partie de la journée, vous pourriez développer une cheville ou une jambe enflée. Un âge plus avancé peut également rendre l'enflure plus probable. Un long vol ou un trajet en voiture peut également causer un gonflement de l'angle, des jambes ou des pieds.
Certaines conditions médicales peuvent également provoquer une enflure de la cheville ou de la jambe. Ceux-ci inclus:
- être en surpoids
- insuffisance veineuse, dans laquelle des problèmes de valves veineuses empêchent le sang de refluer vers le coeur
- grossesse
- la polyarthrite rhumatoïde
- caillots de sang dans la jambe
- arrêt cardiaque
- insuffisance rénale
- infection des jambes
- insuffisance hépatique
- lymphœdème ou gonflement causé par un blocage du système lymphatique
- une chirurgie antérieure, telle qu'une chirurgie du bassin, de la hanche, du genou, de la cheville ou du pied
La prise de certains médicaments peut entraîner ce symptôme. Ceux-ci inclus:
- les antidépresseurs, notamment la phénelzine (Nardil), la nortriptyline (Pamelor) et l'amitriptyline
- les inhibiteurs calciques utilisés pour traiter l'hypertension artérielle, y compris la nifédipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), l'amlodipine (Norvasc) et le vérapamil (Verelan)
- médicaments hormonaux, tels que pilules contraceptives, œstrogènes ou testostérone
- stéroïdes
Un gonflement de la cheville et de la jambe peut être le résultat d'une inflammation due à une blessure aiguë ou chronique. Les conditions pouvant causer ce type d'inflammation incluent:
- entorse de la cheville
- l'arthrose
- goutte
- jambe cassée
- Rupture du tendon d'Achille
- Déchirure du LCA
Œdème
L'œdème est un type de gonflement qui peut survenir lorsqu'un excès de liquide pénètre dans ces zones de votre corps:
- jambes
- bras
- mains
- chevilles
- pieds
Un œdème léger peut être dû à une grossesse, à des symptômes prémenstruels, à une consommation excessive de sel ou au fait d'être dans la même position pendant longtemps. Ce type de gonflement des jambes ou des chevilles peut être un effet secondaire de certains médicaments, tels que:
- thiazolidinediones (utilisés pour traiter le diabète)
- médicaments contre l'hypertension
- stéroïdes
- médicaments anti-inflammatoires
- oestrogène
L'œdème peut être le symptôme d'un problème médical plus grave, tel que:
- maladie ou dommage aux reins
- insuffisance cardiaque congestive
- veines faibles ou endommagées
- un système lymphatique qui ne fonctionne pas correctement
Un œdème léger disparaît généralement sans traitement médical. Cependant, si vous avez un cas plus grave d'œdème, vous pouvez le traiter avec des médicaments.
Pourquoi des chevilles et des jambes gonflées surviennent-elles pendant la grossesse?
Les chevilles et les jambes enflées sont courantes lorsque vous êtes enceinte en raison de facteurs tels que:
- rétention d'eau naturelle
- pression sur les veines due au poids supplémentaire de votre utérus
- changer les hormones
L'enflure a tendance à disparaître après l'accouchement. Jusque-là, essayez ces conseils pour prévenir ou atténuer le gonflement.
Gonflement prévention pendant la grossesse
- Évitez de rester debout pendant de longues périodes.
- Asseyez-vous avec vos pieds levés.
- Restez aussi cool que possible.
- Passez du temps dans la piscine.
- Maintenez une routine d’exercice régulière approuvée par votre médecin.
- Dors sur le côté gauche.
Ne réduisez pas votre consommation d'eau si vous avez un gonflement. Vous avez besoin de beaucoup de liquide pendant la grossesse, généralement au moins 10 tasses par jour.
Si l'enflure est douloureuse, consultez votre médecin pour vous assurer que votre tension artérielle est normale. Votre médecin voudra également vérifier si vous avez un caillot de sang et exclure d’autres conditions possibles, telles que la prééclampsie.
Quand devrais-je demander de l'aide médicale?
Si vous avez également des symptômes cardiaques, faites appel à des soins médicaux d’urgence. Ceux-ci peuvent inclure:
- douleur de poitrine
- difficulté à respirer
- vertiges
- confusion mentale
Vous devriez également demander un traitement d'urgence si vous remarquez une anomalie ou un perversement à la cheville qui n'existait pas auparavant. Si une blessure vous empêche de prendre du poids sur votre jambe, vous vous inquiétez également.
Si vous êtes enceinte, consultez immédiatement un médecin si vous présentez des symptômes associés à la prééclampsie ou à une hypertension dangereusement élevée. Ceux-ci inclus:
- maux de tête graves
- la nausée
- vomissement
- vertiges
- très peu d'urine
Consultez un médecin si les traitements à domicile ne permettent pas de réduire l'enflure ou si votre inconfort augmente.
Comment traite-t-on une cheville ou une jambe enflée?
Soins à domicile
Pour traiter une cheville ou une jambe enflée à la maison, souvenez-vous de l’acronyme RICE:
- Du repos. Éloignez-vous de la cheville ou de la jambe jusqu'à ce que vous puissiez aller chez le médecin ou que l'enflure disparaisse.
- La glace. Mettez de la glace sur la zone enflée dès que possible pendant 15 à 20 minutes. Répétez ensuite toutes les trois ou quatre heures.
- Compression. Enveloppez bien la cheville ou la jambe, mais veillez à ne pas couper la circulation. Des bas de soutien peuvent être une option.
- Élévation. Élevez votre cheville ou votre jambe au-dessus de votre cœur (ou aussi loin que possible de votre cœur). Deux oreillers vous donneront généralement la bonne élévation. Cela encourage les liquides à s’éloigner de la jambe.
Traitement médical
Si vous consultez un médecin, votre médecin déterminera probablement la cause de vos symptômes. Les tests peuvent inclure:
- tests sanguins
- un rayon-X
- un électrocardiogramme
- analyse d'urine
Si le gonflement est causé par une affection médicale telle qu'une insuffisance cardiaque congestive, le médecin peut vous prescrire des diurétiques.Ces médicaments affectent les reins et les incitent à libérer des liquides.
Si un trouble médical persistant, tel que la polyarthrite rhumatoïde, est à l'origine du problème, votre traitement peut devenir une prise en charge et une prévention de ce trouble.
Un gonflement dû à une blessure peut nécessiter une réinitialisation de l'os, un plâtre ou une intervention chirurgicale pour réparer la zone lésée.
En cas d’enflure douloureuse, le médecin peut vous prescrire un analgésique ou des anti-inflammatoires en vente libre, tels que l’ibuprofène (Advil) ou le naproxène sodique (Aleve).
Un léger gonflement dû à la grossesse ou à une blessure légère disparaît généralement de lui-même après l'accouchement ou avec suffisamment de repos.
Après le traitement, vous devez contacter votre médecin si:
- ton gonflement s'aggrave
- vous avez des difficultés respiratoires ou des douleurs thoraciques
- vous vous sentez étourdi ou faible
- votre gonflement ne diminue pas aussi rapidement que le médecin a dit qu'il le ferait
Quelles sont les complications possibles?
Les complications d'une jambe ou d'une cheville enflées peuvent inclure:
- gonflement accru
- rougeur ou chaleur
- douleur soudaine qui n'y était pas auparavant
- douleur à la poitrine durant plus d'une à trois minutes
- se sentir faible ou étourdi
- confusion
Si l'une de ces conditions se produit, vous devez contacter un professionnel de la santé immédiatement. Ils seront en mesure d'évaluer, d'exclure ou de traiter des problèmes médicaux graves.
Comment puis-je prévenir un gonflement de la cheville ou de la jambe?
Gestion de l'état de santé
Si vous avez un problème de santé pouvant entraîner un gonflement, prenez vos médicaments et gérez vos symptômes avec précaution. Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive ou de maladie rénale peuvent avoir besoin de limiter la quantité de liquide qu'elles absorbent chaque jour.
Précautions d'exercice
Bien que vous ne puissiez pas toujours prévenir les blessures lors d’une activité physique, vous échauffer d’abord peut vous aider. Cela comprend une promenade ou un jogging léger avant de vous engager dans une activité physique vigoureuse.
Choisissez des chaussures de soutien. De bonnes chaussures peuvent aider à corriger les problèmes de démarche et à prévenir les blessures. Vous devez choisir des chaussures qui correspondent à votre activité ou à vos besoins spécifiques. Si vous faites du jogging ou de la course à pied, faites-vous équiper par un professionnel pour la bonne chaussure.
Chaussettes de compression
Les chaussettes de compression exercent une pression sur la jambe. Dans certains cas, cela peut aider à prévenir et à soulager le gonflement de la cheville et du pied causé par certaines conditions, telles que:
- thrombose veineuse profonde
- lymphoedème
- varices
- insuffisance veineuse
Vous devriez vérifier avec votre médecin avant d'utiliser des chaussettes de compression pour votre gonflement. Ces chaussettes spéciales doivent être correctement ajustées pour vous et vos besoins. Veillez également à les porter pendant la journée et à les retirer avant d'aller vous coucher.
Régime
Un régime pauvre en sodium décourage la rétention d'eau. Cela implique de ne pas manger de fast-food. Beaucoup de plats surgelés et de soupes en conserve contiennent souvent un excès de sodium; lisez donc attentivement les étiquettes des aliments.
Élévation des jambes
Si vous restez debout pendant la journée, essayez de garder vos pieds bien en place ou de les tremper dans l'eau une fois rentré à la maison pour éviter l'enflure.
