Qu'est-ce que la gomme mastic?
Gomme mastic (Pistacia lentiscus) est une résine unique issue d’un arbre cultivé en Méditerranée. Pendant des siècles, la résine a été utilisée pour améliorer la digestion, la santé buccale et le foie. Il contient des antioxydants censés soutenir ses propriétés thérapeutiques.
Selon vos besoins, vous pouvez mâcher de la gomme à mâcher en gomme ou dans des poudres, des teintures et des gélules. Vous pouvez également appliquer localement de l'huile essentielle de mastic pour traiter certaines affections cutanées.
Continuez votre lecture pour savoir comment ajouter cette thérapie complémentaire à votre routine.
1. Cela peut aider à soulager les problèmes digestifs
Un article de 2005 indique que la gomme à mâcher peut être utilisée pour soulager l’inconfort abdominal, la douleur et l’inflammation. L'effet positif de la gomme mastic sur la digestion peut être dû aux antioxydants et aux composés anti-inflammatoires qu'elle contient. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour en savoir plus sur les mécanismes exacts dans lesquels fonctionne la gomme à mastiquer.
Comment utiliser: Prenez 250 mg (mg) de capsules de gomme à mâcher 4 fois par jour. Vous pouvez également ajouter 2 gouttes d’huile de gomme à mâcher à 50 ml d’eau pour obtenir un bain de bouche. N'avalez pas le liquide.
2. Cela pourrait aider à éliminer les bactéries H. pylori
Une petite étude réalisée en 2010 a révélé que la gomme à mâcher peut tuer Helicobacter pylori bactéries. Les chercheurs ont découvert que 19 participants sur 52 avaient éliminé l'infection après deux semaines de mastication de gomme à mastiquer. Les participants ayant pris un antibiotique en plus de mâcher de la gomme à mâcher ont enregistré le taux de réussite le plus élevé. H. pylori est une bactérie intestinale liée aux ulcères. Il est devenu résistant aux antibiotiques, mais la gomme à mâcher est toujours efficace.
Comment utiliser: Mâchez 350 mg de gomme à mâcher pure 3 fois par jour jusqu'à la disparition de l'infection.
3. Cela peut aider à traiter les ulcères
H. pylori les infections peuvent causer des ulcères peptiques. Des recherches plus anciennes suggèrent que les propriétés antibactériennes de la gomme à mâcher peuvent combattre H. pylori bactéries et six autres bactéries responsables d'ulcères. Cela peut être dû à ses propriétés antibactériennes, cytoprotectrices et antisécrétoires douces.
Les chercheurs ont découvert que des doses aussi faibles que 1 mg de gomme à mâcher par jour inhibaient la croissance bactérienne. Néanmoins, de nouvelles recherches sont nécessaires pour explorer davantage ces propriétés et évaluer leur efficacité.
Comment utiliser: Prendre un supplément quotidien de gomme à mâcher. Suivez les informations de dosage fournies par le fabricant.
4. Il peut aider à soulager les symptômes de la maladie inflammatoire de l'intestin (MICI)
Les recherches présentées dans une revue de 2015 suggèrent que la gomme à mastiquer peut aider à atténuer les symptômes de la maladie de Crohn, une forme courante de MICI.
Dans une petite étude, les personnes ayant pris du gomme à mâcher pendant quatre semaines ont connu une diminution significative de la gravité de leurs symptômes inflammatoires. Les chercheurs ont également découvert une diminution des taux de protéine réactionnelle à l'IL-6 et à la protéine C, marqueurs de l'inflammation.
Des études plus importantes sont nécessaires pour comprendre les mécanismes exacts dans lesquels fonctionne la gomme à mâcher. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, notamment sur l'utilisation de gomme à mâcher pour traiter la maladie de Crohn et d'autres formes de MICI.
Comment utiliser: Prenez 2,2 grammes (g) de poudre de mastic divisée en 6 doses tout au long de la journée. Continuer à utiliser pendant quatre semaines.
5. Il peut aider à réduire le cholestérol
Une étude de 2016 a révélé que la gomme à mâcher peut avoir un effet positif sur le taux de cholestérol. Les participants qui ont pris de la gomme à mâcher pendant huit semaines ont eu des taux de cholestérol total plus bas que ceux qui ont pris un placebo.
Les personnes qui prenaient de la gomme à mâcher avaient également une glycémie plus basse. Les taux de glucose sont parfois associés à des taux de cholestérol élevés. Les chercheurs ont également constaté que la gomme à mâcher avait un effet plus important sur les personnes en surpoids ou obèses. Néanmoins, des recherches supplémentaires avec un échantillon plus important sont nécessaires pour déterminer réellement l'efficacité potentielle.
Comment utiliser: Prenez 330 mg de gomme à mâcher 3 fois par jour. Continuer à utiliser pendant huit semaines.
6. Il aide à promouvoir la santé générale du foie
Selon une étude de 2007, la gomme à mâcher pourrait aider à prévenir les dommages au foie. Les participants qui ont pris 5 g de poudre de gomme à mâcher pendant 18 mois ont présenté des taux d'enzymes hépatiques moins dommageables pour le foie que les autres.
Des recherches sont en cours pour en savoir plus sur l'effet hépatoprotecteur de la gomme à mâcher. Une étude récente a montré qu'il était efficace pour protéger le foie lorsqu'il était utilisé comme anti-inflammatoire chez la souris.
Comment utiliser: Prendre 5 g de poudre de gomme à mâcher par jour. Vous pouvez diviser cette quantité en trois doses à prendre tout au long de la journée.
7. Cela peut aider à prévenir les caries
Les chercheurs d'une petite étude de 2014 ont examiné l'effet de trois types de gomme à mâcher sur le pH et le niveau de bactéries dans la salive. Selon leur groupe, les participants ont mâché de la gomme à mâcher pure, de la gomme à mâcher au xylitol ou de la gomme probiotique trois fois par jour pendant trois semaines.
La salive acide, Streptocoques mutans bactérie, et Lactobacilles Les bactéries peuvent provoquer des caries. Les chercheurs ont constaté que les trois types de gomme réduisaient le niveau de Streptocoques mutans. Lactobacilles les taux ont été légèrement élevés dans les groupes utilisant des gommes à mâcher pures et au xylitol. cependant, Lactobacilles les taux ont significativement diminué dans le groupe recevant de la gomme à mâcher probiotique.
Il convient de noter que la gomme à mâcher probiotique a provoqué une diminution significative du pH de la salive, ce qui la rend plus acide. La salive acide peut entraîner des problèmes de santé dentaire, aussi est-il déconseillé d'utiliser une gomme à mâcher probiotique pour prévenir les caries.
Des études supplémentaires impliquant des échantillons de plus grande taille sont nécessaires.
Comment utiliser: Mâchez un morceau de gomme à mâcher trois fois par jour. Mâchez la gomme après les repas pendant au moins cinq minutes.
8. Peut aider à traiter les symptômes de l'asthme allergique
La gomme mastic possède des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient la rendre utile dans le traitement de l'asthme allergique.Ce type d'asthme comprend souvent une inflammation des voies respiratoires, une éosinophilie et une hypersensibilité des voies respiratoires.
Dans une étude réalisée en 2011 sur des souris, la gomme mastic inhibait de manière significative l'éosinophilie, réduisait l'hypersensibilité des voies respiratoires et inhibait la production de substances inflammatoires. Il a eu un effet positif sur le fluide pulmonaire et l'inflammation pulmonaire. Des tests in vitro ont révélé que la gomme au mastic inhibait les cellules qui réagissaient négativement aux allergènes et provoquaient une inflammation des voies respiratoires.
Bien que ces résultats soient prometteurs, d'autres études sont nécessaires pour déterminer l'efficacité chez les cas humains.
Comment utiliser: Prenez 250 mg de capsules de gomme à mâcher 4 fois par jour.
9. Cela peut aider à prévenir le cancer de la prostate
Les chercheurs étudient le rôle du gomme de mastic dans le développement du cancer de la prostate. Selon une étude de laboratoire de 2006, la gomme à mâcher peut inhiber un récepteur des androgènes pouvant avoir un effet sur le développement du cancer de la prostate. Il a été démontré que la gomme mastic affaiblissait l'expression et la fonction du récepteur aux androgènes dans les cellules cancéreuses de la prostate. Des études de laboratoire plus récentes expliquent le fonctionnement de cette interaction. Des études humaines sont nécessaires pour confirmer et développer ces résultats.
Comment utiliser: Prenez 250 mg de capsules de gomme à mâcher 4 fois par jour.
10. Cela peut aider à prévenir le cancer du côlon
Des recherches menées en 2017 suggèrent que l'huile essentielle de mastic peut également aider à supprimer les tumeurs pouvant entraîner un cancer du côlon. Les chercheurs ont découvert que l'huile de mastic inhibait l'augmentation des cellules du côlon in vitro. Lorsqu'il est administré par voie orale à des souris, il inhibe la croissance des tumeurs du carcinome du côlon. Des études complémentaires sont nécessaires pour développer ces résultats.
Comment utiliser: Prendre un supplément quotidien de gomme à mâcher. Suivez les informations de dosage fournies par le fabricant.
Effets secondaires potentiels et risques
La gomme mastic est généralement bien tolérée. Dans certains cas, il peut provoquer des maux de tête, des maux d'estomac et des vertiges.
Afin de minimiser les effets secondaires, commencez par la dose la plus faible possible et progressez progressivement jusqu'à la dose complète.
Les suppléments tels que la gomme à mâcher ne sont pas réglementés par la US Food and Drug Administration. Vous ne devriez acheter que de la gomme à mâcher auprès d'un fabricant en qui vous avez confiance. Suivez toujours les instructions de dosage décrites sur l'étiquette et parlez-en à votre médecin si vous avez des questions.
Des réactions allergiques sont également possibles, en particulier chez les personnes allergiques à la plante à fleurs Schinus terebinthifolius ou autre Pistacia espèce.
Vous ne devriez pas prendre de gomme à mâcher si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
La ligne du bas
Bien que le mastic soit généralement considéré comme sûr à utiliser, vous devez tout de même consulter votre médecin avant de l'utiliser. Ce remède de remplacement ne vise pas à remplacer le plan de traitement approuvé par votre médecin et pourrait nuire aux médicaments que vous prenez déjà.
Avec l'approbation de votre médecin, vous pouvez intégrer ce supplément à votre routine quotidienne. Vous pourrez peut-être réduire votre risque d'effets secondaires en commençant par une petite quantité et en augmentant progressivement la posologie.
Si vous ressentez des effets indésirables inhabituels ou persistants, arrêtez-vous et consultez votre médecin.
