Oh non. C'est presque l'été!
Je sais que cela pourrait me placer dans la minorité, mais je n'ai jamais été un grand fan de cette période de l'année. Je déteste être en sueur. Je me sens comme si mon maquillage fondait toujours lorsque je sortais de mon appartement et je suis habituellement stressé de voir quelqu'un voir mon psoriasis.
Je me souviens avoir été la dernière fille à porter des camisoles et des robes de printemps à l'école parce que je voulais cacher ma peau le plus longtemps possible. Je n'étais pas une de ces filles qui imploraient leurs mères de faire des emplettes pour des vêtements de bain.
Maintenant que mon psoriasis est en rémission, j'ai vraiment appris à aimer mon corps et je n'ai pas le même niveau d'anxiété quand l'été arrive. Cependant, je ne suis toujours pas un grand fan de ma peau. Et si vous vivez avec le psoriasis aussi, je sais que vous me sentez sur ce coup!
Alors, comment pouvons-nous nous préparer au changement de saison tout en maintenant notre amour-propre intact? Comme dans n'importe quel scénario de la vie, quand vous savez qu'il y a une chance pour que vous soyez dur avec vous-même, il est temps d'augmenter votre pratique d'amour-propre.
Voici trois façons de pratiquer l'amour de soi pendant l'été!
1. Choisissez judicieusement votre équipage
C'est l'une de ces choses qui m'a pris beaucoup de temps à comprendre. J'avais toujours voulu être dans le? Cool? groupe à l'école. Mais quand j'ai enfin fait de la priorité de rester avec les gens qui m'ont vraiment fait sentir le meilleur de moi-même, tout est devenu beaucoup plus facile.
Alors cet été, trouvez le groupe de personnes dans votre vie qui, selon vous, souhaite le meilleur pour vous et vous fera toujours sentir BIEN. Alors planifiez votre plaisir estival avec eux! Tout d'abord, ils connaîtront probablement déjà votre psoriasis si vous avez affaire à cela, ce qui vous facilitera d'autant plus la vie. Et aussi, s'ils ont vos intérêts à cœur, il vous sera plus facile de vous traiter mieux.
2. Choisissez votre tenue d'un endroit aimant
Nous avons tous eu ces jours où rien ne va, notre psoriasis s'effrite partout, et nous nous sentons déprimés parce que nous ne pouvons pas porter les vêtements que nous voulons vraiment porter de peur de faire honte à la peau. Je ne peux même pas compter combien de jours comme ça j'ai eu. Depuis 26 ans que je suis aux prises avec le psoriasis, il y en a eu beaucoup!
Mais il y a quelques années, j'ai réalisé que je pouvais intégrer ma pratique d'amour-propre à mon habitude quotidienne de m'habiller. Donc, je veux que vous essayiez aussi!
Avant même de vous approcher de votre garde-robe pour saisir la robe d'été que vous espérez bien ou de préparer un sac avec votre maillot de bain préféré, je veux que vous preniez une pause. Prenez trois grandes respirations les yeux fermés. Et imaginez comment vous voulez ressentir dans vos vêtements ce jour-là. Ensuite, choisissez votre tenue de cet endroit. Pas d'un frénétique.
Croyez-moi cela fonctionne!
3. Profitez de plus de temps
Les gens me disent souvent qu'ils n'ont pas temps d'ajouter l'amour de soi à leur routine quotidienne. Ils ne peuvent pas imaginer ajouter quelque chose de plus à leur liste de tâches déjà longue. Honnêtement, je comprends vraiment ça!
Mais je sais aussi que si vous ne prenez pas position pour vous-même, vous manquerez totalement d'un beau voyage. Donc, cet été, lorsque les jours sont plus longs et que la capacité de se détendre est plus grande, je veux que vous fassiez un effort conscient pour ajouter l'amour de soi dans ces moments.
Pour certains d'entre vous, cela pourrait être d'ajouter cinq minutes de méditation par jour. Pour d'autres, il peut s'agir d'une routine de beauté. Et vous voudrez peut-être même ajouter de l'amour-propre à votre façon de manger ou de déplacer votre corps pour qu'il se sente en meilleure santé que jamais auparavant.
Quoi que ce soit, sachez que vous en avez le temps. Promettre. Et l'été est un bon endroit pour commencer!
La livraison
Je sais que l'amour de soi peut souvent donner l'impression d'être quelque chose d'intangible et de déroutant, mais je vous promets que si vous ajoutez ces actions simples à votre vie, vous comprendrez tout. Vous avez cela, je sais que vous faites. En vous souhaitant le meilleur été déjà!
Nitika Chopra est une experte en beauté et en style de vie engagée à diffuser le pouvoir des soins personnels et le message de l'amour de soi. Vivant avec le psoriasis, elle est également l'hôte de la? Naturally Beautiful? talk-show. Connectez-vous avec elle sur elle site Internet, Gazouillement, ou Instagram.
