Qu'est-ce qu'un "coregasm"?
Un coregasm est un orgasme qui se produit lorsque vous faites un exercice de base ou une séance d'entraînement. Lorsque vous engagez vos muscles pour stabiliser votre noyau, vous pouvez également contracter les muscles du plancher pelvien qui peuvent être essentiels pour atteindre l'orgasme.
Cela peut paraître inhabituel, mais les scientifiques ont reconnu cet événement depuis les années 1950. Dans la littérature médicale, un "coregasm"? est appelé orgasme induit par l'exercice (EIO) ou plaisir sexuel induit par l'exercice (EISP).
Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur les raisons pour lesquelles les coregasmes se produisent et comment en avoir un.
Comment ça se passe?
Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi les coregasmes se produisent. La théorie qui prévaut est que les muscles du plancher abdominal et pelvien, tremblants et fatigués, produisent un type de stimulation interne qui provoque un coregasm. Pour les hommes, cela peut être lié à la stimulation de la prostate.
Compte tenu de cela, il n’existe probablement pas de schéma fixe d’activation musculaire susceptible de conduire à un coregasm. Votre aptitude au coregasm peut être déterminée par votre anatomie, votre état émotionnel et votre force musculaire au moment de votre entraînement.
La façon exacte dont vous déplacez votre corps pour effectuer chaque exercice peut également affecter votre capacité à pratiquer le corégasme.
Les scientifiques en sont certains: les corégasmes se produisent indépendamment des pensées et des fantasmes sexuels. Ils sont considérés comme de nature asexuée.
Tout le monde peut les avoir?
Les hommes et les femmes peuvent avoir des coregasmes, mais ils sont considérés comme moins fréquents chez les hommes.
Une grande partie de la recherche sur les coregasmes s'est concentrée sur les femmes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir comment les hommes les vivent.
Qu'est-ce que ça fait?
Pour les femmes, le corégasme ressemble à un orgasme vaginal profond, même s'il n'est peut-être pas aussi intense. Certaines femmes disent que ce n'est pas aussi picotant.
Vous sentirez probablement la sensation dans vos abdominaux inférieurs, l'intérieur de vos cuisses ou votre bassin au lieu d'une sensation de pulsation ou de tremblement dans votre clitoris.
Pour les hommes, un coregasm peut ressembler à un orgasme de la prostate. On dit que les orgasmes de la prostate durent plus longtemps et sont plus intenses. C'est parce qu'ils peuvent produire une sensation continue au lieu d'une pulsation. Cette sensation peut également s'étendre à tout votre corps.
L’éjaculation est également possible - même si votre pénis n’est pas en érection.
Exercices connus pour les causer
Certains exercices sont associés aux coregasmes. La plupart des exercices impliquent de travailler le noyau, en particulier les abdominaux inférieurs.
De manière générale, l'exercice peut augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux. Cela peut avoir un effet positif sur la fonction sexuelle.
Pour femme
Si vous êtes intéressé par un coregasm, ajoutez un ou plusieurs de ces mouvements à votre routine:
- crunches
- crunchs latéraux
- levées de jambe
- genouillères
- poussée de hanche
- squats
- jambe droite suspendue soulève
- variations de planche
- escalade sur corde ou sur poteau
- tractions
- tractions
- boucles ischio-jambiers
Vous pouvez également ajouter quelques postures de yoga à votre routine. Boat Pose, Eagle Pose et Bridge Pose font travailler vos abdominaux.
Pour hommes
Vous pouvez être plus susceptible de ressentir un coregasm avec:
- situps
- musculation
- escalade
- tractions
- tractions
Le corasme a également été associé au cyclisme, à la rotation et à la course.
Comment augmenter vos chances d'en avoir un
Bien que les corégasmes puissent certainement se produire par accident, il existe certaines astuces que vous pouvez utiliser pour augmenter vos chances d’en avoir un.
Si vous le pouvez, concentrez-vous sur votre entraînement pour renforcer votre tronc et intégrez des exercices de Kegel. Faire 20 à 30 minutes de cardio au début de votre entraînement peut également augmenter votre excitation sexuelle et votre désir.
Bien que les entraînements à haute intensité soient censés inspirer un coregasm plus rapide, vous pouvez également effectuer un travail de routine à faible impact. Si vous voulez passer du temps sur un exercice plus facile, vous pouvez augmenter vos chances en faisant plus de répétitions.
Utilisez la pleine conscience pour amener votre conscience à votre corps et notez toutes les sensations qui apparaissent. Même si vous n'avez pas de corégas pendant votre entraînement, il est possible qu'en favorisant la circulation sanguine, vous soyez plus susceptible de réagir à l'excitation sexuelle une fois que vous avez terminé.
Vous pouvez avoir une excitation induite par l'exercice si vous n'avez pas de corégasme.
Comment prévenir un coregasm
Vous constaterez peut-être que les corégasmes sont inconfortables ou inconfortables. Ils peuvent vous distraire de votre entraînement ou vous faire sentir gêné, surtout si vous travaillez en public.
Si vous voulez diminuer vos chances d’avoir un corégasme, évitez tout exercice qui vous en amènerait. Et si vous sentez un coregasm s'installer au milieu de votre entraînement, quittez doucement l'exercice et passez à votre prochain mouvement. Cela devrait suffire à l'empêcher de gagner en intensité.
Vous pouvez également trouver utile de vous concentrer sur la relaxation de certaines parties de votre corps lorsque vous faites des exercices connus pour provoquer un corégas.
La ligne du bas
Profitez de l'expérience et ne soyez pas trop concentré sur les résultats. Même si vous n'avez pas de corégasme, vous pouvez renforcer par inadvertance votre plancher pelvien, ce qui pourrait augmenter le plaisir de la chambre à coucher.
Vous êtes également plus susceptible de vous sentir sexuellement désirable, énergique et excité après l'exercice. L'exercice libère des endorphines bienfaisantes, ce qui pourrait vous rendre plus en forme et plus heureux. Vous pouvez être plus en contact et en harmonie avec votre corps, avec des abdominaux solides comme un bonus supplémentaire.
