Qu'est-ce qu'une bursite rétro-calcanéenne?
La bursite rétrocalcanéenne survient lorsque les bourses autour de votre talon deviennent enflammées. Les bourses sont des sacs remplis de liquide qui se forment autour de vos articulations. Les bourses près de vos talons sont derrière votre tendon d'Achille, juste au-dessus de l'endroit où il se fixe à l'os du talon.
Une utilisation excessive de la marche, de la course ou du saut peut tous provoquer une bursite rétrocalcanéenne. C'est courant chez les athlètes, surtout les coureurs et les danseurs de ballet. Les médecins la diagnostiquent parfois à tort comme une tendinite d’Achille, mais les deux conditions peuvent se produire en même temps.
Quels sont les symptômes?
Le principal symptôme de la bursite rétrocalcanéenne est une douleur au talon. Vous pourriez ne ressentir de la douleur que lorsque vous exercez une pression sur votre talon.
Les autres symptômes peuvent inclure:
- gonflement à l'arrière de votre talon
- douleur en s'appuyant sur les talons
- douleur dans les muscles du mollet en courant ou en marchant
- rigidité
- peau rouge ou chaude à l'arrière du talon
- perte de mouvement
- crépitement du pied lors de la flexion du pied
- les chaussures deviennent inconfortables
Quelles sont les causes?
La cause la plus courante de bursite rétrocalcanéenne est une surutilisation du talon et de la cheville. Cela peut être causé par une augmentation rapide de l'activité physique ou par un échauffement insuffisant avant l'exercice.
L'exercice dans des chaussures mal ajustées ou la marche avec des talons hauts peut également causer une bursite rétro-calcanéenne. Si vous avez déjà une bursite, le port de ce type de chaussures peut également l’aggraver.
Dans certains cas, l’arthrite peut causer une bursite rétrocalcanéenne. Rarement, une infection peut aussi en être la cause.
Les autres causes possibles incluent:
- goutte
- Difformité de Haglund, qui peut coexister avec une bursite rétro-calcanéenne
Vous pourriez être plus à risque de développer une bursite rétro-calcanéenne si vous:
- ont plus de 65 ans
- participer à des sports de haute activité
- ne s'étire pas correctement avant l'exercice
- avoir des muscles tendus
- avoir un travail qui nécessite des mouvements répétés et du stress sur les articulations
Comment est-il diagnostiqué?
Votre médecin examinera votre pied et votre talon afin de détecter tout signe de sensibilité, de rougeur ou de chaleur. Ils peuvent utiliser une radiographie ou une IRM pour exclure une fracture ou une blessure plus grave. Dans certains cas, votre médecin pourra prélever du liquide dans la région enflée pour le tester en cas d'infection.
Comment est-il traité?
La bursite rétrocalcanéenne répond généralement bien aux traitements à domicile. Ceux-ci inclus:
- reposer vos talons et vos chevilles
- élever vos pieds
- glacer la zone autour de vos talons plusieurs fois par jour
- prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre, tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin)
- porter une chaussure avec un talon légèrement surélevé
Votre médecin peut également vous recommander des cales de talon en vente libre ou sur mesure. Celles-ci vont dans votre chaussure sous votre talon et aident à soulever les deux côtés. Ils aident à réduire le stress sur vos talons.
Si les traitements à domicile et les semelles de chaussures ne vous aident pas, votre médecin peut vous recommander une injection de stéroïdes si vous pouvez le faire en toute sécurité. Ils examineront les risques d'un stéroïde dans cette zone, tels que la rupture du tendon d'Achille.
Votre médecin pourrait également vous demander de porter une attelle ou un plâtre si vous avez également une tendinite d’Achille. La physiothérapie peut également aider à renforcer la zone autour du talon et de la cheville. Dans de rares cas, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour retirer la bourse si les autres traitements ne fonctionnent pas.
Assurez-vous de contacter votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants. Ceux-ci peuvent indiquer une infection dans votre talon:
- gonflement excessif ou éruption cutanée autour du talon
- douleur au talon et fièvre de plus de 100,4 F (38 C)
- douleur aiguë ou lancinante
Est-ce évitable?
Il existe quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour éviter une bursite rétro-calcanéenne:
- Étirez-vous et échauffez-vous avant de vous entraîner.
- Utilisez une bonne forme lors de l'exercice.
- Portez des chaussures de soutien.
Renforcer les muscles de votre pied peut également aider. Essayez ces exercices de neuf pieds à la maison.
Vivre avec une bursite rétro-calcanéenne
Les symptômes de la bursite rétro-calcanéenne s’améliorent généralement au bout de huit semaines environ avec un traitement à domicile. Si vous souhaitez rester actif pendant cette période, essayez une activité alternative à faible impact, telle que la natation. Consultez toujours votre médecin avant de faire de nouveaux exercices physiques. Suivez leur plan de traitement recommandé pour une récupération réussie.
