Ce mois-ci, tout le monde se régale de la dernière merveille colorée de Starbuck, le licorne frappuccino.
Ne laisse pas ceux-ci? Mon petit poney? les couleurs vous attirent dans ses délices magiques. Selon la taille que vous commandez, la Licorne Frapp peut avoir un colossal 76 grammes de sucre. C'est plus de sept beignets de Krispy Kreme. Sainte douceur!
Donc OK. Vous n'allez pas vous arrêter pour une licorne Frapp sur le chemin du travail parce que: A) le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et B) vous n'êtes pas un garçon de 16 ans. Tu es un adulte raisonnable.
Vous vous sentez à l'aise avec le muffin aux bleuets et le thé chaud que vous déposez sur votre bureau pour bien commencer la journée. Eh bien, préparez-vous à briser votre monde. Nous avons associé plusieurs options intéressantes pour comparer la teneur en sucre, les matières grasses et les calories. Et les restes de pizza que vous vouliez vraiment pourraient ne plus paraître aussi mauvais.
Quoi pour le petit déjeuner? Tu décides.
Voici quelques appariements nutritionnels surprenants.
1. Combat de Carb: Muffins vs Pizza
Starbucks muffin aux bleuets généreux
- 350 calories
- 12 grammes de graisse totale
- 29 grammes de sucre
contre.
2 tranches de pizza au fromage pan personnelle de Pizza Hut
- 300 calories
- 12 grammes de graisse totale
- 4 grammes de sucre
GAGNANT: Pizza au petit-déjeuner, pour tout le monde. (Rêves deviennent réalité!)
2. Cerieusement? Céréales vs chips
1 portion de céréales Mini-Wheats glacés Kellogg's
- 190 calories
- 1 gramme de graisse totale
- 11 grammes de sucre
contre.
1 sachet de Dorito au fromage Nacho Frito Lay
- 140 calories
- 8 grammes de graisse totale
- 0 grammes de sucre
GAGNANT: Les mini-blés givrés peuvent donner l’impression d’une fête à l’avant, les affaires à l’arrière, mais une portion contient 11 grammes de sucre (4 c. À thé). Passez les puces, si vous pouvez les supporter avant midi.
3. Bataille du matin: Bagel contre cookie
1 bagel cannelle-raisin avec fromage à la crème
- 408 calories
- 7,2 grammes de graisse totale,
- 8,5 grammes de sucre
contre.
1 portion de biscuits Nabisco Oreo
- 160 calories
- 7 grammes de graisse totale
- 14 grammes de sucre
C'est une cravate: le bagel a plus de deux fois et demie le nombre de calories, mais les oréos ont plus de sucre. Appelons cela un match nul.
4. Le matin, rendez-vous: Smoothies vs McMuffins
1 smoothie Jamba Juice Medium PB & Protéines de bananes
- 570 calories
- 23 grammes de graisse totale
- 49 grammes de sucre
contre.
1 oeuf et saucisse de McDonald's McMuffin
- 470 calories
- 30 grammes de graisse totale
- 3 grammes de sucre
GAGNANT: Regardez les calories et le sucre contenus dans ce smoothie "protéine de renforcement musculaire"! McDonald's, cependant? J'aime ça.
5. Juste manger quelque chose!
Rien (sauter le petit déjeuner)
- 0 calories
- 0 grammes de graisse totale
- 0 grammes de sucre
contre.
1 pâte de poulet chipotle Subway avec du guacamole
- 460 calories
- 18 grammes de graisse totale
- 7 grammes de sucre
GAGNANT: Gagnant, souper au poulet! Oui, vous feriez mieux de manger un poulet au poulet que de sauter le petit-déjeuner. Manger le matin donne à votre corps le carburant pour la journée et peut vous aider à résister à la suralimentation plus tard.
Ligne de fond
Il existe des choix de petits déjeuners sains partout ces jours-ci. Nous ne suggérons pas que vous mangiez des Kandy Kakes et des Doritos au petit-déjeuner, mais la quantité de sucre et de graisse cachée dans certains de vos choix de choix pourrait bien vous réveiller.
Maintenant, si vous cherchez des options plus saines, Healthline est la solution. Cliquez ici pour cinq délicieuses options de petit-déjeuner sans sucre.
Note de l'éditeur: Collaborez toujours avec votre médecin ou un nutritionniste pour élaborer un plan d'alimentation sain qui convienne à votre situation.
Dara Nai est un écrivain humoriste basé à Los Angeles. Ses crédits incluent la télévision avec scripts, le journalisme de divertissement et de culture populaire, des interviews de célébrités et des commentaires culturels. Elle est également apparue dans sa propre émission pour LOGO TV, a écrit deux sitcoms indépendants et, inexplicablement, a servi de juge à un festival international du film.�
