On dit que les problèmes de fertilité touchent jusqu'à 15% des couples américains. Pour les personnes aux prises avec l'infertilité, la fécondation in vitro (FIV) peut offrir une autre option en cas de grossesse.
Au cours de ce processus, les œufs sont prélevés dans les ovaires d'une personne et fertilisés avec du sperme. L'embryon résultant peut ensuite être congelé ou implanté dans l'utérus de la personne.
Selon la Société américaine de médecine de la reproduction, près d'un million de bébés ont été conçus par FIV à partir de 2014. Mais le processus peut être éprouvant. Le cycle moyen de FIV coûte à lui seul plus de 12 000 $.
Outre le fardeau financier, la personne sous traitement doit faire face au stress physique et mental pouvant accompagner la FIV.
Que vous soyez sur le point de commencer votre voyage en FIV ou que vous soyez actuellement au milieu d'un cycle de FIV, les soins personnels peuvent constituer un excellent moyen de faire face à ce qui peut être une expérience épuisante sur le plan émotionnel.
Pour vous aider à comprendre comment intégrer les soins auto-administrés à votre routine quotidienne, nous avons demandé à cinq femmes de donner leurs propres conseils en matière d'auto-soins lors de la FIV. Voici ce qu'ils avaient à dire.
Cette interview a été modifiée pour plus de clarté et de concision.
Qu'est-ce que les soins personnels signifie pour vous et pourquoi est-ce si important pendant la FIV?
Valerie Bouchand: Pour me préparer aux cycles de FIV, les soins personnels pour moi ont nécessité une tonne de recherches sur ce qu’était exactement la FIV, comment le corps réagissait le mieux aux médicaments et comment maximiser mes chances de succès. J'ai appris quelles composantes de la prise en charge de soi contribueraient au taux de réussite le plus élevé et de ce qui contribuerait à l'échec.
Jessica Hepburn: Prendre soin de soi signifie prendre soin de votre santé physique et mentale de manière proactive et reconnaître à quel point il est important de le faire pour vous-même et pour les personnes autour de vous. C'est absolument essentiel lors de la FIV, car c'est l'une des choses les plus difficiles dans votre vie.
Amy Belasen Draheim: Prendre soin de soi signifie déstresser, décompresser et trouver des moyens de gérer les émotions et les doutes qui s'y glissent, en particulier en période de stress et d'incertitude.
Les soins personnels étaient si importants pendant la FIV, car un diagnostic d'infertilité peut être émotionnellement éprouvant. Ce peut être une montagne russe de hauts et de bas.
Cela peut être physiquement exigeant et épuisant mentalement. S'engager à prendre soin de soi est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous-même à tout moment, mais surtout pendant la FIV.
Quelles sont certaines des choses que vous avez faites pour vous soigner pendant la FIV?
Lisa Newton: La chose la plus importante que j'ai faite pour les soins personnels au cours de la FIV était de nettoyer mon emploi du temps. Au cours de mon premier cycle, j'ai essayé de garder tout normal et cela n'a tout simplement pas fonctionné.
Lorsque le cycle a échoué, je n'avais plus de place pour faire mon deuil et récupérer. Pour les cycles suivants, j'ai effacé mon calendrier de tout élément non essentiel.
Cela m'a permis de disposer de l'espace dont j'avais besoin pour me rendre à mes rendez-vous sans me précipiter ou pour éviter des conflits d'horaire. Cela me donnait la possibilité de faire des choses qui me détendaient et m'élevaient et me permettait de traiter et de faire mon deuil lorsque notre deuxième cycle échouait.
Jennifer Palumbo: J'ai fait de petites choses qui me donnaient l'impression de «contrôler». Le fait de recevoir un diagnostic d'infertilité et de savoir si je devais tomber enceinte ou non était hors de mon contrôle.
Mais il y avait certaines choses que je faisais que je pouvais contrôler et me faisait me sentir mieux: avoir un dossier amusant pour conserver tous les documents de mon cycle de FIV - j'ai choisi un dossier Wonder Woman, bien sûr; créer une liste de lecture musicale inspirante à écouter tout en allant à la clinique; et, croyez-le ou non, attribuez à chaque cycle un nom thématique amusant.
Amy: Au cours de la FIV et l'année précédente, j'ai rendu visite à mon acupuncteur chaque semaine, mangé des aliments favorables à la fertilité, réduit mon habitude de yoga chaud et commencé à pratiquer le yoga à la maison, à promener mon chien quotidiennement et à pratiquer la méditation avant de me coucher.
J'ai pris des bains hebdomadaires (pas trop chauds), jardiné et j'ai trouvé le temps de voyager avec mon mari malgré nos horaires chargés.
Quel conseil donneriez-vous à une personne en cours de processus ou sur le point de commencer le processus de FIV?
Jennifer: Faites ce que vous devez faire pour vous acheter cinq minutes de bonheur au cours du processus. Sérieusement. Achetez une sucette, faites-vous manucurer, ne décrochez pas le téléphone si vous ne le souhaitez pas, faites une sieste, regardez votre émission préférée.
Si vous avez besoin de vous placer en premier lors d'un cycle de FIV pour le traverser, c'est bien. Et vous n'avez pas besoin de vous en vouloir. Vous êtes toujours fabuleux, et il s'agit de rester sain d'esprit dans des circonstances hormonales.
Lisa: Mon meilleur conseil en matière d’autosoins serait de déterminer ce que vous devez faire pour «remplir votre tasse». Pour moi, c'était effacer mon emploi du temps.
Pour certaines personnes, cela peut consister à passer du temps avec des amis ou à ajouter des engagements plus amusants comme des soirées entre filles ou des rendez-vous amoureux. Ce sera probablement différent pour chaque personne.
Amy: N'ayez pas peur de laisser les gens entrer. Parlez à un professionnel. Mon acupuncteur était cette personne. Elle a ri avec moi et a pleuré avec moi. Elle m'a tout traversé: une année complète avant le transfert par FIV et tout au long de ma grossesse après le transfert.
Elle a été une caisse de résonance à chaque étape du processus et elle est devenue ma thérapeute et mon amie. Mais parlez à votre famille aussi. Pendant des années, je n'ai pas partagé mes difficultés avec mes parents et mes frères et soeurs. Lorsque je les ai finalement laissés entrer, leur soutien était exactement ce dont j'avais besoin.
Jessica: Ne pas abandonner? Projetez-vous? pour? Project Baby? La FIV est une science miracle qui a donné à de nombreuses personnes les familles dont elles rêvent, mais elle ne fonctionne pas à chaque fois pour tous et le chemin peut être long et difficile.
Alors, quoi que vous fassiez, ne perdez pas de vue les autres choses que vous voulez dans votre vie et qui vous rendent heureux d’être en vie.
J'ai découvert la natation en eau libre et je suis allé nager dans la Manche, ce que vous pouvez lire dans mon nouveau livre 21 milles: nager à la recherche du sens de la maternité. C'était le meilleur soin de moi que j'ai jamais fait et a changé toute ma vie pour le meilleur!
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Jessica Timmons est rédactrice et réviseure depuis plus de 10 ans. Après la naissance de son premier fils, elle a quitté son travail de publicité pour commencer à travailler à son compte. Aujourd'hui, elle écrit, édite et consulte un grand groupe de clients stables et en pleine croissance en tant que mère au travail à la maison, travaillant dans un concert parallèle en tant que codirectrice du conditionnement physique pour une académie d'arts martiaux. Entre sa vie familiale occupée et sa clientèle variée - comme le stand-up paddle, les barres énergétiques, l'immobilier industriel, etc. - Jessica ne s'ennuie jamais.
Jennifer? Jay? Palumbo est un écrivain indépendant. défenseur de la stérilité et des droits des femmes; ancien comique stand-up; auteur du blog, 'The 2 Week Wait ?; et fière maman FIV. Ses articles ont paru dans les articles Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble et XOJane. Elle a également été interviewée par des médias tels que CNN, NPR et BBC, où elle a démontré sa capacité à rendre même les problèmes de procréation amusants et éducatifs. Elle fait également du bénévolat pour diverses organisations, notamment l'Alliance pour la préservation de la fertilité, Resolve, la National Infertility Association, la Marche des dix sous et le Gilda's Club. Vous pouvez la suivre? Infertilité humour? sur Twitter.
Lisa Newton blogue sur l'infertilité sur AmateurNester.com. Elle est l'auteur de? Préparer la FIV: Aborder votre FIV avec confiance et courage.? Sa première fille est née après trois cycles de FIV et sa deuxième fille était une conception naturelle surprise. Elle vit avec son mari et leurs filles sur la côte centrale de la Californie.
Valerie Bouchand est originaire de Caroline du Nord, actrice, modèle d'impression commerciale, productrice de films primée, auteure et philanthrope. Elle a étudié à l’Université Howard et à l’Université Fordham et est l’ancienne porte-parole nationale d’ObesityHelp. et MakeItALifestyle. Elle dirige également le blog Plan B Chronicles.
Amy Belasen Draheim est une auteure publiée, une blogueuse de voyages et d’art de vivre et une experte en marketing hôtelier. Elle vit à Bend, en Oregon, avec son mari, son chien et son fils nouveau-né. Elle a écrit sur son cheminement vers la maternité.
Jessica Hepburn est l'auteur de? 21 Miles: Nager à la recherche du sens de la maternité? et? La poursuite de la maternité.? Elle est également la fondatrice de Fertility Fest, le premier festival artistique au monde consacré à la science de la fabrication des bébés.
