Qu'est-ce que la testostérone?
La testostérone est une hormone. Il est fabriqué par les corps des hommes et des femmes. Il joue un rôle dans la puberté et la fertilité. Cela affecte également le désir sexuel. Chez les hommes, la testostérone est principalement produite dans les testicules. Chez les femmes, la testostérone est principalement produite dans les ovaires.
Les hommes ont des niveaux de testostérone plus élevés que les femmes. On pense que la testostérone influence grandement le développement de nombreuses caractéristiques considérées comme des traits masculins. Il aide à augmenter le volume musculaire, la masse osseuse, la force physique et la quantité de poils.
Les niveaux de testostérone dans votre corps changent constamment pour répondre aux besoins de votre corps. Cependant, le niveau global de testostérone dans votre corps change également au cours de votre vie. Il diminue généralement, en particulier chez les hommes âgés de 30 ans et plus. Pour certains hommes, ces niveaux peuvent devenir trop bas et provoquer des effets indésirables qui les incitent à rechercher des moyens d'augmenter leurs niveaux de testostérone.
Comment augmenter les niveaux de testostérone
Certains changements de mode de vie peuvent contribuer à augmenter les niveaux de testostérone. Ajouter des exercices de résistance et perdre du poids sont deux changements qui peuvent avoir un effet.
Des recherches ont montré que les exercices de résistance, tels que soulever des poids, sont liés à des augmentations temporaires du taux de testostérone. Cependant, ces augmentations sont généralement beaucoup plus élevées chez les hommes plus jeunes que les hommes plus âgés et ne semblent pas augmenter considérablement le niveau global de testostérone.
La plupart des exercices, en particulier les exercices cardiovasculaires, peuvent contribuer à la perte de poids excessif, ce qui peut contribuer à augmenter les niveaux de testostérone. Cela est particulièrement vrai pour les personnes obèses.
Boosters de testostérone
Certains types de suppléments à base de plantes prétendent être des «boosters de testostérone». Les fabricants de ces produits affirment que les ingrédients aident à augmenter les niveaux de testostérone. Cependant, il n'y a pas assez de recherche pour soutenir leur efficacité. De plus, ces produits ne sont pas étroitement réglementés par la US Food and Drug Administration. Vous constaterez peut-être que des étapes plus naturelles peuvent vous aider à augmenter votre niveau de testostérone.
Nourriture de testostérone
Certains aliments peuvent aider votre corps à modérer votre taux de testostérone. S'assurer que vous consommez suffisamment d'aliments riches en zinc et en vitamine D peut aider à maintenir votre testostérone à un niveau normal. Voici huit aliments stimulant la testostérone qui pourraient vous aider à obtenir les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin pour maintenir votre taux de testostérone en bonne santé.
L'ail a également été crédité pour l'augmentation des niveaux de testostérone. Les résultats d'une étude chez des rats recevant des régimes alimentaires et additionnés d'ail ou d'un composé trouvé dans l'ail ont montré une augmentation des taux de testostérone dans les testicules.
Thérapie de remplacement de la testostérone
La thérapie de remplacement de la testostérone est utilisée pour aider les personnes présentant des taux de testostérone anormalement bas. Ces niveaux anormalement bas affectent généralement les fonctions corporelles normales, ce qui peut contribuer, entre autres, à une diminution de la masse musculaire et à une baisse de la libido.
Un médicament à base de testostérone est prescrit pour ce traitement. Ce médicament contient de la testostérone en comprimés, des timbres et du gel que vous appliquez sur votre peau et des liquides que vous injectez dans votre corps. Il contribue à augmenter le niveau global de testostérone de votre corps et à éliminer ou atténuer certains symptômes de faible taux de testostérone.
Injections de testostérone
Les injections de testostérone sont l’une des formes les plus courantes de traitement de remplacement de la testostérone. Ils sont généralement donnés par un médecin. Vous en avez besoin moins souvent que d'autres formes.
Effets secondaires de la testostérone
Si vous suivez un traitement substitutif à la testostérone, vous aurez besoin de tests sanguins fréquents pour vérifier votre taux de testostérone et vos effets secondaires. Les effets secondaires peuvent inclure une augmentation du nombre de globules rouges et, rarement, des caillots sanguins. Vous pouvez également rencontrer l'acné et l'élargissement du sein.
Niveaux de testostérone
Afin de savoir si les niveaux de testostérone sont trop bas, un niveau normal doit être établi. Cela a été un défi pour les cliniciens. Toutefois, selon un communiqué de presse publié par la Endocrine Society en janvier 2017, les résultats d'une étude récente ont permis d'affiner la définition des intervalles normaux pour les taux de testostérone chez les hommes. Cette gamme concerne les hommes âgés de 19 à 39 ans qui ne sont pas obèses. La plage est comprise entre 264 et 916 nanogrammes par décilitre (ng / dL).
Faible taux de testostérone chez les hommes
Les niveaux de testostérone chez les hommes atteignent généralement leur maximum vers 19 ans. Après l'âge de 30 ans, ces niveaux commencent à diminuer naturellement chez tous les hommes. Cependant, pour certains hommes, ces niveaux deviennent anormalement bas. Selon une étude, près de 40% des hommes de plus de 45 ans ont des taux de testostérone anormalement bas. Ces niveaux anormalement bas peuvent provoquer des symptômes.
Symptômes de testostérone faible
Les symptômes d'une testostérone anormalement basse peuvent être gênants. Certains symptômes peuvent avoir une incidence sur votre qualité de vie. Ces symptômes peuvent inclure:
- diminution des poils
- diminution de la masse musculaire
- faible libido
- dysfonction érectile
- croissance du tissu mammaire
Si vous présentez un ou plusieurs de ces symptômes et que vous ne croyez pas en une autre, parlez-en à votre médecin. Si votre médecin pense que vos symptômes sont liés à des taux de testostérone anormalement bas, il peut tester vos niveaux.
Test de testostérone
Un test de testostérone mesure la quantité de testostérone dans votre sang. Si votre médecin souhaite tester les taux d'hormones dans votre sang, il vous indiquera probablement l'heure à laquelle vous souhaitez effectuer votre test. Les niveaux d'hormones sont les plus élevés le matin. Par conséquent, ce test est souvent effectué le matin entre 7h00 et 10h00. Il est possible que votre médecin vérifie vos niveaux plusieurs fois.
Votre médecin peut vous demander d’arrêter certains médicaments avant le test.Certains médicaments peuvent affecter votre taux de testostérone. Il est donc important d'informer votre médecin de tous les médicaments que vous prenez. Inclure les médicaments en vente libre et sur ordonnance.
Causes de testostérone faible chez les hommes
Les causes de faibles niveaux de testostérone comprennent:
- puberté retardée
- lésions testiculaires (causées par un traumatisme, l'alcoolisme ou les oreillons)
- maladie hypothalamique
- maladie de l'hypophyse
- tumeur hypophysaire non cancéreuse
Un certain nombre de maladies génétiques peuvent également affecter les niveaux de testostérone, notamment:
- syndrome de Klinefelter
- Syndrome de Kallmann
- la dystrophie myotonique
Faible taux de testostérone chez les femmes
La testostérone joue un rôle important chez les femmes. Cependant, les niveaux sont naturellement plus bas chez les femmes que chez les hommes. Habituellement, les faibles niveaux de testostérone chez les femmes ne sont pas problématiques. Cependant, des niveaux trop élevés peuvent provoquer des symptômes indésirables. Ceux-ci inclus:
- menstruations irrégulières ou absentes
- infertilité
- développement des poils du visage et du corps
- voix plus profonde
Les taux élevés de testostérone chez les femmes peuvent être causés par:
- syndrome des ovaires polykystiques
- hyperplasie congénitale corticosurrénalienne
- cancer de l'ovaire ou tumeur
- tumeur surrénale
À emporter
Les taux de testostérone chez les hommes diminuent un peu naturellement avec l'âge. Cependant, chez certains hommes, ces taux peuvent être trop bas et provoquer des symptômes indésirables. Le traitement est disponible, mais il est important que votre médecin confirme votre faible taux de testostérone avec un ou plusieurs tests sanguins. Votre médecin peut également effectuer d'autres tests pour aider à déterminer la cause de votre faible taux de testostérone.
Pour les femmes, les niveaux de testostérone trop élevés, plutôt que trop bas, sont plus préoccupants. Les symptômes de la testostérone élevée chez les femmes peuvent être une indication d'une condition sous-jacente qui doit être traitée.
