Je suis une femme noire. Et souvent, je suis censé posséder une force et une résilience illimitées. Cette attente met une pression immense sur moi pour défendre la? Forte Femme noire? (SBWM) personnage que vous voyez souvent représenté dans la culture pop.
Le SBWM est la conviction que les femmes noires peuvent gérer tout ce qui leur arrive sans que cela ait un impact émotionnel sur elles. Le SBWM empêche les femmes noires de montrer leur vulnérabilité et nous dit de «passer à autre chose». et? le faire? indépendamment du travail mental et physique.
Jusqu'à récemment, on peut affirmer que la société a accordé peu d'attention aux besoins des Afro-Américains en matière de santé mentale. Mais les deux communautés noires et non noires ont contribué au problème.
Des recherches récentes suggèrent que ce groupe est 10% plus susceptible de lutter contre de graves problèmes de santé mentale que les Blancs non hispaniques. Outre un potentiel de problèmes plus élevé, les Noirs américains font également état de taux de traitement de la santé mentale parmi les plus faibles. Les composantes culturelles telles que la stigmatisation, les composantes systémiques telles que l'inégalité des revenus et les stéréotypes tels que le SBWM jouent tous un rôle dans le faible niveau de traitement des Noirs américains.
Les femmes noires font face à de nombreux facteurs sociétaux uniques pouvant affecter la santé mentale. En tant que femme noire qui souffre d'anxiété et de dépression, je me sens souvent «faible»? en raison de ma fragilité émotionnelle. Mais au fur et à mesure que je comprenais mieux la santé mentale, je me suis rendu compte que ma lutte n’annulait pas ma force.
Et, plus important encore, je n'ai pas toujours besoin d'être fort. Exprimer la vulnérabilité prend de la force. J'accepte cela aujourd'hui, mais le voyage a été long.
«Les Noirs ne sont pas déprimés»
Je savais que j'étais unique au début. J'ai toujours été créatif et toujours à la recherche de connaissances. Malheureusement, comme beaucoup d’autres créateurs de l’histoire, je suis souvent confronté à des épisodes dépressifs. Depuis mon enfance, j'ai toujours été sujet à une tristesse extrême. Contrairement à d'autres enfants, cette tristesse se produirait souvent soudainement et sans provocation.
À cet âge, je ne comprenais pas la dépression, mais je savais qu'il était anormal de passer soudainement d'un sentiment d'extrême extravertie à un sentiment d'isolement. Je n'ai pas entendu le mot dépression pour la première fois avant d'être beaucoup plus âgé.
Il ne fallut pas longtemps pour comprendre que ce n'était pas un mot auquel je devais m'identifier.
Après avoir réalisé que je pouvais avoir une dépression, j'ai dû faire face à une nouvelle lutte: l'acceptation. Tout le monde autour de moi a fait de son mieux pour m'empêcher de m'identifier à elle.
Et il était le plus souvent suivi d'instructions pour lire la Bible. J'ai entendu dire que le Seigneur ne nous en donnerait pas plus que ce que nous pouvons supporter. plus de fois que quiconque devrait espérer. Au sein de la communauté noire, si vous vous sentez mal pendant trop longtemps, on vous dit que c'est quelque chose que vous devez travailler plus fort pour prier de vous. Alors j'ai prié.
Mais lorsque les choses ne se sont pas améliorées, j'ai été confronté à des sentiments encore plus négatifs. L'idéal contre lequel les femmes noires ne se battent pas universellement Humain les émotions perpétuent l'idée que nous sommes impénétrables.
Et prétendre que nous sommes surhumains nous tue, affirme Josie Pickens dans son article intitulé «La dépression et le syndrome de la femme super noire». En cherchant à atteindre cet idéal, je me suis retrouvé - encore une fois - défini par le stéréotype de ce qu’il signifie et ne signifie pas être Noir.
Tristesse chronique
Être victime d'intimidation à l'école a aggravé les choses. J'ai été étiqueté comme? Autre? à un jeune âge. Les mêmes stéréotypes qui ont interdit les discussions sur la santé mentale ont fait de moi un banni.
J'ai appris à faire face en me retirant socialement et en évitant les grandes foules. Mais même des années après la fin de l'intimidation, l'inquiétude est restée et m'a suivie jusqu'au collège.
Acceptation dans le conseil
Mon université donnait la priorité à la santé mentale de ses étudiants et donnait à chacun de nous 12 séances de conseil gratuites par année scolaire. Puisque l'argent n'était plus un obstacle, on m'a donné la chance de voir un conseiller sans souci.
Pour la première fois, j'étais dans un environnement qui ne limitait pas les problèmes de santé mentale à un groupe spécifique. Et j'ai profité de cette occasion pour parler de mes problèmes. Après quelques séances, je ne me sentais pas si? Autre? plus. Les conseils m'ont appris à normaliser mes expériences de dépression et d'anxiété.
Ma décision de faire du counseling au collège m'a aidée à comprendre que mes problèmes d'anxiété et de dépression ne me rendaient pas moins que quiconque. Ma noirceur ne me dispense pas de problèmes de santé mentale. Pour les Afro-Américains, l'exposition au racisme systémique et aux préjugés augmente notre besoin de traitement.
Il n'y a rien de mal à ce que je sois une personne sujette à la dépression et à l'anxiété. Maintenant, je considère mes problèmes de santé mentale comme un autre élément qui me rend unique. Je trouve la plus grande inspiration dans mes "bas jours" ,? et mes jours? sont plus faciles à apprécier.
À emporter
Accepter mes luttes ne signifie pas qu'elles ne sont pas difficiles à gérer en ce moment. Quand j'ai vraiment de mauvais jours, je donne la priorité à parler à quelqu'un. Il est important de se rappeler que les choses négatives que vous entendez et que vous ressentez pendant les périodes dépressives ne sont pas vraies. Les Afro-Américains, en particulier, devraient s'efforcer de demander de l'aide pour des problèmes de santé mentale.
J'ai fait le choix de gérer mes symptômes sans médicament, mais je connais de nombreux autres qui ont décidé que les médicaments les aideraient mieux à gérer leurs symptômes. Si vous vous trouvez en proie à une tristesse chronique ou à des émotions négatives qui vous pèsent, parlez à un professionnel de la santé mentale pour trouver la ligne de conduite qui vous convient le mieux. Sache que tu es ne pas L'autre? et tu es ne pas seul.
Les troubles de la santé mentale ne font pas de discrimination. Ils affectent tout le monde.Il faut du courage, mais ensemble, nous pouvons éliminer les préjugés entourant les troubles mentaux pour tous les groupes de personnes.
Si vous ou une de vos connaissances présentez des signes de dépression, vous pouvez trouver de l'aide. Des organisations telles que l'Alliance nationale pour la maladie mentale offrent des groupes de soutien, de l'éducation et d'autres ressources pour aider à traiter la dépression et d'autres maladies mentales. Vous pouvez également appeler l'une des organisations suivantes pour obtenir une aide anonyme et confidentielle:
- Ligne de vie nationale de prévention du suicide (ouverte 24/7): 1-800-273-8255
- Ligne d’aide téléphonique en cas de crise ouverte 24 heures sur 24 (ouverte 24h / 24, 7j / 7, appelez ou envoyez un SMS): 1-877-870-4673
- United Way Crisis Helpline (peut vous aider à trouver un thérapeute, des soins de santé ou des produits de première nécessité): 2-1-1
Rochaun Meadows-Fernandez est une rédactrice indépendante spécialisée dans les domaines de la santé, de la sociologie et de la parentalité. Elle passe son temps à lire, aimer sa famille et étudier la société. Suivez ses articles sur elle page de l'auteur.
