Traiter le psoriasis
Le psoriasis est une maladie auto-immune récurrente caractérisée par des plaques rouges et squameuses sur la peau.
Même s'il affecte votre peau, le psoriasis commence au plus profond de votre corps et de votre système immunitaire.
Il provient de vos cellules T, un type de globule blanc. Les cellules T sont conçues pour protéger le corps contre les infections et les maladies. Lorsque ces cellules s'activent par erreur et déclenchent d'autres réponses immunitaires, des symptômes de psoriasis peuvent en résulter.
Bien qu'il n'existe aucun traitement curatif, de nombreux traitements existent pour atténuer les symptômes du psoriasis. Voici 10 façons de gérer les symptômes bénins dans le confort de votre maison.
1. Prendre des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires peuvent aider à soulager les symptômes du psoriasis de l'intérieur.
Selon la National Psoriasis Foundation, l'huile de poisson, la vitamine D, le chardon-Marie, l'aloe vera, le raisin d'Oregon et l'huile d'onagre contribueraient à atténuer les symptômes bénins du psoriasis.
Il est important de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer qu'ils ne nuisent pas aux autres problèmes de santé que vous pourriez avoir ou aux médicaments que vous prenez.
2. Prévenir la peau sèche
Utilisez un humidificateur] pour maintenir l’air humide dans votre maison ou votre bureau. Cela peut aider à prévenir la peau sèche avant qu'elle ne commence.
Les hydratants pour peau sensible sont également très utiles pour garder votre peau souple et empêcher la formation de plaques.
3. Évitez les parfums
La plupart des savons et des parfums contiennent des colorants et d’autres produits chimiques qui peuvent irriter votre peau. Ils peuvent vous faire sentir bon, mais ils peuvent aussi enflammer le psoriasis.
Évitez ces produits quand vous le pouvez, ou choisissez ceux qui ont une peau sensible? Étiquettes.
4. Manger sainement
L'alimentation peut jouer un rôle dans la gestion du psoriasis.
L'élimination des collations à base de viande rouge et de graisse peut aider à réduire les poussées déclenchées par de tels aliments. Les poissons d'eau froide, les graines, les noix et les acides gras oméga-3 sont connus pour leur capacité à réduire l'inflammation.
Cela peut être utile pour gérer les symptômes du psoriasis. L'huile d'olive peut également avoir des bienfaits apaisants lorsqu'elle est appliquée localement sur la peau.
Essayez de masser quelques cuillères à soupe sur votre cuir chevelu pour aider à desserrer les plaques gênantes lors de votre prochaine douche.
5. tremper votre corps
L'eau chaude peut être un irritant pour votre peau. Cependant, un bain tiède de sel d'Epsom, d'huile minérale, de lait ou d'huile d'olive peut apaiser les démangeaisons et infiltrer les écailles et les plaques.
Hydratez immédiatement après votre bain pour des avantages doubles.
6. Obtenez des rayons
La luminothérapie consiste à exposer votre peau à la lumière ultraviolette sous la surveillance d'un médecin.
La lumière ultraviolette peut aider à ralentir la croissance des cellules cutanées déclenchée par le psoriasis. Ce type de thérapie nécessite souvent des séances régulières et fréquentes.
Il est à noter que les lits de bronzage ne sont pas un moyen de parvenir à la luminothérapie. Trop de soleil peut aggraver le psoriasis.
La luminothérapie doit toujours être effectuée sous la surveillance d'un médecin.
7. réduire le stress
Toute maladie chronique comme le psoriasis peut être une source de stress. Cela peut souvent tourner à un cercle vicieux parce que le stress lui-même peut aggraver les symptômes du psoriasis.
En plus de réduire le stress autant que possible, envisagez d'intégrer des pratiques réduisant le stress, telles que le yoga et la méditation.
8. Évitez l'alcool
L'alcool est un déclencheur pour de nombreuses personnes atteintes de psoriasis.
Une étude réalisée en 2015 a révélé un risque accru de psoriasis chez les femmes qui buvaient de la bière non légère. Celles qui buvaient au moins cinq bières non légères par semaine étaient près de deux fois plus susceptibles de développer un psoriasis que les femmes qui ne buvaient pas.
9. Essayez le curcuma
Les herbes sont couramment utilisées pour traiter de nombreuses conditions.
Le curcuma a été trouvé pour aider à minimiser les poussées de psoriasis. Il peut être pris sous forme de pilule ou de supplément, ou saupoudré sur votre nourriture.
Discutez avec votre médecin des avantages potentiels pour vous. La dose de curcuma approuvée par la FDA est de 1,5 à 3,0 grammes par jour.
10. arrêter de fumer
Évitez le tabac. Fumer peut augmenter votre risque de psoriasis.
Si vous souffrez déjà de psoriasis, vos symptômes peuvent également s'aggraver.
À emporter
Il n'y a pas une seule réponse pour garder les symptômes du psoriasis aux abois. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
Certaines options de traitement peuvent avoir des effets secondaires négatifs pour des conditions préexistantes autres que le psoriasis.
N'oubliez pas que, bien que ces remèdes à la maison pour le psoriasis puissent aider les cas bénins, un traitement sur ordonnance est nécessaire pour les cas plus graves. Parlez à votre médecin avant de chercher un traitement par vous-même.
Changer mon alimentation a eu un impact énorme sur mon psoriasis. Je suis allé à un régime pour perdre du poids et un effet secondaire inattendu et très bienvenu, c'est que mes coudes se sont éclaircis considérablement !? - Claire, vivant avec le psoriasis
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