Quand j'étais très jeune, l'été était une période magique. Nous avons joué dehors toute la journée et chaque matin était plein de promesses. Dans la vingtaine, j'ai vécu dans le sud de la Floride et passé beaucoup de temps libre à la plage, au bord de la piscine ou à laver ma voiture en bikini.
À 30 ans, j'étais conscient du lien entre les dommages causés par le soleil et les rides. J'ai commencé à porter plus de crème solaire et à éviter toute exposition inutile. Maintenant, j'essaie d'avoir plus d'équilibre. Mes médicaments me rendent sujette à l'épuisement dû à la chaleur, mais j'aime le soleil pour mon psoriasis.
Voici comment je parviens à cet équilibre.
Utilisez un blister sur vos pieds avant d'aller sans chaussettes
J'adore mes baskets et mes chaussures plates, mais lors des mois les plus chauds, la dernière chose que je veux, ce sont des chaussettes qui gardent mes pieds encore plus chauds. Le problème (en plus des odeurs) est une irritation de la peau.
Pour moi, peau irritée signifie psoriasis et mes pieds sont le dernier endroit où je le veux. Je trouve un tube de cire anti-boursouflure très utile pour prévenir les irritations des pieds.
Après avoir porté des chaussures sans chaussettes, je peux voir les taches irritées sur mes orteils, le haut de mon pied et la cheville. Ces endroits sont exactement où j'applique la cire. Lorsque je fais cela, je reçois moins de cloques, mes chaussures se détachent plus facilement et je reçois aussi moins de boutons.
Assurez-vous d'avoir toujours un endroit pour vous rafraîchir
Si vous voulez prendre un bain de soleil, c'est une bonne idée d'avoir un plan d'eau à proximité pour refroidir périodiquement la température de votre corps. Parce que je suis sujet à l’épuisement par la chaleur et que ça s’allume rapidement, je choisis toujours un endroit sur la plage le plus proche de l’eau ou de la piscine.
Une fois que les symptômes commencent à apparaître, il faut que je me calme rapidement. Habituellement, tout ce dont j'ai besoin est un plongeon périodique dans l'eau, y compris dans la tête.
L’épuisement par la chaleur peut être dangereux, mais pas si vous êtes attentif et faites de votre mieux pour l’empêcher. Cela prolonge le temps que je peux passer à l'extérieur avec ma famille et mes amis.
L'exposition au soleil est bonne, mais en quantité limitée
L'exposition au soleil peut être merveilleuse pour le psoriasis, mais cela ne signifie pas qu'elle devrait être illimitée. La durée de votre exposition au soleil dépend de l’emplacement de vos poussées et du type de psoriasis que vous avez (érythrodermique, plaque ou gouttes).
Pour obtenir les meilleurs conseils sur le calendrier, vous devrez consulter votre médecin. Lorsque mon psoriasis en gouttes a éclaté sur le devant de mes tibias après une pédicure, j'ai exposé ma peau au soleil pendant seulement 20 minutes chaque jour, puis j'ai continué à faire bronzer mes jambes avec un écran solaire.
Les produits anti-irritations aident énormément
Considérez un produit anti-irritations, tel que la fécule de maïs, la pommade pour couches, ou un gel en poudre. Ce fut un changement de vie pour moi! En tant que fille bien roulée, les températures estivales sont toujours synonymes d’irritations et de douleurs.
La fécule de maïs est la méthode la moins chère, mais je préfère un gel en poudre. Je peux lisser généreusement le gel sur les zones qui frottent, il sèche en une poudre soyeuse et il ne semble pas bouger sur mon siège, même si je transpire. Je l'aime particulièrement pour les mariages en plein air et les garden-parties.
Investissez dans un parasol
Cela peut paraître idiot, mais un parasol est idéal pour les activités de plein air, telles que le shopping, les expositions d’art ou les festivals. Il fait vraiment plus frais sous un parasol réfléchissant la chaleur. La mienne ressemble à un parapluie noir ordinaire, mais avec un tissu argenté à l'intérieur. Cela m'a bien servi lorsque je me rendais en ferry et que j'attendais sur le quai deux fois par jour à Manhattan. Il tient dans ma valise pour les voyages dans les climats tropicaux et me garde au frais tout en me promenant à l'extérieur.
La livraison
Personne ne devrait avoir à éviter complètement l'été. Il faut juste un peu de préparation et de détermination pour s’assurer que votre psoriasis ne vous retiendra pas.
Lori-Ann Holbrook vit avec son mari à Dallas, au Texas. Elle écrit un blog sur "une journée dans la vie d'une citadine atteinte d'arthrite psoriasique". à CityGirlFlare.com.
