Chaque cas de psoriasis étant unique, il n’existe pas de méthode unique pour traiter efficacement la maladie. En plus de discuter des options de traitement avec votre médecin ou votre dermatologue, il existe des remèdes à la maison qui pourraient vous convenir.
Voici huit remèdes à la maison qui ont montré des résultats prometteurs en soulageant les symptômes du psoriasis.
1. bains de sel
Un bain chaud (pas chaud) peut être apaisant pour la peau, en particulier pour les personnes atteintes de psoriasis. Vous pouvez essayer d'ajouter du sel d'Epsom, de l'huile minérale, de l'avoine colloïdale ou de l'huile d'olive pour soulager les démangeaisons et les irritations.
La baignade avec les sels de la Mer Morte en particulier a montré un effet bénéfique pour le traitement du psoriasis. La mer Morte contient une richesse de minéraux et est beaucoup plus salée que l'océan.
Dans un petit essai clinique, les participants qui se baignaient dans un bain de sel de la mer Morte ou un bain de sel ordinaire 20 minutes par jour pendant trois semaines ont constaté une amélioration significative de leurs symptômes de psoriasis. Ceux qui prenaient des bains de sel de la mer Morte présentaient une amélioration des symptômes encore plus élevée que ceux qui prenaient des bains de sel ordinaires.
2. Aloe Vera
Des crèmes à base d'extraits de plante d'aloe vera peuvent être appliquées sur la peau pour aider à réduire les rougeurs, les squames, les démangeaisons et l'inflammation. Les résultats des études cliniques visant à déterminer si les crèmes à base d’aloe vera aident à traiter le psoriasis ont donné des résultats mitigés.
Une étude à double insu et contrôlée par placebo d'un gel d'aloe vera du commerce n'a révélé aucun bénéfice du gel d'aloès par rapport au placebo. D'autre part, une étude testant un extrait topique d'aloe vera (0,5%) sur des personnes atteintes de psoriasis a révélé que la crème à base d'aloès entraînait un nettoyage significatif des plaques psoriasiques par rapport à une crème placebo. Plus de recherche est nécessaire.
Selon la clinique Mayo, il peut être nécessaire d’utiliser une crème à l’aloès plusieurs fois par jour pendant un mois ou plus pour constater une amélioration.
La National Psoriasis Foundation ne recommande pas de prendre de l'aloe vera sous forme de comprimé oral.
3. acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont connus pour aider à réduire l'inflammation dans le corps. Cela peut être bénéfique pour les symptômes du psoriasis. L'inflammation est la cause des flocons rouges qui démangent.
Les oméga-3 peuvent être trouvés dans une variété d'aliments, y compris:
- huile de lin
- des noisettes
- des graines
- soja
- poisson gras
L'huile de poisson est également disponible en tant que complément alimentaire.
Les recherches sur les suppléments d'acides gras oméga-3 et le psoriasis sont mitigées. Sur 15 essais évaluant l'huile de poisson pour le traitement du psoriasis, 12 ont montré un bénéfice dans le psoriasis et 3 n'ont montré aucun bénéfice.
Dans une étude réalisée en 1989, plus de la moitié des personnes interrogées ont constaté une amélioration modérée à excellente de leurs symptômes de psoriasis après avoir suivi un régime alimentaire faible en matières grasses supplémenté en huile de poisson pendant quatre mois.
Dans une enquête récente menée auprès de 1 206 personnes atteintes de psoriasis, environ 45% des personnes ayant ajouté des acides gras oméga-3 à leur alimentation ont constaté une amélioration de leur peau.
Si vous décidez de prendre des suppléments d'huile de poisson, lisez attentivement l'étiquette. Prendre plus de 3 grammes par jour peut fluidifier votre sang. Ceci est particulièrement important si vous prenez des anticoagulants, comme la warfarine (Coumadin).
4. curcuma
Il n'y a pas eu de grands essais cliniques sur l'utilisation du curcuma dans le traitement du psoriasis. Cependant, les résultats d'études de moindre envergure utilisant un gel de curcuma topique ont été encourageants.
Une petite étude portant sur 34 personnes atteintes de psoriasis léger à modéré a montré que l'application d'un gel de curcuma deux fois par jour pendant neuf semaines avait permis d'améliorer la taille, la rougeur, l'épaisseur et la desquamation de leurs lésions de psoriasis.
Un autre essai clinique récent, à double insu et contrôlé par placebo, a montré qu'un extrait de curcuma pris par voie orale et associé à une photothérapie à la lumière visible pourraient être bénéfiques pour les personnes atteintes de psoriasis.
Cependant, dans une autre étude, la prise de gélules de curcuma par voie orale n'a pas été jugée efficace chez les personnes atteintes de psoriasis modéré à sévère.
5. raisin de l'Oregon
Raisin de l'Oregon ou Mahonia aquifolium est une plante antimicrobienne de la famille de l'épine-vinette.
Des recherches ont montré qu'une crème contenant un extrait de cette plante pourrait aider à lutter contre le psoriasis. Dans un essai clinique ouvert, 433 personnes atteintes de psoriasis ont été traitées avec un Mahonia aquifolium pommade. Après 12 semaines, les symptômes du psoriasis se sont atténués ou ont disparu chez plus de 80% des participants à l'étude. Il a également été démontré que l’extrait était sans danger et bien toléré.
Une autre étude à double insu et contrôlée par placebo portant sur 200 participants a montré des résultats similaires.
6. Maintenir un poids santé
L'obésité augmente non seulement le risque de contracter le psoriasis, mais est également associée à des symptômes plus graves. Si vous faites de l'embonpoint ou si vous êtes obèse, des recherches ont montré qu'une perte de poids pourrait contribuer à améliorer les symptômes du psoriasis. Perdre quelques kilos peut également rendre les traitements du psoriasis plus efficaces.
Les moyens simples pour perdre du poids incluent:
- manger plus d'aliments entiers, comme des fruits et des légumes
- manger des viandes maigres et d'autres protéines saines
- manger moins de sucre
- couper les aliments hautement transformés
- faire de l'exercice régulièrement
7. Utilisation d'un humidificateur
Essayez d’utiliser un humidificateur pour éviter que l’air de votre maison ne devienne trop sec. Les humidificateurs ajoutent de l'humidité à l'air pour prévenir le dessèchement qui peut irriter votre peau déjà sensible. La clinique Mayo recommande un taux d'humidité compris entre 30 et 50%.
8. Activités de relaxation
Le stress est un déclencheur connu des poussées de psoriasis. Trouver des moyens de réduire et de gérer votre stress peut potentiellement prévenir les poussées ou atténuer leur gravité.
Bien qu'aucune étude n'ait été réalisée pour déterminer si les activités suivantes ont un effet direct sur les symptômes du psoriasis, il a été démontré qu'elles permettent de réduire le stress en général:
- méditation
- yoga
- exercices de respiration profonde
- aromathérapie
- écrire dans un journal
La ligne du bas
Les remèdes maison ne remplacent pas les prescriptions de votre médecin pour traiter le psoriasis.Les remèdes tels que les suppléments d'huile de poisson, le raisin d'Oregon et les bains de sel de la Mer Morte montrent toujours des preuves solides de l'aide apportée pour soulager les symptômes du psoriasis. Cependant, il n'y a pas assez d'essais cliniques de grande envergure et bien contrôlés pour prouver que ces remèdes fonctionnent bien pour tout le monde.
Les preuves anecdotiques ou les résultats d'études n'incluant qu'un petit nombre de personnes doivent être pris avec prudence et avec un peu de scepticisme. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous.
Dites toujours à votre médecin avant de commencer un nouveau traitement ou un remède à la maison pour le psoriasis. Arrêtez d'utiliser tout traitement qui provoque une irritation, une douleur ou une aggravation de vos symptômes.
