Qu'est-ce que l'échinacée?
Échinacée est une plante dont les racines et les feuilles ont été traditionnellement utilisées à des fins médicinales. Échinacée les plantes sont aussi appelées "échinacée pourpre". et trois espèces de plantes dans le Échinacée classification sont utilisés comme suppléments à base de plantes. Échinacée On trouve des plantes dans l'est et le centre de l'Amérique du Nord, ainsi qu'en Europe.
Échinacée a été identifié comme ayant des propriétés anti-inflammatoires, anti-oxydantes et antivirales et comme agent de renforcement immunitaire. Cela en fait un supplément à base de plantes très populaire, disponible dans de nombreux produits commerciaux. Une des façons courantes d'utiliser Échinacée est de boire dans un thé.
La quantité de Échinacée Le thé que vous devez boire pour en tirer les bénéfices varie en fonction du thé et de la force avec laquelle vous le préparez. Échinacée peut également être trouvé dans la teinture liquide, les comprimés, les onguents, les gélules et les extraits. Il est important d'acheter seulement Échinacée auprès d'une entreprise réputée et bien établie et de vérifier sa qualité.
1. Il combat la grippe
Pour certains d'entre nous, contracter la grippe est tout simplement un inconvénient, mais pour d'autres, cela peut mettre la vie en danger. C'est pourquoi les médecins recommandent de se faire vacciner chaque année contre la grippe. En buvant Échinacée le thé s'est avéré efficace pour raccourcir la durée de vos symptômes. Des études ont montré que Échinacée peut réduire les risques de rhume de 58% et sa durée de 1 à 4 jours. Prise Échinacée régulièrement peut également influencer le vaccin antigrippal pour qu'il soit plus efficace dans la lutte contre la maladie, selon une étude.
2. Il aide à contrôler la glycémie
Les propriétés antioxydantes dans Echinacea purpurea sont uniques. Une étude de 2017 a montré que Échinacée Si vous êtes diabétique ou prédiabétique, votre circulation sanguine peut vous aider à ne pas augmenter votre glycémie. Cela peut également empêcher votre taux de sucre sanguin de chuter si vous êtes hypoglycémique. Ce n'est certainement pas un substitut à l'insulinothérapie ou à d'autres traitements du diabète, tels que la gestion des glucides. Mais boire Échinacée Le thé ou le consommer sous forme de supplément est un moyen d'aider à contrôler votre glycémie.
3. Favorise la croissance cellulaire saine
Tout remède à base de plantes ou aliment contenant des antioxydants peut aider à réparer vos cellules. Les antioxydants détruisent les toxines (radicaux libres) qui vieillissent et endommagent prématurément les cellules de notre corps. En raison des antioxydants dans Échinacée, en buvant Échinacée thé ou prendre un supplément de haute qualité peut contribuer à la croissance cellulaire saine dans votre corps.
4. Réduit potentiellement le risque de cancer du sein
Échinacée est un bon complément pour ceux qui cherchent un traitement pour différents types de cancer. Les traitements contre le cancer ont tendance à affaiblir le système immunitaire et à tuer certaines de nos cellules saines. Échinacée Le thé peut aider à contrer certains de ces effets secondaires.
Échinacée a également été étudié en tant que traitement du cancer lui-même. L'étude a conclu que Échinacée les extraits ont ralenti la croissance des cellules tumorales malveillantes, bloquant la capacité du cancer à se propager. Certains pourraient suggérer que prendre Échinacée est une bonne mesure préventive pour les femmes ayant des antécédents familiaux de cancer du sein. Plus de recherche est nécessaire pour conclure cela à coup sûr.
5. aide à gérer l'anxiété
Échinacée a été testé en tant que supplément anxiolytique et s'est avéré efficace. Échinacée extrait aide à réguler les synapses qui facilitent la communication entre votre corps et votre cerveau. Bien qu'il ne puisse pas désactiver le réflexe de peur? Pour les personnes qui ont des crises d’anxiété, cela peut limiter les effets physiques de vos peurs et vous aider à vous calmer. Échinacée peut être une excellente herbe pour ceux qui luttent contre l'anxiété.
6. abaisse la pression artérielle
La recherche de Échinacée comme un supplément pour abaisser la tension artérielle est en cours, mais il est également prometteur. Il est logique qu’une herbe contenant de grandes quantités de composés anti-inflammatoires et antioxydants puisse aider la pression artérielle. L’anxiété joue également dans l’hypertension artérielle, de sorte que les effets de Échinacée contribuer au contrôle de la pression artérielle de manière supplémentaire.
7. réduit l'inflammation
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires démontrées cliniquement, Échinacée a été suggéré comme traitement pour la polyarthrite rhumatoïde, les ulcères, la maladie de Crohn et d’autres affections provoquées ou aggravées par une inflammation. Les composés biologiquement actifs dans Échinacée travaillez avec votre corps pour réduire sa réaction inflammatoire. Cela contribue à la guérison et au soulagement de nombreux problèmes liés à l'inflammation.
Formes et dosages
Échinacée est disponible en comprimés, teintures, onguents, gélules, extraits et, bien sûr, thé. Quatre grammes (deux cuillères à thé) de séché Échinacée la racine bouillie dans huit onces d'eau est considérée comme une? portion? de Échinacée thé par la clinique Mayo. Deux à trois portions par jour sont recommandées pour maintenir le système immunitaire en bonne santé; jusqu'à cinq portions sont acceptables si vous êtes déjà malade.
Si vous prenez Échinacée Pour aider avec la glycémie, la pression artérielle ou l'anxiété, une tasse ou deux de thé par jour devrait suffire à obtenir des résultats. Vous voudrez peut-être aussi expérimenter avec Échinacée racine sous sa forme de comprimé, ce qui permet plus de contrôle sur combien Échinacée vous ingérez réellement.
Riques potentiels
Certaines personnes qui prennent Échinacée faire l'expérience des effets secondaires. Les effets secondaires les plus courants sont les nausées et les douleurs d'estomac légères. Il y a des gens qui sont allergiques à Échinacée. Les avantages de boire Échinacée thé ne l'emporte pas sur les risques de réaction allergique chez les personnes souffrant d'allergies connues au Échinacée plante. Les personnes atteintes de maladies auto-immunes sont découragées d’utiliser Échinacée, parce que Échinacée a un effet puissant sur les réactions immunitaires.
Il est généralement considéré comme sûr pour les enfants de plus de 2 ans de prendre Échinacée suppléments et boisson Échinacée thés et des études ont même été menées sur l'efficacité des Échinacée dans le renforcement du système immunitaire des enfants. On pense également être sans danger pour les femmes enceintes. Si vous allaitez ou si vous êtes enceinte, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer à expérimenter des suppléments comme Échinacée.
DIY
Fabrication Échinacée le thé est assez simple. Séché Échinacée root peut être acheté sous forme de comprimé dans presque toutes les pharmacies ou commandé en ligne. Vous pouvez même choisir de développer votre propre Échinacée et récolter et sécher les feuilles pour votre thé. Une fois que vous avez séché Échinacée feuille à portée de main:
- Mesurez deux cuillères à thé dans une sacoche à thé vide ou votre diffuseur de thé préféré.
- Trempez dans huit onces d’eau bouillante pendant 2-3 minutes avant de retirer le Échinacée et laisser l'eau refroidir.
- Ajoutez du miel local pour un regain d'énergie et profitez-en.
