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Vous cherchez un nouvel entraînement pour bien transpirer? Vous pourriez envisager de CrossFit. Ce programme populaire combine de multiples disciplines et sports pour que votre cœur bat plus fort et que votre corps retrouve une bonne forme physique. Un cours CrossFit typique commence par un échauffement, suivi de compétences ou d'un entraînement en force. Ensuite, vous effectuez votre entraînement du jour (WOD).
Parce que votre WOD change constamment, il y a toujours une nouvelle compétence à maîtriser ou un objectif à battre. Quelle que soit votre motivation, CrossFit présente de nombreux avantages potentiels. Un essai clinique de 2015 a mis en évidence une amélioration des niveaux d'hormones, de la capacité aérobique et de la composition corporelle.
Ces vidéos offrent quelque chose à la fois pour les pros et les débutants. Les vétérans CrossFitters peuvent bénéficier d’une formation d’experts et de conseils en matière de récupération, tandis que les débutants pourront goûter à la camaraderie de la salle de sport CrossFit. Cette collection de nos vidéos préférées met en valeur les aspects ludiques mais stimulants du programme d’entraînement, vous aidant à tirer le meilleur parti de CrossFit à la maison ou en déplacement.
Programme de rétablissement 17.1 des Forces canadiennes
CrossFit peut offrir une séance d’entraînement impressionnante, mais cela ne signifie pas nécessairement que votre corps se sent toujours bien après. MobilityWOD vous fournit des outils pour minimiser et prévenir les blessures et la douleur associées à CrossFit. Ils veulent également vous aider à améliorer vos performances d'entraînement globales. Cette vidéo vous montre comment récupérer votre dos après un défi ouvert de 17.1. Prenez un ballon de médecine et un ballon de crosse et essayez-le pour vous soigner. N'oubliez pas de suivre les instructions des formateurs pour vous assurer que vous effectuez les mouvements en toute sécurité.
Entraînement vs exercice
Cet épisode de Barbell Shrugged examine la différence entre l’entraînement et l’exercice. Les hôtes discutent du fait qu'un plan avec des objectifs est essentiel pour une formation réussie, mais pas nécessairement pour l'exercice. Ils soulignent à quel point l'entraînement est formidable pour ceux qui s'efforcent d'atteindre le prochain niveau de condition physique. Leur point de vue: Si vous n'aimez pas le stress de ne pas atteindre vos objectifs, faire de l'exercice peut être mieux pour vous. Regardez pour entendre leur point de vue sur les raisons pour lesquelles l'entraînement peut être un voyage émotionnel et physique.
Les 5 seuls exercices dont vous avez besoin pour devenir plus fort avec les Kettlebells
Essayer de faire un grand nombre d'exercices peut être accablant. Si vous souhaitez rationaliser votre séance d’entraînement, consultez cet épisode du Pat Flynn Show. Pat Flynn affirme que le secret d'un programme de renforcement des capacités est de le réduire aux fondamentaux. Celles-ci incluent des techniques de base telles que pousser, tirer, s'accroupir, charnière et porter. Lui et ses co-animateurs vous montrent cinq exercices avec kettlebell pour vous permettre de développer une base solide.
Conseils de Nicole Carroll pour l'entraînement ouvert 17.5
Il est évident que Nicole Carroll connaît ses entraînements CrossFit. Carroll divulgue ses défis de fatigue, ainsi que ses conseils pour l'endurance et la performance. Surveillez ses idées et son inspiration, y compris les astuces de formation sur le tiers inférieur de l'écran. Elle vous encourage à utiliser ce dernier entraînement de la saison des Jeux CrossFit Open 2017 pour analyser vos propres progrès. Ses conseils peuvent vous aider à vous améliorer dans cet entraînement et dans des exercices similaires.
Nous avons essayé le CrossFit pendant 2 mois - Les amis du test
? Les amis de test? Présentez un récit réel de ce que signifie essayer CrossFit pendant deux mois. Cette vidéo BuzzFeed sert également à mettre en évidence les bases du programme. Découvrez pourquoi les trois participants ont commencé sceptiques à hésiter face au défi. Au fur et à mesure qu’ils relatent leur parcours, ils discutent d’éléments qu’ils trouvent difficiles ou déplaisants. Voyez comment CrossFit crée un esprit communautaire qui les pousse à relever leur défi.
Les gens essaient CrossFit pour la première fois
Bien que CrossFit encourage un environnement communautaire, cela peut être totalement intimidant. La compétition avec vous-même et votre box peut être stressante. Et chaque séance d'entraînement varie de la dernière, de sorte que vous ne pouvez jamais vous laisser aller. Heureusement, BuzzFeed vous montre à quel point le CrossFit peut être amusant et efficace. Ils capturent ce que c'est pour un groupe d'essayer pour la première fois. La vidéo est une sorte de CrossFit 101, expliquant les bases et illustrant quelques techniques. Si vous avez eu peur d'essayer le CrossFit, cette vidéo vous montrera que, même s'il est intense, ce n'est pas si effrayant qu'il n'y paraît.
16 heures dans un gymnase CrossFit
Cette vidéo BuzzFeed Blue offre un aperçu de la boîte CrossFit, Vault. La vidéo présente quelques notions de base sur le CrossFit, ainsi que sur la structure d'entraînement du gymnase. Mais pour le personnel et les clients, il est clair que Vault est une affaire de personnes. Il y a un sentiment de fierté et de communauté qui imprègne la boîte. Et chaque classe a son environnement et sa camaraderie uniques. Vault est également multidisciplinaire et propose des activités à faible impact, qui peuvent ne pas être proposées dans de nombreux gymnases CrossFit. Malgré les critiques sévères des commentateurs, cela montre qu’il pourrait bien y avoir un gymnase CrossFit pour tout le monde.
CrossFit Workout avec des poids
Vous voulez un aperçu rapide et efficace du CrossFit? L'ambassadeur de Reebok, Yumi Lee, dirige un cours de 10 minutes pour FitSugar. Lee explique les avantages de chaque mouvement effectué. Elle propose également des modifications pour un défi supplémentaire ou moins d'intensité. Comme vous avez besoin de très peu d’espace, vous pouvez effectuer cet entraînement n’importe où. Et plutôt que de couper ensemble la vidéo d'entraînement parfaite, FitSugar montre qu'il est normal d'être humain. Les hôtes perdent parfois leur équilibre ou manquent une étape. Pas d'excuses pour ne pas l'essayer? Prenez une paire d'haltères et lancez-vous.
Entraînement CrossFit complet du corps
L'entraîneur Kelsey Lee vous montre comment tonifier en utilisant rien de plus que votre propre corps. Elle met en évidence les éléments clés de l'exercice tels que la forme, la respiration et la technique.Certains commentateurs affirment que ses exercices ne sont pas exactement du CrossFit, mais d'autres disent que ces techniques peuvent aider les débutants. Son entraînement dure moins de 10 minutes, ne laissant aucune excuse pour ne pas le presser dans la journée.
