Qu'est-ce qu'un rhume d'été?
Un rhume d'été est tout simplement un rhume que vous attrapez en été. Certaines personnes peuvent penser que vous ne pouvez pas attraper un rhume en hiver. D'autres pourraient également confondre un rhume d'été avec d'autres problèmes, tels que les allergies. Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas nécessaire de faire froid dehors pour attraper un rhume.
Si vous attrapez un rhume en été, ce sera exactement comme si vous attrapiez un rhume en hiver. Même s'il fait chaud dehors, le rhinovirus à l'origine du rhume peut se propager et infecter les gens aussi facilement.
Comment pouvez-vous dire que ce ne sont pas des allergies?
Il peut être difficile de dire si vous avez un rhume ou des allergies estivales. Cependant, si vous connaissez les différences majeures entre les deux, il peut être facile de les distinguer l'une de l'autre:
Vous aurez d'autres symptômes
Les rhumes et les allergies ont les traits suivants: éternuements, nez qui coule, congestion, démangeaisons ou maux de gorge. Mais un rhume comprendra également d'autres symptômes tels que la toux, la transpiration et la fièvre.
Les allergies dureront plus longtemps
Vos symptômes ont-ils disparu après une à deux semaines? Si c'est le cas, vous avez probablement eu un rhume d'été qui a suivi son cours. Si les symptômes persistent plus de deux semaines et ne disparaissent pas, il s'agit probablement d'allergies.
Les symptômes vont fluctuer
De même, si la gravité de vos symptômes change (commencez doucement, s'aggrave, puis redevient douce (ou disparaît complètement), vous avez un rhume. Les allergies ont tendance à être cohérentes et persistantes.
L'apparition des symptômes est différente
En cas de rhume, vous ressentez généralement l’apparition de chaque symptôme à des moments différents. Avec les allergies, tous vont venir à la fois.
Les symptômes changent lorsque vous voyagez
Si vous voyagez d'un type de région à un autre et que les symptômes s'améliorent (ou s'aggravent), il est plus probable que vous ayez des allergies. C'est particulièrement le cas si vous voyagez d'un endroit à l'autre avec des plantes pollinisatrices très différentes et des allergènes potentiels.
Écoulement nasal sera différent
Comme le rhume est une infection, le mucus qui s’est formé après le nez sera épais et verdâtre ou jaunâtre. Avec les allergies, le mucus sera translucide et aura généralement une consistance plus fine.
Quels sont les meilleurs remèdes?
Bien sûr, de nombreux traitements classiques du froid hivernal s’appliquent également aux rhumes estivaux. Pour traiter un rhume d'été:
- Se reposer. Assurez-vous de bien vous reposer et de bien dormir. Évitez les activités excessives et le stress qui pourraient défier le système immunitaire. Même si l'été est plein d'activités de plein air, vous devrez peut-être rester à l'intérieur et vous reposer pendant de longues périodes.
- Restez nourri et hydraté. Buvez beaucoup de liquides, surtout de l'eau. Évitez les boissons susceptibles de se déshydrater, comme l'alcool, le café ou les boissons énergisantes. Les boissons chaudes comme le thé peuvent être apaisantes et soulager les symptômes. Assurez-vous de consommer beaucoup de vitamines et de minéraux, en particulier des nutriments qui renforcent le système immunitaire, tels que le fer, la vitamine C et le zinc.
- Remèdes à base de plantes. Les herbes ne peuvent pas tuer ou combattre un rhume. Pourtant, des études montrent que certains peuvent soutenir le système immunitaire, l’aider à mieux lutter contre le rhume. Les herbes populaires pour lutter contre le rhinovirus sont l’échinacée, la racine de réglisse, le sureau et l’ail.
- Humidificateurs et vapeurs. Les humidificateurs ne peuvent pas se débarrasser directement d'un rhume. Mais ils peuvent aider à soulager les symptômes, notamment le nez qui coule, la congestion, les maux de gorge et la toux.
Combien de temps ça va durer?
Un rhume en été durera à peu près aussi longtemps qu'un froid en hiver. En moyenne, le rhume dure environ 10 jours au total et les symptômes s’améliorent considérablement autour du septième jour.
Les enfants ont tendance à traiter le rhume beaucoup plus rapidement que les adultes, généralement en moins d'une semaine. Certains adultes, par contre, peuvent avoir un rhume pendant environ deux semaines. Cela dépend de l'âge, de la santé, de la génétique et d'autres facteurs.
Plus vous prenez soin de vous et utilisez des remèdes contre le rhume, plus vite votre rhume disparaîtra. Allez voir votre médecin si votre rhume dure plus de deux semaines.
Comment pouvez-vous prévenir les rhumes d'été?
Il n'y a aucun moyen de vous empêcher complètement d'avoir un rhume, que ce soit en été ou en hiver. Mais il existe des moyens de réduire vos chances d’en obtenir un.
- Prenez soin de votre système immunitaire. Il y a plusieurs façons de le faire: manger des aliments nutritifs, éviter trop de stress et même prendre des suppléments contenant des remèdes naturels stimulant le système immunitaire.
- Avoir fait le plein de sommeil. Obtenir un sommeil adéquat est essentiel pour réinitialiser le système immunitaire chaque jour afin qu'il fonctionne correctement.
- Lave t'es mains. Assurez-vous de vous laver les mains, en particulier dans les toilettes des espaces publics et des zones où les agents pathogènes peuvent être répandus.
- Évitez ceux qui ont le rhume. Si vous connaissez une personne qui a un rhume, évitez d'interagir avec elle. Si vous les approchez ou les touchez, assurez-vous de vous laver rapidement après.
