1. Même votre conjoint, votre meilleur ami ou votre frère ou votre soeur préférerait ne pas en parler. (Peut-être que ta mère le ferait.)
2. N'essayez même pas d'expliquer pourquoi vous passez autant de temps dans la salle de bain.
3. Cependant, si vous avez le sourire aux lèvres et que vous pincez le poing, il peut y avoir des questions.
4. C'est à vous de gérer cela d'une manière confortable et facile pour vous. Mettez un porte-revues dans la salle de bain. Ou une télévision à écran plat.
5. Mesdames, faites une mini manucure pendant que vous êtes assis à ne rien faire.
6. Ne pensez pas à la somme d'argent que vous avez dépensée en laxatifs et en suppléments de fibres inutiles.
7. Ou comment vous êtes submergé par la multitude de produits - laxatifs, assouplissants pour selles, lavements, nom de marque ou génériques, familiers ou jamais entendus - qui vous garantissent de vous aider. Ils sont partout.
8. Il existe des dizaines de? Naturels? des remèdes comme les céréales riches en fibres, les produits de boulangerie, les suppléments, les pruneaux, le jus de pruneaux, la mélasse, les pommes, la laitue et les graines de lin. Ils sont aussi partout.
9. Deux des remèdes les moins chers et les plus faciles à obtenir sont l’eau et l’exercice.
10. La constipation est liée à la déshydratation. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau.
11. Beaucoup de choses sont à l'origine de la constipation - régime alimentaire, stress, analgésiques, changements de mode de vie, certains médicaments, grossesse, problèmes de santé.
12. Si la maladie est chronique ou à long terme, cherchez pourquoi et obtenez un traitement. Ça pourrait être sérieux.
13. Connais ton corps. Si vous ignorez l'envie de "partir," cela peut disparaître et vous aurez perdu l'occasion d'obtenir un soulagement.
14. Il y a des années, si vous étiez constipé, vous le gardiez pour vous, restiez chez vous et souffriez en silence. Les temps ont changé, Dieu merci!
15. Souligner que ce n'est pas la solution.
16. À mesure que les adultes vieillissent, ils deviennent moins actifs, mangent et boivent moins, et absorbent moins de fibres, ce qui peut entraîner une dépendance aux laxatifs.
17. Les médicaments couramment administrés pour traiter d'autres affections telles que l'arthrite, les maux de dos, l'hypertension, les allergies et la dépression peuvent entraîner une constipation chronique.
18. De nombreux médecins traitent la douleur et la constipation en même temps, avant que la constipation ne devienne chronique.
19. Continuez à répéter: "Beaucoup de liquides, de fibres alimentaires et d'exercice." Faites-en votre mantra.
20. Affirmez-vous lorsque vous rencontrez votre médecin. Listez vos symptômes et posez des questions.
21. Vous sentez-vous ballonné, avez-vous la tête irritée et êtes-vous irritable quand vous êtes constipé? Vous passez peut-être par le syndrome prémenstruel.
22. Allez aux toilettes à la même heure chaque jour. Le matin est généralement le meilleur.
23. Vous en avez assez d'entendre votre grand-mère parler de l'huile de foie de morue. Il y a des choses que vous n'essaierez pas.
24. Votre situation personnelle ne ressemble à personne et peut nécessiter un traitement différent.
25. N'ayez pas peur d'aller voir le pharmacien occupé et demander où sont les lavements.
26. Vous savez exactement où se trouve l'allée des fruits séchés dans chaque épicerie.
27. C'est un sujet à la fois sensible et grave. Et le? Bout à bout? de nombreuses blagues.
28. Soyez sympathique envers les autres malades. Ils sont vous.
29. Le temps viendra où vous en sortirez avec fierté en criant: «L'aigle a atterri!
