Qu'est-ce que la chlorophylle?
La chlorophylle joue un rôle important dans la fabrication de plantes vertes et saines. Il contient également des vitamines, des antioxydants et des propriétés thérapeutiques bénéfiques pour votre corps.
Vous pouvez obtenir de la chlorophylle à partir de plantes ou de suppléments. Les suppléments peuvent être plus efficaces, car la chlorophylle ne survit pas à la digestion assez longtemps pour être absorbée. Les suppléments de chlorophylle sont en fait de la chlorophylline, qui contient du cuivre au lieu de magnésium.
Heureusement, la chlorophylline a des propriétés similaires à la chlorophylle. Les avantages commercialisés sont:
- stimuler le système immunitaire
- éliminer les champignons dans le corps
- détoxifier votre sang
- nettoyer vos intestins
- se débarrasser des mauvaises odeurs
- dynamiser le corps
- prévenir le cancer
Mais les études sont mitigées sur le point de savoir si la chlorophylle améliore réellement la santé de cette manière. Consultez toujours votre médecin avant de prendre de la chlorophylle, des herbes ou des suppléments. Ils peuvent provoquer des effets indésirables, en particulier si vous prenez déjà des médicaments ou avez des problèmes de santé.
Quels sont les avantages de la chlorophylle?
1. guérison de la peau
Il a été démontré que la chlorophylline réduit l'inflammation et la croissance bactérienne dans les plaies cutanées. Un examen des études sur le soin des plaies a révélé que les pommades commerciales à base de papaïne-urée-chlorophylline sont plus efficaces que d’autres traitements. La pommade a également réduit de moitié la douleur et le temps de guérison. Votre médecin peut vous prescrire cette pommade.
La chlorophylline peut également être efficace contre l’acné légère à modérée. Dans une étude de 2015, les personnes souffrant d'acné et de pores dilatés ont constaté une amélioration de la peau lorsqu'elles ont utilisé un gel topique de chlorophylline pendant trois semaines.
2. Constructeur de sang
Certaines personnes suggèrent que la chlorophylle liquide peut développer votre sang en améliorant la qualité des globules rouges. Une étude pilote de 2004 a révélé que l’agropyre, qui contient environ 70% de chlorophylle, réduit le nombre de transfusions sanguines nécessaires chez les personnes atteintes de thalassémie, une maladie du sang. Mais les auteurs de l'étude n'ont pas conclu que la chlorophylle était la raison de la diminution du besoin de transfusions.
Le Dr Chris Reynolds, expert clinique en agropyre, estime que les avantages proviennent de l'agropyre lui-même plutôt que de la chlorophylle. L'effet de l'agropyre sur les globules rouges n'est pas clair. Mais on pense que la chlorophylle est détruite lors de la production d'extrait d'agropyre.
4. Désintoxication et cancer
Les chercheurs ont étudié les effets de la chlorophylle et de la chlorophylline sur le cancer. Une étude animale a montré que la chlorophylle réduisait l'incidence des tumeurs du foie de 29 à 64% et les tumeurs de l'estomac de 24 à 45%.
Il n'y a que récemment que des essais sur l'homme ont été effectués. Une petite étude de quatre volontaires a révélé que la chlorophylle pouvait limiter l'ingestion d'aflatoxine, un composé connu pour provoquer le cancer. Selon l'International Business Times, il existe actuellement en Chine un essai clinique sur les effets de la chlorophylline sur le cancer du foie. Cet essai est basé sur les résultats d'une ancienne étude selon laquelle la consommation de chlorophylline entraînait une diminution de 55% des biomarqueurs de l'aflatoxine.
5. Perte de poids
Une des allégations les plus populaires associées à la chlorophylle liquide est l’aide à la perte de poids. Une étude a révélé que les personnes qui prenaient quotidiennement un supplément membranaire à base de plante verte comprenant de la chlorophylle perdaient plus de poids qu'un groupe qui n'en prenait pas. Les chercheurs ont également constaté que le supplément réduisait les niveaux de cholestérol nocifs.
6. Un déodorant naturel
Bien que la chlorophylline soit utilisée depuis les années 1940 pour neutraliser certaines odeurs, les études sont dépassées et donnent des résultats mitigés. La dernière étude sur les personnes atteintes de triméthylaminurie, une maladie qui provoque des odeurs de poisson, a révélé que la chlorophylline diminuait considérablement la quantité de triméthylamines. En ce qui concerne les allégations selon lesquelles la chlorophylline réduit la mauvaise haleine, il existe peu de preuves pour l’appuyer.
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Quels sont les risques?
La chlorophylle naturelle et la chlorophylline ne sont pas toxiques. Mais il existe certains effets secondaires possibles, notamment:
- problèmes digestifs
- la diarrhée
- selles vertes, jaunes ou noires, qui peuvent être confondues avec un saignement gastro-intestinal
- démangeaisons ou brûlures, lorsqu'elles sont appliquées localement
Les chercheurs n'ont pas étudié les effets de la chlorophylle chez la femme enceinte ou allaitante. Vérifiez auprès de votre médecin avant de le prendre. Il est également possible que la chlorophylle puisse interagir négativement avec les médicaments que vous prenez.
Comment prendre des suppléments de chlorophylle
Vous pouvez acheter des suppléments de chlorophylle dans la plupart des magasins d’aliments naturels, des pharmacies et des magasins d’aliments naturels.La chlorophylle se présente sous différentes formes: comprimés, pommades, sprays et liquides. Selon l’Oregon State University, la dose moyenne de suppléments de chlorophylle se situe entre 100 et 300 milligrammes par jour sur trois doses fractionnées.
Les suppléments de chlorophylle ne sont pas réglementés et leurs doses varient. Consultez votre médecin pour décider si vous en avez besoin ou non, et quelle posologie vous convient.
Certaines personnes incorporent de la chlorophylle à leur régime en ajoutant une forme liquide à leurs recettes. Vous pouvez également ajouter la poudre dans de l’eau, du jus de fruits ou des sauces.
Chlorophylle naturelle
Le blog Cuire presque N'importe quoi montre comment vous pouvez fabriquer votre propre supplément de chlorophylle liquide en utilisant du persil et de l'eau. Trois onces de persil font environ 2 cuillères à soupe de chlorophylle. Obtenez la recette ici. Vous pouvez ensuite utiliser votre chlorophylle maison pour une recette de smoothie savoureuse, comme sur le blog The Green Lean Bean.
Les plantes fraîches et vertes sont probablement une bonne source de chlorophylle. Cela signifie des légumes et des herbes tels que:
- agropyre
- haricots verts
- épinard
- persil
- Roquette
- pois
- poireaux
Une tasse d'épinards crus contient environ 24 milligrammes de chlorophylle. Le persil a environ 19 milligrammes par tasse. Vous pouvez mélanger le persil avec de l'eau pour créer une? Chlorophylle liquide? boisson. Les autres légumes verts auront une moyenne de 4 à 15 milligrammes par tasse. Votre meilleure source de chlorophylle viendra de légumes et d'herbes vertes, à l'intérieur et à l'extérieur. Les légumes comme le brocoli et les asperges peuvent être verts à l'extérieur, mais leur intérieur blanchâtre indique une moindre quantité de chlorophylle.
L'herbe de blé a les avantages les plus liés à la chlorophylle
L'agropyre peut constituer une bonne approche en médecine alternative pour certaines conditions. Un examen de la thérapie au jus d'agropyre a révélé qu'il pourrait être utile aux personnes qui ont besoin de:
- transfusions sanguines
- thérapie anticancéreuse
- guérison de l'ulcère
- désintoxication du foie
- laxatifs
- pour prévenir la carie dentaire
L'huile d'herbe de blé peut aider à traiter les cicatrices. Vous pouvez faire griller de l’agropyre jusqu’à ce qu’il noircisse, puis extraire l’huile. L'herbe de blé devrait être disponible dans votre magasin d'aliments naturels ou dans le marché de producteurs. Vous pouvez également planter votre propre agropyre. Un kit bio coûte environ 40 $ en ligne. L'herbe de blé en poudre peut varier entre 12 et 60 $, selon la qualité et le lieu d'achat.
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