Vue d'ensemble
Cela peut paraître surprenant, mais vous n'êtes pas encore enceinte pendant la première semaine de grossesse.
La grossesse est mesurée sur un calendrier de 40 semaines et le premier jour commence le premier jour de votre dernier cycle menstruel. Vous tombez enceinte vers la fin de la deuxième semaine ou au début de la troisième semaine, selon le moment où votre corps ovule. L'ovulation marque la période fertile de votre corps.
Signes d'ovulation
Votre cycle d'ovulation détermine la date exacte à laquelle vous concevez. L'ovulation se produit généralement entre 13 et 20 jours après le premier jour de vos règles, en fonction de la durée de votre cycle.
Lorsque vous ovulez, l'un de vos ovaires libère un ovule qui passe dans votre trompe de Fallope. Pour concevoir, les spermatozoïdes doivent également se rendre à la trompe de Fallope et rencontrer l'ovule au meilleur moment. Ce moment peut être difficile à déterminer sans une observation attentive.
Vous pouvez utiliser plusieurs méthodes pour prédire le moment où vous ovulez. Si vous recherchez les signes et les signaux de l'ovulation, vous pouvez prédire une fenêtre pour la fertilité. Cela vous aidera à déterminer quand vous devriez avoir des rapports sexuels.
Suivez vos règles
Vous avez peut-être entendu dire qu'un cycle menstruel typique dure 28 jours. Cependant, beaucoup de femmes n'ont pas de cycle de 28 jours, et certains cycles féminins varient d'un mois à l'autre.
Suivez vos règles pendant plusieurs mois pour vous aider à déterminer un schéma pour votre cycle. Pour ce faire, marquez simplement le premier jour de vos règles une fois par mois. Vous pouvez même essayer une application de fertilité, qui vous aidera à calculer votre fenêtre d'ovulation en fonction de votre cycle moyen.
Mesurer votre température corporelle basale
La température basale de votre corps changera lorsque vous ovulerez. Vous êtes plus susceptible de tomber enceinte deux ou trois jours avant que votre température augmente.
Vous aurez besoin d'un thermomètre spécial pour mesurer la température basale de votre corps. Pour déterminer quand la température basale de votre corps change, enregistrez-la chaque jour et observez le développement d'un motif.
Vous devez prendre votre température à la même heure chaque matin, généralement au réveil. Parce que vous aurez besoin de chronométrer les rapports avant l'augmentation de la température, vous devrez le suivre pendant quelques mois pour trouver un motif.
Trouvez une grande sélection de thermomètres basaux ici.
Observez vos pertes vaginales
Lors de l'ovulation, vos pertes vaginales changeront de texture et de consistance.
Votre décharge deviendra claire et glissante, comme les blancs d'œufs crus, à mesure que votre corps se prépare à ovuler. Après l'ovulation, la décharge devient trouble et épaisse, puis disparaît complètement.
Utilisez un test d'ovulation
Un autre moyen de déterminer quand vous ovulez consiste à utiliser un kit de test d'ovulation. Ces tests utilisent votre urine pour déterminer si certaines hormones sont présentes dans votre corps, ce qui peut prédire l'ovulation.
Vous pouvez acheter ces tests au comptoir ou en ligne. Suivez les instructions fournies avec le test pour vous assurer d'obtenir des résultats précis.
Conseils pour concevoir
Une fois que vous êtes au courant de vos habitudes d'ovulation en utilisant l'une de ces méthodes, vous devez planifier les rapports sexuels pendant votre période de fertilité maximale. C'est habituellement un jour avant l'ovulation, de sorte que les spermatozoïdes ont le temps de se rendre à la trompe de Fallope pour fertiliser l'ovule.
Avoir des relations sexuelles régulières dans les jours précédant l'ovulation. Cela augmentera les risques de connexion du sperme avec l'ovule.
Pour vous préparer à la conception, vous pouvez adopter un certain nombre de comportements sains pour stimuler votre corps. Envisagez de prendre des vitamines prénatales quotidiennement pendant l'année avant d'essayer de devenir enceinte. Ils vous aideront à compléter votre régime avec de l'acide folique et d'autres nutriments.
Les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recommandent aux femmes 400 microgrammes d'acide folique par jour. Cette quantité quotidienne d'acide folique avant la conception et au début de la grossesse peut réduire le risque de malformation congénitale grave du tube neural chez le bébé.
En plus des vitamines, il existe d'autres moyens de préparer votre corps à la conception et à la grossesse:
- gérer votre poids
- avoir une alimentation équilibrée
- faire de l'exercice régulièrement
- réduire le stress
- boire moins d'alcool et de caféine
Être conscient de ces aspects de votre santé ne vous sera pas seulement bénéfique lorsque vous essayez de concevoir, mais vous préparera également à prendre soin de votre corps lorsque vous serez enceinte.
POIDS GAIN PENDANT LA GROSSESSESi vous envisagez une grossesse, il est important de commencer avec un poids santé. Vous pouvez déterminer si vous avez un poids santé en calculant votre indice de masse corporelle (IMC).
Un IMC sain se situe généralement entre 18,5 et 24,9. Discutez avec votre médecin de la fixation d'objectifs de poids avant, pendant et après votre grossesse.
2 semaines de symptômes de grossesse
Parmi les premiers symptômes que vous remarquerez peut-être à la semaine 2 et qui indiquent que vous êtes enceinte, citons:
- une période manquée
- humeur maussade
- seins tendres et enflés
- nausées ou vomissements
- augmentation de la miction
- fatigue
Ovulation et au-delà
Ces premières étapes de la grossesse ne sont que la première des nombreuses étapes de votre parcours vers la parentalité. Il faudra un certain temps après la conception pour que votre corps montre des signes de grossesse.
Une période manquée est généralement le premier signe visible de la grossesse. Après avoir manqué une période, un test de grossesse peut confirmer si vous avez réussi à concevoir. Les tests de grossesse mesurent la présence de l'hormone hCG dans votre corps.
Suivre votre ovulation et prendre soin de votre corps avant votre période fertile augmentera les chances de conception vers la fin de la deuxième semaine. Vous pouvez ne pas tomber enceinte les premières fois que vous essayez, mais 80 à 90 couples sur 100 conçoivent au cours de la première année d’essai.
Si vous avez des difficultés à concevoir ou si vous êtes préoccupé par un aspect de la grossesse, contactez votre médecin pour discuter d’une évaluation médicale en cas d’infertilité éventuelle.
LE SAVIEZ-VOUS?L'obésité peut causer l'infertilité chez les femmes.Cela peut également rendre les traitements de fertilité moins efficaces. Selon une étude de 2007, perdre seulement 5 à 10% de votre poids peut améliorer votre fertilité.
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