Vue d'ensemble
Les bifidobactéries sont un groupe de bactéries appelées probiotiques qui vivent normalement dans les intestins et l'estomac. Ils aident votre corps à exécuter des fonctions essentielles telles que la digestion et la lutte contre les bactéries nocives.
Une espèce, nommée Bifidobacterium bifidum (B. bifidum), l'attention des médias comme potentiellement bénéfique pour la santé. La consommation de cette bactérie a-t-elle des effets positifs sur la santé? De plus, est-il sans danger pour la consommation humaine?
Voici la recherche la plus récente sur B. bifidum, où vous pouvez le trouver, et pour qui il est et n’est pas sûr.
Bon vs mauvais germes "
Quels sont les avantages de B. bifidum?
Probiotiques tels que B. bifidum ont explosé en popularité récemment. Cependant, la recherche sur B. bifidum a été limité. Il n'y a pas beaucoup d'études de haute qualité montrant ses effets sur le traitement de conditions cliniques.
Cela dit, il existe plusieurs études de haute qualité sur la bactérie qui suggèrent B. bifidum semble prometteur dans le traitement des affections suivantes:
- infection par Helicobacter pylori (H. pylori)
- syndrome du côlon irritable (SCI)
- restauration des bactéries intestinales après chimiothérapie
- constipation
- infections pulmonaires
- colite ulcéreuse
- certains types de diarrhée
- Entérocolite nécrosante, type d'infection de la muqueuse intestinale causée par une bactérie nocive
- Pochite, une complication de la chirurgie pour la colite ulcéreuse
La recherche est contradictoire, incohérente ou faible pour l'utilisation B. bifidum traiter les conditions suivantes:
- infections liées à la chimiothérapie
- taux élevé de cholestérol LDL (aka le «mauvais» cholestérol)
- faible taux de cholestérol HDL (aka le «bon» cholestérol)
- développement infantile
- vieillissement
- cancer
- problèmes de foie
- problèmes d'estomac
- oreillons
- douleur mammaire
Les avantages surprenants des probiotiques "
Que dit la recherche?
Plusieurs études de recherche indiquent que B. bifidum est utile dans les domaines suivants.
Symptômes du SCI
Un essai contrôlé randomisé de 2011 sur 122 personnes indique que B. bifidum peut aider à réduire les symptômes du SCI. Les chercheurs y ont fourni un placebo à 62 personnes et 60 autres une tablette contenant B. bifidum chaque jour. Après quatre semaines, environ 47% des sujets prenant le probiotique ont signalé un soulagement significatif des symptômes, contre seulement 11% des sujets prenant le placebo.
Une autre étude portant sur des échantillons de tissus humains suggère également que B. bifidum peut jouer un rôle utile dans la maîtrise des symptômes du SCI.
Des essais cliniques de grande qualité sur l'homme sont nécessaires pour prouver B. bifidum rôle, mais ces résultats sont prometteurs.
Optimiser l'immunité
Plusieurs études sur des cellules de tissu humain indiquent que B. bifidum pourrait améliorer l'immunité. Les chercheurs d'une étude ont noté que différentes souches de ces bactéries pouvaient influencer le système immunitaire. Certains peuvent renforcer l'immunité en recrutant des globules blancs pour combattre une infection. D'autres peuvent réduire l'inflammation en recrutant moins de globules blancs.
Des essais cliniques supplémentaires sur des sujets humains sont nécessaires pour évaluer la valeur de B. bifidum sur le système immunitaire.
Eczéma chez le nourrisson
L'eczéma est une couche de peau squameuse qui démange. Un essai randomisé de 112 femmes enceintes suggère que B. bifidum peuvent jouer un rôle dans la prévention de l'eczéma chez leurs bébés. Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont fourni aux mères ayant des antécédents familiaux d’eczéma, soit un comprimé placebo, soit un comprimé de B. bifidum quatre à huit semaines avant l'accouchement. Après la naissance, les chercheurs ont fourni aux nourrissons un comprimé de B. bifidum par jour pendant six mois. Environ 18,2% des nourrissons qui ont pris le B. bifidum comprimé eu eczéma. En revanche, environ 40,0% des nourrissons du groupe placebo avaient un eczéma.
Les résultats de cette étude sont prometteurs, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Où trouver ce probiotique?
Comme d'autres bactéries probiotiques, B. bifidum peuvent être produits en dehors de votre corps et ingérés par voie orale. Certains aliments y sont abondants, notamment:
- yaourt avec cultures ajoutées
- kéfir, une boisson au lait fermenté
- Babeurre
- aliments fermentés, y compris kimchi, tempeh, miso et cornichons
- charcuteries
- certains vins
- Choucroute
- pain au levain
- des vinaigres
Les fabricants vendent des comprimés de B. bifidum que vous pouvez prendre oralement. La qualité de ces produits peut varier considérablement et il est important d'évaluer où vous recevez votre supplément. Nous vous recommandons d'utiliser le site Web labdoor.com pour trouver une source fiable de probiotiques et vérifier les dates d'expiration.
Combien pouvez-vous prendre?
En raison du manque de recherche et de réglementation, il n’existe pas de quantité convenue de B. bifidum tu devrais prendre. Vous devriez consulter le fabricant de votre supplément spécifique ou parler à votre médecin avant de le prendre.
Existe-t-il des risques ou des avertissements pour ce probiotique?
Jusqu'à présent, les recherches suggèrent que l'utilisation est sans danger pour la plupart des enfants et des adultes avec un système immunitaire normal et en bonne santé moins quelques effets secondaires potentiels. Les recherches ont permis de documenter plusieurs cas d'infection grave dus à la consommation de probiotiques. Cependant, ces personnes avaient un système immunitaire affaibli.
Certains groupes devraient faire preuve de prudence lorsqu'ils prennent B. bifidum.
Personnes ayant un système immunitaire affaibli
Les médecins et les scientifiques craignent que les bactéries probiotiques ne se développent trop rapidement chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Cela peut éventuellement conduire à des infections.
Cela n'a pas été documenté spécifiquement chez les personnes prenant B. Bifidum. Cependant, cela s'est produit chez des personnes prenant d'autres bactéries probiotiques.Les exemples d'affections qui affaiblissent le système immunitaire incluent le VIH et le sida et le recours à une chimiothérapie pour traiter le cancer.
Femmes enceintes ou allaitantes
Il existe peu de recherches sur les effets des probiotiques sur les femmes enceintes et les mères récentes. Il est donc préférable d’éviter les complications éventuelles et de transmettre le B. Bifidum.
Les personnes âgées
Les personnes âgées devraient éviter de prendre des probiotiques. En effet, ce groupe est généralement plus sensible aux complications.
Autres conditions de santé
Une étude de 2015 sur les probiotiques suggère que les personnes atteintes du syndrome de l'intestin court ou de troubles valvulaires cardiaques courent un risque plus élevé d'infection par une bactérie probiotique. Les bébés prématurés peuvent aussi être plus à risque.
Vous devriez également consulter votre médecin avant de prendre B. bifidum si vous prenez des médicaments sur ordonnance.
La ligne du bas
Premières études sur B. bifidum promettent de traiter les problèmes de santé, en particulier le SCI, l’immunité non réglementée et l’eczéma. Cependant, davantage d'études de haute qualité sont nécessaires pour examiner les effets de B. bifidum. Ce probiotique est sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé à utiliser quotidiennement. Consultez votre médecin et arrêtez immédiatement si vous ressentez des effets secondaires.
