Ce que tu peux faire
Vous sentez-vous une sensation de pincement dans votre utérus ou vos ovaires? Vous pouvez avoir un kyste de l'ovaire. Les kystes fonctionnels peuvent se développer chaque mois dans le cadre normal de votre cycle menstruel. Ces kystes sont relativement courants et ne sont généralement pas préoccupants. Cela dit, ils peuvent causer de l’inconfort de temps à autre et il existe d’autres types de kystes pouvant résulter de problèmes médicaux plus graves.
Les traitements suivants peuvent aider à soulager vos symptômes. Certaines méthodes peuvent même réduire la taille de vos kystes ou empêcher leur récurrence, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Bien que vous puissiez traiter vos kystes à la maison, les remèdes à base de plantes et d’autres mesures d’autosoins ne remplacent pas votre plan de traitement prescrit par votre médecin.
Quand consulter immédiatement un médecin
Vous pouvez ou non savoir que vous avez des kystes ovariens. Beaucoup ne causent aucun symptôme et peuvent disparaître sans traitement. Cependant, les gros kystes peuvent causer des douleurs pelviennes, une sensation de plénitude dans l'abdomen ou des ballonnements.
Vous devez contacter votre médecin immédiatement si vous ressentez:
- douleur pelvienne grave
- douleur soudaine dans votre abdomen
- douleur accompagnée de fièvre
- douleur accompagnée de vomissements
- signes de choc, tels que peau moite, respiration rapide, étourdissements ou faiblesse
Ces symptômes sont des signes d'une rupture de kyste. La rupture du kyste est plus probable avec les gros kystes.
Dans certains cas, cela peut être un signe de torsion ovarienne. La torsion se produit lorsque les kystes grossissent. Cela peut réduire le flux de sang vers vos ovaires par une torsion douloureuse.
La rupture du kyste et la torsion de l'ovaire peuvent entraîner de graves complications, notamment une douleur extrême et un saignement interne. Consultez immédiatement un médecin si vous présentez l'un des symptômes ci-dessus.
1. Prenez un analgésique en vente libre
Les médicaments contre la douleur que vous pouvez trouver à votre pharmacie peuvent aider temporairement à soulager la douleur causée par les kystes ovariens. Vous pouvez en acheter beaucoup sans ordonnance, notamment l'ibuprofène (Advil), le naproxène (Aleve) et l'acétaminophène (Tylenol).
Vous pouvez prendre ces médicaments dès que vous ressentez une gêne pendant deux ou trois jours. Discutez de la prise d’analgésiques à long terme ou de médicaments sur ordonnance avec votre médecin.
2. Utiliser un traitement thermique pour soulager les crampes
Un coussin chauffant est une autre option qui peut aider à soulager la douleur du kyste et les crampes menstruelles. L'application d'une bouillotte d'eau chaude ou d'un coussin chauffant sur le bas de votre abdomen peut même s'avérer aussi efficace que l'utilisation de médicaments en vente libre. Vous pouvez trouver des coussins chauffants électriques en ligne ou dans votre pharmacie ou votre magasin.
Vous pouvez même créer le vôtre en plongeant une serviette dans de l’eau, en la plaçant dans un grand sac en plastique à fermeture à glissière et en la passant au micro-ondes pendant deux minutes. Assurez-vous de laisser le sac ouvert pendant que vous êtes au micro-ondes. Après l'avoir soigneusement retiré du micro-ondes, scellez le sac et enveloppez-le dans un autre chiffon humide. La chaleur devrait durer 20 bonnes minutes.
3. Prenez un bain de sel d'Epsom pour détendre vos muscles et soulager les crampes.
La même idée s'applique à prendre un bain chaud. La chaleur peut soulager les kystes et les crampes. L'ajout de sels d'Epsom - sulfate de magnésium - à votre bain peut amener ce soulagement à un niveau supérieur. Les sels d'Epsom sont utilisés depuis des années pour soulager les douleurs musculaires et autres douleurs.
Vous pouvez trouver des forfaits de sels d'Epsom dans votre pharmacie, dans les magasins à prix réduits et en ligne. Dessinez simplement un bain et ajoutez deux tasses de sel d'Epsom. Laissez-le se dissoudre complètement avant de le laisser tremper dans le bain pendant environ 20 minutes.
4. Snack sur les amandes, qui sont riches en magnésium
Les amandes sont riches en magnésium, ce qui peut aider à soulager la gêne. Les amandes crues contiennent environ 270 milligrammes par portion de 100 grammes. Vous trouverez cet ingrédient dans beaucoup de choses à manger pendant vos règles. listes pour cette raison. Et dans le cadre d’études plus formelles, il a été démontré que la prise de suppléments de magnésium dans votre alimentation contribuait au soulagement de la douleur chronique.
La plupart des gens peuvent manger des amandes sans interaction. Ils font un bon casse-croûte pour manger simple ou bon goût quand saupoudrés sur la salade. Toutefois, si vous êtes allergique aux fruits à coque, vous voudrez peut-être ignorer cette suggestion.
5. Prendre des suppléments de dong quai pour aider à soulager les crampes
Vous avez peut-être entendu dire que la racine dong quai peut aider à soulager les crampes et les douleurs menstruelles. Cette ancienne médecine chinoise est souvent présente dans les suppléments ou incorporée dans les thés.
Cependant, les études sont mitigées sur l'efficacité de cette plante. Les chercheurs d'une étude ont découvert que l'herbe était inefficace pour lutter contre les bouffées de chaleur. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur cette racine, ainsi que sur d’autres thérapies complémentaires et alternatives.
Vous ne devriez pas prendre dong quai si vous:
- sont enceintes
- sont allaités
- avoir un trouble de la coagulation sanguine
- prendre des anticoagulants
Les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA (Food and Drug Administration) des États-Unis. Vous ne devez donc les acheter que chez des fabricants réputés. Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette.
6. Buvez du thé à la camomille pour vous détendre et apaiser votre anxiété
Une autre option est de combiner une tasse de thé chaud à la camomille. La camomille est une plante utilisée depuis l'Antiquité. Il a des propriétés anti-inflammatoires pour aider à réduire les crampes et peut aider à réduire l’anxiété. De plus, la camomille peut également vous permettre de mieux dormir. La meilleure partie? C'est quelque chose que vous pouvez facilement trouver à votre épicerie locale ou en ligne.
Pour tremper le thé acheté en magasin, faites simplement bouillir de l'eau et placez votre sachet de thé dans une tasse pendant quelques minutes. Beaucoup de thés auront des instructions sur l'emballage.
Vous pouvez également faire du thé frais en utilisant des fleurs de camomille. Pour une portion, vous aurez besoin de:
- 3-4 cuillères à soupe de fleurs
- un brin de menthe
- une tasse d'eau bouillante
Mélangez vos ingrédients dans une tasse et au bout de cinq minutes, passez-les au goût.
7. Buvez du thé au gingembre pour aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur
Le thé au gingembre est une autre option à base de plantes pour le soulagement naturel de la douleur et des crampes.Il possède également des propriétés à la fois antioxydantes et anticarcinogènes. Dans une étude, le gingembre a stoppé la croissance des cellules cancéreuses de l'ovaire, amenant les chercheurs à conclure que l'apport alimentaire en gingembre pourrait traiter et prévenir le cancer de l'ovaire.
Comme le thé à la camomille, vous pouvez trouver des thés au gingembre sur les étagères d'une épicerie ou en ligne. Il suffit de plonger un sac dans de l'eau bouillante pendant quelques minutes et de profiter du lieu. Si vous n'aimez pas le goût, envisagez d'ajouter un filet de citron.
Pour faire du thé au gingembre frais à la maison:
- Pelez et coupez un morceau de gingembre de 2 pouces.
- Faire bouillir le gingembre dans 2 tasses d'eau pendant 10 minutes.
- Ensuite, retirez du feu et ajoutez des arômes comme le jus de citron vert et le miel au goût.
Comment soulager les symptômes à long terme
Certaines choses que vous pouvez essayer à la maison peuvent aider à long terme avec vos kystes ovariens. Ces remèdes peuvent aider à réduire la taille de votre kyste ou même les empêcher de se reproduire. Pourtant, peu de recherches soutiennent ces méthodes.
Faites preuve de prudence, surveillez vos symptômes et tenez votre médecin au courant.
8. Ajustez votre alimentation
Ce que vous mangez peut affecter le développement du kyste. Par exemple, certaines femmes développent un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Cette maladie cause des problèmes comme des règles irrégulières ou une aménorrhée à la suite de multiples kystes sur les ovaires.
Environ 50% des femmes atteintes du SOPK sont en surpoids ou obèses. Il peut exister un lien entre la résistance à l'insuline, qui rend difficile la perte de poids, et le SOPK.
Par conséquent, vous voudrez peut-être éviter les aliments qui contribuent à la résistance à l'insuline. Ceux-ci comprennent les glucides raffinés et les aliments hautement transformés, tels que:
- pain blanc
- pommes de terre blanches
- n'importe quoi fait avec des farines blanches
- pâtisseries, desserts, muffins et autres aliments sucrés
Au lieu de faire le plein de glucides transformés, essayez d’ajouter des aliments qui aident à réguler le poids et à combattre la résistance à l’insuline.
Les options saines comprennent:
- aliments riches en fibres, y compris le brocoli, les légumes verts, les amandes, les baies et la courge
- protéines maigres, y compris poisson, tofu et poulet
- aliments anti-inflammatoires et les épices, y compris les tomates, le curcuma, le chou frisé, l'huile d'olive et les amandes
Si vous éprouvez des difficultés à perdre du poids ou à gérer votre régime alimentaire, demandez de l'aide à votre médecin ou demandez à un diététicien de vous diriger.
9. Envisager des suppléments d'actée à grappes noires pour aider à réguler la menstruation
Certaines plantes et certaines herbes peuvent aider à atténuer toute une série de problèmes menstruels. Les Amérindiens et les colons européens ont utilisé l'actée à grappes noires pour améliorer la santé génésique en général. De nos jours, il est souvent utilisé pour soulager les symptômes associés à la ménopause, tels que:
- les bouffées de chaleur
- sueurs nocturnes
- Palpitations cardiaques
- problèmes de sommeil
- irritabilité
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si cette plante pourrait aider à traiter les kystes ovariens.
Actée à grappes noire peut causer des effets secondaires comme des maux d'estomac et des éruptions cutanées Attention, certaines études indiquent que l'actée à grappes noires peut contribuer aux dommages au foie. Et d'autres études ne supportent pas les propriétés de guérison supposées de cette plante. L'actée à grappes noires peut interagir avec les médicaments, bien que la recherche soit limitée. Vous devriez parler à votre médecin avant utilisation.
10. Ajoutez des graines de lin moulues à votre alimentation pour aider à équilibrer les hormones
De l'aide peut déjà être dans votre garde-manger. Les graines de lin peuvent abaisser les niveaux d'androgènes du corps. Des taux élevés d'androgènes chez les femmes sont souvent associés au SOPK.
Dans une étude, une femme âgée de 31 ans souffrant du SOPK a complété son alimentation avec 30 grammes de graines de lin chaque jour. En quatre mois, ses niveaux d'androgènes ont diminué, ainsi que ses niveaux de testostérone. Ces résultats suggèrent que les graines peuvent aider à réguler la fonction hormonale.
Cette étude est assez limitée car elle n’a porté que sur un sujet. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les graines de lin peuvent aider à résoudre des problèmes tels que les kystes ovariens. Dans le même temps, les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3 et peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain. Vous pouvez essayer de saupoudrer les graines de lin moulues sur la soupe, de les incorporer dans des smoothies ou même de compléter votre régime avec de l’huile de lin.
La graine de lin est généralement sans danger à consommer quotidiennement. Avant d'ajouter un supplément à votre régime alimentaire, il est préférable de consulter votre médecin.
11. Envisager des suppléments de racine de maca pour équilibrer les hormones
La racine de Maca est une plante cultivée dans les Andes. Au début des années 2000, il a attiré l'attention sur son potentiel d'aider les femmes ménopausées ou ménopausées. On pense que cette plante peut aider à réguler les niveaux d'hormones.
Par exemple, les femmes dans une étude ont généralement estimé avoir une meilleure qualité de vie après l'avoir prise. Leur inconfort a diminué, ainsi que des symptômes tels que bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, palpitations cardiaques et sentiments de dépression.
La racine de maca peut-elle prévenir ou traiter les kystes ovariens? Peut être. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais on considère généralement que la maca est sans danger pour l’alimentation. Beaucoup de gens ajoutent de la maca aux smoothies ou même au café.
Vous pouvez acheter de la maca en capsules ou en poudre. Les dosages varient, alors assurez-vous de lire les instructions sur l'étiquette.
Effets secondaires potentiels et risques liés à l'utilisation de remèdes à base de plantes
Discutez avec votre médecin avant d'ajouter des herbes et d'autres suppléments à votre routine quotidienne. Certains peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez ou avoir des effets secondaires. Votre médecin peut également vous aider à déterminer les dosages appropriés et vous donner d'autres instructions d'utilisation.
La FDA ne réglemente pas les herbes, vous devrez donc faire vos devoirs pour vous assurer que vous achetez auprès de fabricants réputés. Comment savoir si le supplément que vous avez est sûr? Vous ne pouvez pas à première vue, alors lisez l'étiquette. La FDA exige que les étiquettes contiennent tous les ingrédients contenus dans le supplément.
Si vous avez toujours des inquiétudes, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
La ligne du bas
Différentes mesures à la maison peuvent aider à soulager l’inconfort que vous avez ou éventuellement à réguler les hormones pour aider à long terme.Cependant, il n'existe aucun moyen éprouvé d'empêcher la formation de futurs kystes.
Il existe d'autres causes de douleur aux ovaires et cette sensation peut être confondue avec mittelschmerz, la douleur ressentie par certaines femmes pendant l'ovulation. Cela se produit une fois par mois et est généralement bref.
Si vous présentez des symptômes graves ou préoccupants, consultez votre médecin. Ils peuvent diagnostiquer les kystes ou autres problèmes pouvant affecter vos ovaires, et vous aider à élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins.
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