Longueur de la foulée et de la longueur des marches
La longueur de la foulée et la longueur de la marche sont deux mesures importantes dans l'analyse de la marche. L'analyse de la marche est une étude de la façon dont une personne marche et court. Les médecins utilisent l'observation visuelle et des outils pour mesurer et évaluer les mouvements du corps, la mécanique du corps et l'activité musculaire.
L'analyse de la marche peut aider les médecins à diagnostiquer les blessures et autres affections sous-jacentes. Il peut également être utilisé pour évaluer les traitements contre les blessures et les affections. Les entraîneurs peuvent également utiliser l'analyse de la démarche pour améliorer les performances sportives et recommander un équipement approprié, tel que des chaussures.
Quelle est la longueur de la foulée?
La longueur de la foulée est la distance parcourue lorsque vous faites deux pas, un avec chaque pied. Commencez avec vos deux pieds ensemble et commencez à marcher. Vous pouvez commencer avec l'un ou l'autre pied, mais disons que vous commencez avec votre gauche:
- Levez votre pied gauche et avancez.
- Maintenant, les deux pieds sont au sol, le pied gauche devant le droit.
- Soulevez votre pied droit et balancez-le vers l'avant au-delà de votre pied gauche, puis placez-le sur le sol.
- Maintenant, les deux pieds sont au sol, le pied droit devant le gauche.
La distance parcourue pendant ce mouvement est la longueur de votre foulée. En d'autres termes, la longueur de votre foulée est la distance entre le bout de votre pied droit (position de départ) et le bout de votre pied droit (position de fin), ou le talon de votre pied droit (position de départ) jusqu'au talon de votre pied droit. pied (position finale).
Quelle est la longueur de l'étape?
Une longueur de pas est la distance parcourue lorsque vous faites un pas. Commencez avec vos deux pieds ensemble et commencez à marcher. Vous pouvez commencer avec l'un ou l'autre pied, mais disons que vous commencez avec votre gauche:
- Levez votre pied gauche et avancez.
- Maintenant, les deux pieds sont au sol, le pied gauche devant le droit.
La distance parcourue par votre pied gauche (du bout de votre pied droit au pied de votre pied gauche ou du talon de votre pied droit au talon de votre pied gauche) est la longueur de votre pas. Il peut y avoir une différence entre la longueur de votre pas gauche et celle de votre pied droit.
Quelle est la longueur moyenne des pas et de la foulée?
Selon l'Université de l'Iowa, la longueur de la marche d'une personne moyenne est de 30 pieds (2,5 pieds). La longueur moyenne de la foulée serait donc d'environ 5 pieds (60 pouces).
Un certain nombre de facteurs peuvent avoir une incidence sur la longueur de la foulée, notamment:
- la taille
- âge
- blessure
- maladie
- terrain
Comment calculer votre longueur de pas et de foulée
Si vous faites ce calcul à l'extérieur, apportez un morceau de craie et un ruban à mesurer. Si vous faites cela à l'intérieur, prenez un ruban à mesurer et du ruban-cache.
- À l’aide du ruban à mesurer et de la craie (à l’extérieur) ou du ruban de masquage (à l’intérieur), mesurez et marquez une distance spécifique, telle que 20 pieds.
- Commencez à marcher environ 10 pieds avant l’une des marques afin de vous mettre à niveau dans votre marche naturelle.
- Lorsque vous frappez la première marque, commencez à compter vos pas, en arrêtant votre compte lorsque vous frappez la deuxième marque.
- Divisez le nombre de pieds dans votre distance mesurée par le nombre de pas que vous avez effectués de la première marque à la seconde. Distance en pieds / nombre de pas = longueur du pas. Par exemple, s'il vous fallait 16 marches pour parcourir 20 pieds, la longueur de votre marche serait de 1,25 pied (15 pouces).
Si vous souhaitez calculer la longueur de votre foulée, divisez le nombre de pas que vous avez effectués par 2 et divisez ce nombre par la distance mesurée. Si cela vous a pris 16 marches pour couvrir 20 pieds, divisez le nombre de marches (16) par 2 pour obtenir le nombre de foulées. Ensuite, prenez la réponse (8) et divisez-la au loin. Distance en pieds / nombre de foulées = longueur de la foulée. Dans ce cas, vous avez fait 8 foulées sur 20 pieds, de sorte que votre foulée aurait une longueur de 2,5 pieds (30 pouces).
Si vous voulez une mesure plus précise, utilisez une distance plus longue:
- Marquez votre point de départ et marchez jusqu'à ce que vous ayez compté 50 étapes.
- Marquez la fin de votre dernière étape.
- Mesurer entre les deux marques.
- Suivez les mêmes calculs que ci-dessus: distance en pieds / nombre de pas = longueur du pas et distance en pieds / nombre de foulées = longueur de foulée.
Pour encore plus de précision, parcourez la distance la plus longue trois ou quatre fois, puis faites la moyenne des résultats.
Combien de pas / foulées me faut-il pour marcher un mile?
En moyenne, il faut environ 2 000 pas pour marcher un mile.
Il y a 5 280 pieds dans un mile. Pour déterminer le nombre de pas, il vous faudra parcourir un kilomètre et demi, divisez 5 280 par la longueur de votre pas. Pour déterminer le nombre de foulées, il vous faudra parcourir un kilomètre et demi, divisez 5 280 par la longueur de votre foulée.
À emporter
La longueur de la foulée et la longueur de la marche peuvent être des chiffres importants pour un médecin afin de diagnostiquer un problème de démarche ou une condition susceptible de causer un problème de démarche.
Ces chiffres peuvent également être utiles à un médecin ou à un kinésithérapeute pour évaluer vos progrès, et donc l'efficacité du traitement prescrit pour la condition provoquant des irrégularités de la démarche.
Cette information est également intéressante pour vous dans l’évaluation de votre forme physique. Si vous obtenez un nouveau podomètre ou un nouveau suivi de la condition physique, comme un Fitbit, un Garmin, un Xiaomi, un Misfit ou un Polar, vous devrez peut-être entrer la durée de votre pas lors de la configuration initiale.
Parfois, les termes? Longueur de l'étape? et? longueur de foulée? sont utilisés de manière interchangeable, mais il est probable que le nombre souhaité soit la longueur de pas.
