Embaucher un entraîneur personnel qui vous motive à faire des squats et des burpees semble bien en théorie, mais ce n’est peut-être pas une option pour vous. Cela pourrait ne pas correspondre à votre budget. (Ils peuvent coûter très cher!) Peut-être ne trouvez-vous pas facilement du temps dans votre emploi du temps, ou préférez-vous la salle de sport à domicile que vous avez dans votre garage plutôt qu'un espace de travail chic pour boutique.
Il y a quelques années, il s'agissait pour moi d'argent - ou de manque d'argent. J'ai décidé que je ne voulais pas que cela m'arrête, cependant, alors j'ai embauché un entraîneur en ligne pour m'aider à faire passer mon parcours de forme physique au niveau supérieur en m'entraînant pour mon premier (et unique) concours de bikini. Elle a été formidable et, à bien des égards, je pense que cette expérience a attisé la passion que j'ai maintenant pour la santé et la forme physique.
La formation en ligne ne convient pas à tout le monde, cependant, et certains entraîneurs de fitness en ligne ne sont pas aussi performants que leur site Web le prétend. Alors, comment décidez-vous si vous devez vous lancer dans la formation virtuelle? Voici ce que vous devez savoir.
Comment fonctionne un coach en ligne
Vous aurez peut-être une première consultation par téléphone ou via Skype pour parler de vos objectifs, ou peut-être communiquerez-vous par courrier électronique ou via un système en ligne. Quelle que soit la façon dont vous et votre entraîneur décidez de communiquer, vous irez vous-même au gymnase avec les entraînements qu’ils ont créés et vous ferez un rapport sur vos progrès.
Avantages de travailler avec un coach en ligne
Avantages
- Travailler avec un coach en ligne coûte moins cher qu'un coach en personne.
- Ils peuvent vous soutenir et vous aider à rester sur vos objectifs de fitness.
- La formation en ligne est plus flexible.
Peut-être le plus gros avantage du coaching de fitness en ligne est son coût Il ne videra pas le portefeuille presque autant qu'un formateur en personne et rendra donc la formation personnelle accessible à plus de personnes.
D'après mon expérience, un entraîneur personnel dans une salle de sport peut aller de 60 à 75 $ l'heure en moyenne (en fonction de votre lieu de résidence et de votre salle de sport, bien sûr). Si vous souhaitez travailler avec un entraîneur trois fois par semaine, cela représente entre 720 et 900 $ par mois. D'un autre côté, les programmes de coaching en ligne qui offrent des séances d'entraînement d'une durée de cinq jours peuvent être aussi bas que 200 $ par mois.
Pour les personnes qui ont un esprit d'initiative, un formateur en ligne peut constituer une excellente option en matière de responsabilité et de conseils. Si vous avez l'habitude de travailler seul mais que vous avez besoin d'aide pour élaborer un programme d'entraînement, le fait d'avoir un entraîneur pour vous soutenir et vous rendre compte toutes les semaines ou toutes les deux semaines peut vous aider à atteindre et à rester sur la piste pour atteindre vos objectifs.
La formation en ligne est également plus flexible. Si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport pendant les heures normales ou selon un horaire régulier, ou si vous souhaitez faire de l'exercice à la maison, un entraîneur et un entraîneur virtuels peuvent vous convenir. De plus, si vous mourez d'envie de travailler avec un entraîneur résidant à Los Angeles et en Floride, le coaching en ligne peut rendre cela possible.
Inconvénients de l'embauche d'un coach de fitness en ligne
Les inconvénients
- Il n'y a pas d'aide ou de soutien en personne.
- Il n'y a pas de responsabilité en personne.
- La qualité des formateurs en ligne peut varier.
Un inconvénient majeur est que vous n'obtenez aucune aide en personne. Peut-être que votre forme de squat n'est pas tout à fait parfaite ou que vous n'êtes pas familier avec ce qu'est une mouche delta arrière. Ne pas avoir un professionnel de la forme physique en personne pour vous soutenir pendant chaque séance d’entraînement peut causer de la frustration, voire des blessures. Tenez-en compte, surtout si vous débutez dans l’entraînement.
Un coach en ligne ne peut pas non plus fournir de responsabilité en personne. Si vous aimez les interactions en temps réel, vous pouvez vous battre. En outre, en l’absence de session programmée chaque semaine, il peut être plus facile de sauter un entraînement ici ou là ou même de se relâcher pendant l’exercice.
Il existe également une zone grise en matière de certification et de qualification des formateurs en ligne. Si un entraîneur personnel a été embauché dans un gymnase, il est au minimum certifié par l’intermédiaire d’une grande institution comme la National Academy of Sports Medicine, l’American Council on Exercise ou l’International Sports Sciences Association. comprendre comment la formation personnelle devrait fonctionner. Cela ne garantit pas qu'ils seront bons dans ce qu'ils font ou que vous verrez des résultats, mais c'est un début. Avec un coach en ligne, le potentiel d'entraînement personnel mal exécuté qui ne vous aidera pas, ou même qui vous nuit, est plus élevé.
Bottom line: Devriez-vous engager un coach de fitness en ligne?
Trois critères importants doivent être respectés pour décider si la formation en ligne vous convient:
- Vous n'êtes pas un débutant complet. Vous avez déjà fait un squat ou deux et savez ce qu'est un super ensemble.
- Vous n’avez aucun problème à vous motiver pour aller au gymnase de façon constante.
- Vous êtes prêt à faire des recherches supplémentaires pour comprendre ce que vous devriez faire et comment. Ouais, c'est quoi un diable flye de toute façon? Recherchez-le sur Google et regardez des vidéos YouTube avant de vous rendre au gymnase pour vous assurer que vous vous exécutez correctement.
Si vous pouvez cocher ces cases, commencez votre recherche d'un entraîneur en ligne en effectuant des recherches. Consultez les sites Web et les comptes Instagram, lisez les commentaires et faites les premières consultations. Souvent, vous pourrez évaluer à quel point un entraîneur en ligne peut être sérieux et efficace pour vous en lisant et en leur parlant.
