Hyperthermie vs hypothermie
Vous connaissez peut-être le terme hypothermie. Cela se produit lorsque la température de votre corps tombe à des niveaux dangereusement bas. Le contraire peut aussi se produire. Lorsque votre température monte trop haut et menace votre santé, on parle d'hyperthermie.
L'hyperthermie est en réalité un terme générique. Cela fait référence à plusieurs conditions qui peuvent survenir lorsque le système de régulation de la chaleur de votre corps ne peut pas gérer la chaleur de votre environnement.
On dit que vous souffrez d'hyperthermie grave si la température de votre corps est supérieure à 104 嚙 瘤 (40 瘠). En comparaison, une température corporelle de 95 (35) ou moins est considérée comme hypothermique. La température corporelle moyenne est de 98,6 瘤 (37 瘠).
Les étapes de l'hyperthermie
L'hyperthermie se fait en plusieurs étapes. L’épuisement par la chaleur, par exemple, est une affection courante. Mais d'autres, comme la syncope thermique, peuvent vous être moins familiers. Vous trouverez ci-dessous une liste d’hyperthermies et d’autres maladies liées à la chaleur.
Stress thermique
Si la température de votre corps commence à augmenter et que vous ne parvenez pas à vous refroidir en transpirant, vous ressentez un stress thermique. Le stress thermique peut entraîner de graves complications, telles que l'épuisement par la chaleur et les coups de chaleur.
En plus de vous sentir chaudement inconfortable, vous pouvez également éprouver:
- vertiges
- la faiblesse
- la nausée
- la soif
- un mal de tête
Si vous ressentez des signes de stress thermique, installez-vous dans un endroit plus frais et reposez-vous. Commencez à boire de l'eau ou d'autres liquides contenant des électrolytes qui aideront à restaurer votre hydratation. Les électrolytes sont des substances présentes dans le corps, telles que le calcium, le sodium et le potassium, qui vous permettent de rester hydraté. Ils aident à réguler votre fréquence cardiaque, votre fonction nerveuse et votre santé musculaire.
Si vos symptômes s'aggravent, consultez un médecin.
Fatigue thermique
Si de longues heures de chaleur intense vous causent un inconfort physique et un stress psychologique, vous pouvez être confronté à une fatigue thermique. Les personnes qui ne sont pas habituées à des températures extrêmement chaudes ou très chaudes sont particulièrement vulnérables à la fatigue thermique.
En plus de vous sentir chaud, assoiffé et fatigué, vous pouvez avoir de la difficulté à vous concentrer sur votre travail. Vous pouvez même perdre la coordination.
Si vous constatez des tensions sur votre bien-être physique et mental, sortez de la chaleur et laissez-vous refroidir avec des liquides.
Une adaptation lente au travail ou à l'exercice dans un environnement chaud peut aider à prévenir la fatigue future par la chaleur.
Syncope de chaleur
La syncope, également appelée évanouissement, se produit lorsque votre pression artérielle baisse et que le flux sanguin vers le cerveau est temporairement réduit.
Cela a tendance à se produire si vous vous êtes exercé dans un environnement chaud. Si vous prenez un bêta-bloquant pour abaisser votre tension artérielle, vous présentez un risque accru de syncope par la chaleur.
Les évanouissements sont souvent précédés de vertiges ou de vertiges. Vous pouvez vous sentir près de vous évanouir, mais si vous vous détendez et vous refroidissez rapidement, vous éviterez peut-être de perdre réellement conscience. Le fait de lever les jambes peut aider.
Comme pour les autres maladies liées à la chaleur, la réhydratation est essentielle. N'importe quel liquide fera l'affaire, mais les boissons sportives remplies d'eau ou d'électrolyte sont préférables.
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Crampes de chaleur
Les crampes de chaleur suivent généralement un effort intense ou un exercice par la chaleur. Ils sont généralement dus à un déséquilibre électrolytique et sont généralement ressentis dans les muscles de l'abdomen, des jambes et des bras.
Pour aider à soulager les crampes de chaleur, reposez-vous dans un endroit frais et assurez-vous de reconstituer les liquides et les électrolytes perdus lorsque vous transpirez.
Œdème de chaleur
Un œdème de chaleur peut survenir si vous restez debout ou assis pendant longtemps et que vous n’êtes pas habitué à supporter des températures plus chaudes. Cela peut faire gonfler vos mains, vos jambes ou vos chevilles.
Ce gonflement est dû à une accumulation de liquide dans vos extrémités. Ceci est probablement lié à une réponse impliquant la réabsorption stimulée par l'aldostérone du sodium dans le sang par les reins.
Habituellement, l'œdème de chaleur s'atténue spontanément avec le temps une fois que vous vous êtes habitué à l'environnement chaud. Le fait de se calmer et de se lever les pieds aidera également, tout comme de rester hydraté avec un apport adéquat en eau et en électrolytes.
Boutons de chaleur
Parfois, être actif dans la chaleur pendant des périodes prolongées peut provoquer l'apparition de bosses rouges ressemblant à des boutons. Cela se développe généralement sous des vêtements qui ont été trempés de sueur.
L'éruption de chaleur disparaît généralement d'elle-même après le refroidissement ou le changement de vêtements.
Cependant, l'infection est possible si la peau n'est pas autorisée à refroidir rapidement après l'apparition de l'éruption cutanée.
En savoir plus: Types d'éruption de chaleur "
Épuisement par la chaleur
C'est l'une des phases les plus graves de l'hyperthermie. L'épuisement par la chaleur survient lorsque votre corps ne peut plus se refroidir.
En plus de la transpiration abondante, vous pouvez éprouver:
- vertiges
- la faiblesse
- la soif
- problèmes de coordination
- difficulté à se concentrer
- une peau fraîche et moite
- Impulsion rapide
Il s’agit de la dernière étape avant le coup de chaleur. Il est donc important de vous reposer et de vous réhydrater dès que vous ressentez les symptômes.
Si vos symptômes ne s'améliorent pas, consultez immédiatement un médecin.
Continuez à lire: Avez-vous un coup de chaleur ou un épuisement dû à la chaleur? Apprenez les signes "
Quand consulter immédiatement un médecin
L'étape la plus grave de l'hyperthermie est le coup de chaleur. Cela peut être fatal. D'autres maladies liées à la chaleur peuvent entraîner un coup de chaleur si elles ne sont pas traitées efficacement et rapidement.
Un coup de chaleur peut survenir lorsque la température de votre corps dépasse 40 ° C (104 ° C). L'évanouissement est souvent le premier signe.
Les autres signes et symptômes comprennent:
- irritabilité
- confusion
- problèmes de coordination
- peau rincée
- transpiration réduite
- pouls faible ou rapide
Lorsque ces signes commencent à apparaître, vous devriez:
- Essayez d’arriver dans un endroit frais, de préférence climatisé.
- Buvez de l’eau ou des boissons sportives remplies d’électrolytes.
- Prenez un bain ou une douche fraîche pour accélérer votre rétablissement.
- Placez des sacs de glace sous les bras et autour de l'aine.
Si vos symptômes ne s'améliorent pas lorsque vous essayez de vous calmer et de vous réhydrater, ou si vous voyez quelqu'un qui semble avoir un coup de chaleur, appelez immédiatement les services d'urgence de votre région.
Qui est à risque d'hyperthermie?
Les personnes qui travaillent dans des environnements très chauds ou qui sont exposées à une chaleur intense au cours de leur travail courent un risque élevé d’hyperthermie.
Les ouvriers du bâtiment, les agriculteurs et les autres personnes qui passent de longues heures à l’extérieur sous la chaleur doivent prendre des précautions contre l’hyperthermie. Il en va de même pour les pompiers et les personnes travaillant autour de grands fours ou dans des espaces intérieurs mal climatisés.
Certaines conditions de santé peuvent également augmenter le risque d'hyperthermie. Certains médicaments pour le cœur et l'hypertension artérielle, tels que les diurétiques, peuvent réduire votre capacité de récupération par la transpiration. Si vous suivez un régime pauvre en sodium pour vous aider à gérer l'hypertension artérielle, vous pouvez développer plus rapidement une hyperthermie.
Les enfants et les adultes plus âgés courent également un risque accru. De nombreux enfants jouent durement à l'extérieur, sans prendre le temps de se reposer, de se rafraîchir et de rester hydratés. Les personnes âgées ont tendance à être moins conscientes des changements de température et ne réagissent donc pas souvent à temps si leur environnement se réchauffe. Les adultes plus âgés qui vivent dans une maison sans ventilateur ni climatisation peuvent également faire face à une hyperthermie par temps extrêmement chaud.
Quelle est la différence entre l'hyperthermie et la fièvre?
La température de votre corps est régulée par une partie du cerveau appelée hypothalamus. Il maintient normalement votre température à environ 98,6 ° F (37 ° C), avec de légères variations tout au long du jour et de la nuit.
Si votre corps ressent une infection par un virus ou une bactérie, l'hypothalamus peut réinitialiser le thermostat de votre corps. faire de votre corps un hôte plus chaud et moins hospitalier pour ces agents infectieux. Dans ce cas, la fièvre fait partie de la réaction du système immunitaire. Lorsque l’infection disparaît, votre hypothalamus doit rétablir votre température normale.
En cas d'hyperthermie par coup de chaleur, le corps réagit aux changements de votre environnement. Les mécanismes naturels de refroidissement du corps, tels que la transpiration, ne suffisent pas pour vaincre la chaleur de votre environnement. Votre température augmente en réponse, ce qui vous fait ressentir certains des symptômes décrits précédemment.
Certains médicaments en vente libre, tels que l'acétaminophène (Tylenol), peuvent aider à faire baisser la fièvre. Cependant, ils seraient inefficaces dans le traitement de l'hyperthermie. Seul un changement d’environnement, des efforts de réhydratation et de refroidissement externe (tels que de l’eau froide ou des poches de glace sur la peau) peuvent inverser l’hyperthermie.
Comment prévenir l'hyperthermie
La première étape dans la prévention de l'hyperthermie consiste à reconnaître les risques liés au travail ou aux jeux par temps extrêmement chaud. Être dans la chaleur, c'est prendre les précautions suivantes:
- Faites des pauses à l'ombre ou dans un environnement climatisé. Si vous n'avez pas besoin d'être dehors à la chaleur extrême, restez à l'intérieur.
- Restez bien hydraté. Buvez de l'eau ou des boissons contenant des électrolytes, telles que Gatorade ou Powerade, toutes les 15 à 20 minutes lorsque vous êtes actif par temps chaud.
- Portez des vêtements légers et de couleur claire lorsque vous êtes à l'extérieur.
- Si votre maison n'est pas bien climatisée, envisagez de passer du temps dans un centre commercial climatisé, une bibliothèque ou tout autre lieu public branché, par temps chaud.
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