Quelle est la diverticulite?
La diverticulite est un type de maladie qui affecte votre tube digestif. C'est une maladie grave qui provoque des poches enflammées dans la muqueuse de l'intestin. Ces poches sont appelées diverticules. Ils se développent lorsque des points faibles de votre paroi intestinale cèdent sous la pression, provoquant ainsi la saillie de certaines sections.
Dans la plupart des cas, les poches se trouvent dans le gros intestin, également appelé côlon. Les diverticules existent souvent sans infection ni inflammation. Cette maladie s'appelle la diverticulose, une affection moins grave que la diverticulite. La diverticulose devient plus fréquente avec l'âge et touche environ la moitié des Américains de plus de 60 ans.
Avec la diverticulite, ces diverticules sont enflammés ou infectés, ou ils peuvent se déchirer. La diverticulite peut entraîner de graves problèmes de santé ou des complications, notamment:
- la nausée
- fièvre
- douleur abdominale sévère
- selles sanglantes
- un abcès ou une poche de tissu enflammée
- fistule
Votre régime alimentaire peut affecter vos symptômes de diverticulite. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur certains aliments que vous pouvez éviter et sur les variations de votre régime alimentaire en cas de symptômes ou non.
Quels aliments devrais-je éviter en cas de diverticulite aiguë?
Comme la cause exacte de la diverticulite n’est pas encore connue, il n’existe aucune liste d’aliments connus pour atténuer les symptômes de cette maladie. En outre, les National Institutes of Health déclarent qu'il n'est pas nécessaire d'éviter certains aliments si vous avez une diverticulite.
Cependant, vous voudrez peut-être envisager de garder certains aliments au minimum. Demandez à votre médecin si vous devriez éviter les aliments suivants ou réduire les quantités que vous consommez.
Aliments riches en FODMAP
Des recherches ont montré qu'un régime alimentaire limitant les aliments riches en FODMAP (oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentables) peut être bénéfique pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. Les chercheurs ont suggéré que les personnes atteintes de diverticulite pourraient également bénéficier de ce régime.
Voici des exemples d'aliments riches en FODMAP:
- certains fruits, comme les pommes, les poires et les prunes
- les produits laitiers, comme le lait, le yogourt et la crème glacée
- aliments fermentés, tels que la choucroute ou le kimchi
- des haricots
- chou
- choux de Bruxelles
- oignons et ail
Aliments riches en fibres
Les aliments riches en fibres peuvent être utiles aux personnes atteintes de diverticulose qui ne présentent pas de poussée aiguë et peuvent même aider à prévenir la diverticulite en premier lieu.
Une revue systématique des études sur la diverticulose et la survenue de diverticulites aiguës en 2017 a montré une? Réduction des symptômes abdominaux et la prévention de la diverticulite aiguë? avec l'apport de fibres.
Cependant, chaque personne est différente et vos besoins spécifiques en fibres varient en fonction de votre état et de vos symptômes. Si vous avez des douleurs ou d’autres symptômes, votre médecin pourra vous suggérer de limiter votre consommation de ces aliments pendant un certain temps.
La fibre ajoute du volume aux selles et peut augmenter le péristaltisme ou les contractions du côlon. Cela peut être douloureux et inconfortable si vous avez une poussée.
Éviter les aliments riches en fibres, en particulier si vous êtes enflammé, peut atténuer les symptômes et donner à votre système un repos temporaire. En outre, que vous consommiez plus ou moins de fibres, buvez beaucoup d’eau.
Les aliments riches en fibres que vous voudrez peut-être limiter ou éviter, notamment lors d'une poussée, incluent:
- haricots et légumineuses comme les haricots blancs, les pois chiches, les lentilles et les haricots rouges
- grains entiers tels que le riz brun, le quinoa, l'avoine, l'amarante, l'épeautre et le boulgour
- des légumes
- fruits
Aliments riches en sucre et en gras
Une alimentation standard riche en sucre et en matières grasses et pauvre en fibres peut être liée à une incidence accrue de diverticulite. Les recherches suggèrent qu'éviter les aliments suivants peut aider à prévenir la diverticulite ou à en réduire les symptômes:
- viande rouge
- Grains rafinés
- laiterie grasse
- nourriture frit
Autres aliments à éviter
Dans le passé, les médecins recommandaient aux personnes atteintes de diverticulite d'éviter de manger des noix, du pop-corn et la plupart des graines. On pensait que les minuscules particules de ces aliments pourraient se loger dans les poches et provoquer une infection.
Plus récemment, la plupart des médecins se sont éloignés de ce conseil. La recherche moderne n'a montré aucune preuve établissant un lien entre ces aliments et des problèmes croissants de diverticules
Certaines recherches ont également suggéré que les personnes atteintes de diverticulite évitent l'alcool.
Quels aliments devrais-je manger si j'ai une diverticulite?
Les approches de traitement et de gestion des maladies pour la diverticulite varient d'une personne à l'autre. Cependant, votre médecin vous suggérera probablement d’adopter certains changements diététiques afin de rendre la maladie plus tolérable et moins susceptible de s’aggraver au fil du temps.
Si vous avez une crise de diverticulite aiguë, votre médecin pourra vous suggérer soit un régime alimentaire pauvre en fibres, soit un régime liquide transparent pour soulager vos symptômes. Ils peuvent recommander de suivre l'un de ces régimes jusqu'à ce que vous ayez récupéré.
Aliments faibles en fibres
Les aliments à faible teneur en fibres à considérer si vous présentez des symptômes de diverticulite comprennent:
- riz blanc, pain blanc ou pâtes blanches, mais évitez les aliments contenant du gluten si vous êtes intolérant
- céréales sèches, faibles en fibres
- fruits transformés tels que compote de pommes ou pêches en conserve
- protéines animales cuites telles que le poisson, la volaille ou les œufs
- huile d'olive ou autres huiles
- courge jaune, courgette ou citrouille: pelées, épépinées et cuites
- épinards, betteraves, carottes ou asperges cuites
- pommes de terre sans peau
- jus de fruits et de légumes
Régime liquide clair
Un régime liquide clair est une approche plus restrictive pour soulager les symptômes de la diverticulite. Votre médecin peut vous le prescrire pour une courte période. Un régime liquide clair comprend généralement:
- eau
- Frites de glace
- des glaçons avec de la purée de fruits congelée ou des morceaux de fruits finement hachés
- bouillon ou bouillon
- gélatine, telle que Jell-O
- thé ou café sans crèmes, saveurs ni édulcorants
- boissons électrolytiques claires
Autres considérations diététiques
Que vous suiviez un régime liquide transparent ou non, il est généralement utile de boire au moins huit tasses de liquide par jour. Cela vous aide à rester hydraté et soutient votre santé gastro-intestinale.
Assurez-vous de parler à votre médecin avant de procéder à des changements alimentaires spectaculaires. Une fois que votre état s’est amélioré, votre médecin pourra vous recommander d’ajouter lentement à votre alimentation des aliments pauvres en fibres. Une fois que vous n’avez plus de symptômes de diverticulite, votre médecin peut vous suggérer de reprendre un régime alimentaire équilibré.
Un régime riche en fibres réduit-il le risque de diverticulite?
Bien que le fait d'éviter les aliments riches en fibres puisse aider à soulager les symptômes de la diverticulite, des recherches ont montré qu'une consommation régulière d'un régime riche en fibres, comprenant beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers, pouvait réduire le risque de diverticulite aiguë.
Étant donné que les fibres peuvent ramollir les déchets de votre corps, des selles plus douces passent plus rapidement et plus facilement dans les intestins et le côlon. Ceci, à son tour, réduit la pression dans votre système digestif, ce qui aide à prévenir la formation de diverticules, ainsi que le développement de diverticulites.
Un régime riche en fibres est souvent l'une des premières choses qu'un médecin vous recommandera si vous avez une diverticulose ou si vous avez récupéré de la diverticulite.
Si vous ne consommez pas déjà des aliments riches en fibres, commencez lentement en les ajoutant à votre alimentation. Une étude a révélé que ceux qui consommaient au moins 25 grammes de fibres par jour avaient 41% moins de risques de développer une maladie diverticulaire que ceux qui n'en consommaient que 14 grammes.
Pour les personnes sans problèmes diverticulaires, une alimentation riche en fibres aide à promouvoir un système digestif sain.
La recherche montre également que les bactéries intestinales jouent un rôle dans la maladie diverticulaire. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il est probable que les études futures soutiennent la modulation des bactéries intestinales par le biais d’un régime riche en fibres et d’une supplémentation en probiotiques.
Parlez avec votre médecin
Si vous avez reçu un diagnostic de diverticulite, discutez avec votre médecin de vos besoins alimentaires et de vos restrictions alimentaires. Il est important de discuter de la façon dont la nourriture peut guérir et éventuellement aggraver votre état.
En général, si vous avez une diverticulose mais que vous n'avez pas d'épisode de diverticulite, une alimentation riche en fibres aidera à prévenir les futures flambées. En fonction de la gravité d'une poussée de diverticulite aiguë, une alimentation pauvre en fibres ou une alimentation liquide claire peut être bénéfique pour réduire les symptômes.
Si vous avez besoin de conseils supplémentaires, demandez à votre médecin de vous référer à une diététiste. Plus précisément, recherchez un professionnel de la santé ayant déjà travaillé avec des personnes atteintes de diverticulite. Ils peuvent vous aider à trouver les moyens de consommer les aliments riches en fibres dont vous avez besoin dans votre alimentation.
En outre, restez en communication avec votre médecin à propos de votre état. Bien que la diverticulite puisse rester en dormance pendant de longues périodes, n'oubliez pas qu'il s'agit d'une maladie chronique qui dure toute la vie.
Si vous remarquez une augmentation de vos symptômes, demandez à votre médecin d’élaborer un plan d’action qui puisse réduire la douleur et l’inconfort et vous aider à gérer votre condition.
