Vue d'ensemble
Selon l’American Chiropractic Association, environ 80% de la population américaine aura mal au dos à un moment de leur vie. Un spasme au dos est la contraction ou la contraction involontaire des muscles du bas du dos.
La maladie va des spasmes peu fréquents avec un léger inconfort aux spasmes chroniques avec une douleur intense qui rend la mobilité difficile.
Les spasmes au dos peuvent généralement être traités efficacement sans chirurgie. Une intervention peut être nécessaire si la douleur est liée à des problèmes nerveux dans la colonne vertébrale.
Causes des spasmes au bas du dos
Les spasmes au dos peuvent être le résultat de blessures aux muscles, aux tendons et aux ligaments du dos ou peuvent être liés à des problèmes médicaux plus graves. Le levage de charges lourdes est une cause fréquente de spasmes au dos.
En plus de soulever des objets lourds, toute activité qui sollicite excessivement les muscles et les ligaments du bas du dos peut causer des blessures. Des sports tels que le football et le golf peuvent provoquer des spasmes au dos car ils exigent que le dos se retourne brusquement et à plusieurs reprises.
Vos muscles du dos peuvent être plus vulnérables si vous avez des muscles abdominaux faibles, qui aident à soutenir le dos. Les muscles faibles ou raides dans le dos peuvent être plus facilement blessés que les muscles plus forts et plus souples.
Des douleurs au dos peuvent survenir si vous souffrez d'arthrite ou d'une rupture de disque dans la colonne vertébrale. L'arthrite dans le bas du dos peut exercer une pression sur la moelle épinière, ce qui peut causer des douleurs au dos et aux jambes. Un disque rompu ou bombé dans les vertèbres peut également exercer une pression sur un nerf et provoquer des maux de dos.
Diagnostiquer les spasmes du dos
Votre médecin pourra vous prescrire une radiographie pour rechercher des signes d'arthrite ou de fracture osseuse.
Ils peuvent également demander une imagerie par résonance magnétique (IRM) ou une tomographie informatisée (CT) pour mieux observer les muscles et les autres tissus mous. Ces analyses peuvent également aider à identifier d'éventuels problèmes avec les disques ou avec l'apport de sang à la zone touchée.
Vous pouvez aider votre médecin à établir un diagnostic précis en expliquant vos symptômes en détail. Soyez prêt à discuter:
- la sévérité de votre mal de dos
- combien de fois il éclate
- ce qui soulage la douleur
- quand ça a commencé
Assurez-vous d'informer votre médecin si vous avez commencé à avoir des spasmes après une blessure sportive ou après une autre activité physique telle que le déplacement de meubles. Cela peut aider à déterminer si une blessure musculaire a causé les spasmes.
Traiter les spasmes au bas du dos
Si vos spasmes commencent après une blessure ou une activité stressante pour les muscles, essayez d’alterner glace et chaleur sur le dos. La glace aidera à réduire l'inflammation et la chaleur aidera à améliorer le flux sanguin.
Des médicaments tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les relaxants musculaires peuvent aider à soulager les symptômes pendant la cicatrisation des muscles. La recherche montre que les relaxants musculaires soulagent considérablement la douleur lors de spasmes musculaires à court terme
L'injection d'un médicament anti-inflammatoire (cortisone) peut également aider. Mais il y a des effets secondaires potentiels avec chaque médicament. Demandez à votre médecin sur les risques et les avantages de ces injections.
Les soins chiropratiques peuvent aider, mais assurez-vous de consulter un médecin pour que votre état soit correctement diagnostiqué. Une thérapie physique visant à renforcer les muscles de votre dos et de votre abdomen est souvent recommandée, à condition que les muscles soient en assez bonne santé pour l'exercice.
Prévenir les spasmes au dos
Votre dos travaille dur pour vous. Plus vous en prendrez soin, moins votre risque de développer des spasmes du dos diminuera.
- Perdre quelques kilos si vous avez un excès de poids aidera à soulager le stress de votre colonne vertébrale et de vos articulations.
- Le fait de se tenir droit et de porter des chaussures à talons bas contribuera à la stabilité et à la force du bas du dos.
- Une activité physique régulière, telle que des exercices de renforcement du dos et de l'abdomen, vous aidera également à rester en mouvement et à vous sentir bien.
- Passer trop de temps au lit ou sur un siège peut aggraver les problèmes de dos.
Si vous n'êtes pas actuellement actif physiquement, parlez-en à votre médecin avant de commencer un programme d'exercice. Ils peuvent suggérer certains exercices qui seront plus faciles sur votre dos.
Outlook sur les spasmes du dos
Si vous développez des spasmes au dos, n'hésitez pas à consulter un médecin. La douleur au dos est généralement traitable et il n’ya aucune raison de lutter contre les spasmes qui vous empêcheront de jouer.
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