Qu'est-ce que la MPOC?
La BPCO est l'abréviation de maladie pulmonaire obstructive chronique. C'est une maladie causée par des dommages aux poumons et aux tubes des voies respiratoires d'une personne qui transporte de l'air dans les poumons. Cela rend la respiration difficile. Au fil du temps, il devient de plus en plus difficile pour l'air de circuler dans les voies respiratoires et dans les poumons.
À ses débuts, la MPOC provoque des symptômes tels que:
- toux générant du mucus
- respiration sifflante
- essoufflement
- sensation d'oppression dans la poitrine
- diminution de l'immunité contre le rhume et les infections
À mesure que la maladie évolue, une personne peut avoir:
- difficulté à reprendre son souffle même avec un minimum d'activité
- des lèvres ou des ongles qui deviennent bleus ou gris
- un battement de coeur rapide
- pieds et chevilles enflés
- perte de poids
- infections respiratoires fréquentes
- épisodes d'aggravation des symptômes, appelés poussées
La gravité de la MPOC dépend du nombre de lésions pulmonaires subies par une personne.
Le tabagisme est la principale cause de la MPOC, et la plupart des personnes atteintes fument ou ont déjà fumé. L'inhalation de substances irritantes pour les poumons autres que la fumée de cigarette - telles que les vapeurs de produits chimiques, la poussière ou la pollution atmosphérique - peut également provoquer une BPCO.
La MPOC est la troisième cause de décès aux États-Unis et touche actuellement environ 16 millions d'Américains. C'est une cause majeure d'invalidité. Dans sa phase la plus sévère, les tâches quotidiennes sont extrêmement difficiles à accomplir. Les personnes perdent souvent leur capacité de marcher, de cuisiner et de s’occuper de tâches d’hygiène élémentaires telles que se doucher seules.
La BPCO est généralement diagnostiquée chez les adultes d'âge moyen et plus âgés. À l'heure actuelle, il n'y a pas de remède contre la MPOC ni de moyen de réparer les voies respiratoires et les poumons endommagés par la maladie. Pourtant, les gens peuvent se sentir mieux, rester plus actifs et ralentir la progression de la maladie grâce à un traitement médical cohérent et en modifiant leur mode de vie.
En plus de rechercher des soins médicaux, de nombreuses personnes atteintes de MPOC trouvent les remèdes à la maison suivants utiles dans la gestion de leur maladie:
Arrêtez de fumer et de vapoter
La fumée d'une cigarette expose vos poumons à un irritant qui cause des dommages physiques. C'est pourquoi les fumeurs développent souvent une MPOC. Huit décès sur dix dus à la MPOC sont dus au tabagisme. Le fait de fumer près des enfants et d’exposer à d’autres polluants atmosphériques peut ralentir le développement et la croissance de leurs poumons. Cela peut également les rendre plus susceptibles aux maladies pulmonaires chroniques à l'âge adulte.
Lorsque vous cessez de fumer, vous aurez moins de complications liées à la MPOC.
Beaucoup de fumeurs se tournent vers? Sans fumée? vaporiser des cigarettes électroniques. Celles-ci sont commercialisées comme une alternative moins dommageable aux cigarettes traditionnelles. Mais selon une étude récente, les cigarettes électroniques diminuent la défense de l'organisme contre les infections respiratoires chez la souris. La MPOC vous rend également plus susceptible de développer une infection pulmonaire. Vaping lorsque vous avez une MPOC peut également augmenter ce risque.
Sur les 16 millions d'Américains atteints de MPOC, 39% continuent de fumer. Chez les personnes atteintes de MPOC qui continuent de fumer, les dommages aux poumons se produisent plus rapidement que chez les personnes atteintes de MPOC qui ont cessé de fumer. Les études montrent régulièrement que les fumeurs qui arrêtent de fumer ralentissent la progression de la maladie et améliorent leur survie et leur qualité de vie.
Rester actif
Étant donné que la MPOC provoque un essoufflement, il peut être difficile pour les personnes atteintes de la MPOC de rester actives. En augmentant votre niveau de condition physique, vous pouvez réellement soulager des symptômes tels que l'essoufflement.
Les exercices tels que la marche, le jogging et le vélo peuvent être difficiles pour les personnes atteintes de MPOC. Une étude récente a montré que pour les personnes atteintes de MPOC, les exercices à base d’eau, tels que la marche et la natation, sont plus faciles à réaliser. Il a été démontré que ces exercices à base d’eau amélioraient la condition physique et la qualité de vie des personnes atteintes de MPOC. D'autres études sur des formes alternatives d'exercice ont suggéré que le yoga et le tai-chi peuvent également être bénéfiques pour les personnes atteintes de MPOC en améliorant la fonction pulmonaire et la tolérance à l'exercice.
Maintenir un poids santé
Maintenir un poids corporel adéquat est important pour les patients atteints de MPOC.
Lorsque vous faites de l'embonpoint de manière significative, votre cœur et vos poumons doivent travailler plus fort. Cela peut rendre la respiration plus difficile. Cela vous rend également plus susceptible d'avoir d'autres maladies qui aggravent la MPOC, telles que l'apnée du sommeil, le diabète et le reflux acide. Si vous avez un excès de poids et êtes atteint de MPOC, consultez un médecin ou un nutritionniste pour obtenir des conseils. Beaucoup de gens peuvent perdre du poids en:
- en diminuant le nombre total de calories que vous mangez
- manger plus de fruits et légumes frais et des viandes moins grasses
- couper la malbouffe, l'alcool et les boissons sucrées
- augmentation de l'activité quotidienne
En revanche, des études ont montré que les personnes présentant une insuffisance pondérale courent un plus grand risque de décéder de la MPOC que celles ayant un poids normal ou un excès de poids. Les raisons de ceci ne sont pas complètement claires. Les chercheurs pensent que cela est probablement dû à plusieurs facteurs, tels que:
- moins de force musculaire
- aggravation de la maladie pulmonaire
- mauvaise fonction du système immunitaire
- poussées plus fréquentes
Les personnes atteintes d'une BPCO importante brûlent jusqu'à 10 fois plus de calories que la respiration d'une personne en bonne santé, car le travail de respiration est difficile. Si vous avez un poids insuffisant avec la MPOC, il peut être difficile de manger suffisamment. Vous devriez consulter un médecin ou un nutritionniste si vous avez besoin d'aide pour prendre du poids. Vous devrez peut-être essayer des choses telles que:
- shakes supplémentaires pour calories supplémentaires
- manger des aliments plus riches en calories comme le beurre d'arachide, le lait entier, la crème glacée, le pouding et les crèmes anglaises
- changer le plan de traitement de votre MPOC pour faciliter la respiration
- manger plus souvent au cours de la journée
Gérer le stress
La santé est plus qu'un simple bien-être physique; c'est aussi lié au bien-être mental. Les défis posés par la gestion de maladies chroniques telles que la MPOC provoquent souvent des émotions négatives telles que le stress, la dépression et l’anxiété.De plus, les recherches montrent que ces sentiments peuvent affecter négativement la capacité d'une personne à gérer son état, sa santé globale et sa qualité de vie.
Pour les personnes atteintes de MPOC, le stress, l'anxiété et les attaques de panique peuvent être particulièrement dangereux. Une attaque de panique empêche la respiration de personnes en bonne santé. Une personne atteinte de MPOC peut avoir des difficultés respiratoires de plus en plus graves en cas d'attaque de panique. Cela conduit à une utilisation accrue de médicaments et à des déplacements plus fréquents à l'hôpital.
Il existe des moyens de réduire les niveaux de stress et d'anxiété à la maison. Celles-ci incluent la pratique de la méditation et du yoga, ainsi que des massages. Si votre stress est trop accablant pour que vous puissiez le gérer vous-même, demandez l'aide d'un professionnel. Parler à un psychiatre, à un psychologue ou à un autre conseiller en santé mentale agréé peut vous aider à identifier les facteurs de stress et à les gérer au mieux. Les médicaments sur ordonnance peuvent être utiles lorsqu'ils sont utilisés avec d'autres techniques de gestion du stress. Il est donc important de consulter votre médecin.
Exercices de respiration
La recherche montre que les exercices de respiration peuvent aider les personnes atteintes de BPCO en réduisant l'essoufflement, en améliorant la qualité de vie et en réduisant la fatigue. Les deux principaux types de techniques de respiration couramment utilisées pour aider les personnes atteintes de MPOC à obtenir de l'air sans éprouver de la difficulté à respirer. Ils comprennent? Pincé-lèvre? et? diaphragmatique? respiration.
Suppléments
Un examen de plusieurs études a montré que les personnes atteintes de BPCO sévère avaient souvent de faibles taux de vitamine D. Des études suggèrent que l'administration de suppléments de vitamine D à ces personnes pourrait réduire les infections respiratoires et les poussées de MPOC.
Les autres suppléments courants recommandés aux personnes atteintes de MPOC comprennent:
- Oméga 3: Ce supplément peut avoir des effets anti-inflammatoires bénéfiques.
- Acides aminés essentiels: Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Certaines études ont montré qu'il améliorait la fonction cognitive, la qualité de vie et la force musculaire, en particulier chez les personnes souffrant d'insuffisance pondérale.
- Vitamines antioxydantes: Des études ont démontré que la supplémentation en vitamines antioxydantes A, C et E améliorait la fonction pulmonaire chez les personnes atteintes de MPOC, en particulier lorsqu'elles étaient associées à des oméga 3.
Si vous envisagez d’ajouter des compléments à votre alimentation, il est important que vous en parliez au préalable à votre médecin. De nombreux suppléments peuvent interagir et interférer avec certains médicaments et problèmes de santé.
Huiles essentielles
Beaucoup de personnes atteintes de BPCO se tournent vers les huiles essentielles pour soulager leurs symptômes. La recherche suggère que Myrtol, l'huile d'eucalyptus et l'huile d'orange peuvent réduire l'inflammation des voies respiratoires. Il est important de noter que ces résultats proviennent de cellules pulmonaires échantillonnées, et non de celles d'une personne vivante. Une autre étude récente sur des cobayes atteints de BPCO a révélé Zataria multiflora l'huile a également réduit l'inflammation. Comme avec tout supplément, demandez à votre médecin avant d'utiliser les huiles essentielles.
