Ce que tu peux faire
Les remèdes à la maison ne peuvent pas traiter la pneumonie, mais ils peuvent être utilisés pour gérer efficacement ses symptômes. Ils ne remplacent cependant pas votre plan de traitement approuvé par votre médecin. Vous devez continuer à suivre les recommandations de votre médecin tout en utilisant ces thérapies complémentaires.
Lisez la suite pour savoir comment utiliser des remèdes maison pour soulager votre toux, vos douleurs à la poitrine et plus encore. Si vos symptômes s'aggravent ou persistent au-delà de vos prévisions, consultez votre médecin.
Si vous toussez
Vous pouvez développer une toux au début de votre pneumonie. Il peut apparaître dans les premières 24 heures ou se développer en quelques jours.
La toux aide à débarrasser votre corps de l’infection en retirant le liquide de vos poumons. Vous ne voulez donc pas arrêter de tousser complètement. Mais vous voulez réduire votre toux afin que cela ne gêne pas votre repos et ne cause aucune douleur ou irritation supplémentaire.
Votre toux peut persister pendant un certain temps pendant et après votre rétablissement. Il devrait s'atténuer considérablement après environ six semaines.
Faire un gargarisme d'eau salée
Se gargariser avec de l'eau salée - ou même simplement de l'eau - peut aider à éliminer une partie du mucus dans la gorge et à soulager les irritations.
Pour faire ça:
- Dissoudre 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède.
- Gargarisez le mélange pendant 30 secondes et recrachez-le.
- Répétez au moins trois fois par jour.
Buvez du thé chaud à la menthe
La menthe poivrée peut également aider à soulager les irritations et à expulser le mucus. C'est parce que c'est un décongestionnant, un anti-inflammatoire et un anti-douleur éprouvé.
Si vous n'avez pas déjà de thé à la menthe poivrée, vous pouvez acheter des thés en vrac ou en sachet à l'épicerie de votre quartier ou en ligne. Et si vous avez de la menthe poivrée fraîche, vous pouvez facilement faire votre propre thé en utilisant n'importe quel type de menthe.
Pour faire du thé frais:
- Lavez et coupez les feuilles de menthe fraîche et placez-les dans une tasse ou une théière.
- Ajouter de l'eau bouillante et laisser infuser pendant environ cinq minutes.
- Filtrer et servir avec du citron, du miel ou du lait.
Vous voudrez peut-être inhaler profondément l'arôme du thé à la menthe poivrée pendant le trempage du thé. Cela peut aider à nettoyer vos voies nasales.
Si vous avez de la fièvre
Votre fièvre peut apparaître soudainement ou au cours de quelques jours. Avec le traitement, il devrait s'atténuer dans la semaine.
Prenez un analgésique en vente libre
Des analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène (Advil), peuvent aider à réduire votre fièvre et à soulager la douleur.
Si vous le pouvez, prenez des analgésiques avec de la nourriture ou l'estomac plein. Cela aide à réduire les risques d'effets secondaires, tels que les nausées.
Les adultes peuvent généralement prendre une ou deux capsules de 200 milligrammes (mg) toutes les quatre à six heures. Vous ne devriez pas dépasser 1200 mg par jour.
Pour les enfants, suivez les instructions sur l'emballage.
Appliquez une compresse tiède
Vous pouvez également utiliser une compresse tiède pour refroidir votre corps de l'extérieur. Même s'il peut être tentant d'utiliser une compresse froide, le changement soudain de température peut provoquer des frissons. Une compresse tiède permet un changement de température plus graduel.
Pour faire une compresse:
- Mouillez une petite serviette ou une débarbouillette avec de l’eau tiède.
- Essorez l'excès d'eau et placez la compresse sur votre front.
- Répétez aussi souvent que vous le souhaitez.
Si vous avez des frissons
Des frissons peuvent se produire avant ou pendant une fièvre. Ils disparaissent généralement après la fièvre. Cela peut durer jusqu'à une semaine, selon le début du traitement.
Buvez de l'eau tiède
Si le thé à la menthe poivrée n'est pas votre truc, un verre d'eau tiède fera l'affaire. Cela peut vous aider à rester hydraté et à vous réchauffer en interne. Faire un effort supplémentaire pour entrer dans les fluides.
Prendre un bol de soupe
Non seulement un bol de soupe chaude est nourrissant, mais il peut également aider à reconstituer les liquides vitaux pendant qu'il se réchauffe de l'intérieur.
Si vous êtes à bout de souffle
Avec la pneumonie, votre respiration peut devenir soudainement rapide et superficielle, ou cela peut se développer progressivement au cours de quelques jours. Vous pouvez même éprouver un essoufflement pendant que vous vous reposez. Votre médecin peut vous avoir prescrit des médicaments ou des inhalateurs. Si les suggestions suivantes ne vous aident pas et que votre souffle devient encore plus court, consultez immédiatement un médecin.
Asseyez-vous devant un fan
Une étude de 2010 a révélé que l'utilisation d'un ventilateur portatif peut réduire l'essoufflement. Les volontaires ont dirigé le ventilateur sur le nez et la bouche, ce qui a provoqué une sensation de fraîcheur sur le visage. Ils l'ont fait pendant cinq minutes, alternativement en dirigeant le ventilateur vers leurs jambes. Vous pouvez utiliser un ventilateur de poche jusqu'à ce que vos symptômes s'atténuent.
Boire une tasse de café
Boire une tasse de café peut également aider à soulager l’essoufflement. En effet, la caféine est similaire à un médicament bronchodilatateur appelé théophylline. Ils peuvent tous deux être utilisés pour dégager les voies respiratoires de vos poumons, ce qui peut aider à soulager vos symptômes. Les effets de la caféine peuvent durer jusqu'à quatre heures.
Si vous avez mal à la poitrine
La douleur thoracique peut survenir soudainement ou sur plusieurs jours. On s'attend à une douleur à la poitrine ou à la poitrine avec une pneumonie. Avec le traitement, la douleur thoracique disparaît généralement en quatre semaines.
Buvez une tasse de thé au curcuma
Le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la douleur. Bien que la recherche existante porte sur d'autres formes de douleur, on pense que ses effets pourraient s'étendre à la douleur thoracique. Le curcuma a également des propriétés antioxydantes et antimicrobiennes.
Vous pouvez acheter du thé au curcuma à votre épicerie locale ou en ligne. Vous pouvez également faire votre propre thé en utilisant de la poudre de curcuma.
Pour faire du thé frais:
- Ajouter 1 cuillère à café de poudre de curcuma à quelques tasses d'eau bouillante.
- Réduire le feu et laisser mijoter doucement pendant 10 minutes.
- Filtrer et servir avec du miel et du citron.
- Ajouter une pincée de poivre noir pour une absorption accrue.
- Buvez aussi souvent que vous le souhaitez.
Buvez une tasse de thé au gingembre
Le gingembre possède également des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui le rendent utile pour réduire la douleur. Comme dans le cas du curcuma, les recherches actuelles sur le gingembre ne se sont pas penchées sur son efficacité contre les douleurs thoraciques, mais on pense que ses effets analgésiques s'appliquent ici.
Vous pouvez trouver des thés au gingembre en vrac ou en sacs à votre épicerie locale ou en ligne. Vous pouvez utiliser du gingembre brut pour faire votre propre thé au gingembre.
Pour faire du thé frais:
- Coupez ou râpez quelques morceaux de gingembre frais et ajoutez-les à une casserole d'eau bouillante.
- Réduire le feu et laisser mijoter environ 20 minutes.
- Filtrer et servir avec du miel et du citron.
- Buvez aussi souvent que vous le souhaitez.
S'en tenir à votre plan de traitement
Le plan de traitement typique de la pneumonie comprend du repos, des antibiotiques et un apport hydrique accru. Vous devriez y aller doucement, même si vos symptômes commencent à s'estomper.
Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire un médicament antiviral au lieu d’un antibiotique.
Vous devez suivre tout le traitement, même après avoir constaté une amélioration. Si vous ne constatez aucune amélioration dans les trois jours, consultez votre médecin.
Vous devriez:
- Buvez au moins 8 tasses d'eau ou de liquide par jour. Les liquides aident à fluidifier les muqueuses et à réduire la fièvre.
- Assurez-vous de vous reposer suffisamment. Votre corps a besoin de plus de temps pour récupérer et guérir correctement. Un repos adéquat peut également aider à prévenir les rechutes.
- Suivez un régime alimentaire sain et équilibré pour inclure tous les groupes d'aliments. Pendant la récupération, il est recommandé de manger six petits repas par jour au lieu de trois plus gros.
Perspective
Votre pneumonie devrait commencer à s'améliorer progressivement une fois le traitement commencé. La pneumonie est grave et peut nécessiter une hospitalisation. Dans la plupart des cas, il faut environ six mois avant de se sentir complètement rétabli.
Après votre diagnostic initial, il est important de prendre votre temps et de laisser à votre corps le temps de guérir. Bien manger et bien se reposer sont des éléments clés.
Une fois que vous avez eu une pneumonie une fois, vous êtes plus susceptible de la vivre à nouveau. Discutez avec votre médecin de ce que vous pouvez faire pour améliorer votre état de santé général et réduire votre risque global autant que possible.
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