Nous avons soigneusement sélectionné ces vidéos car elles travaillent activement à éduquer, inspirer et responsabiliser leurs téléspectateurs avec des histoires personnelles et des informations de haute qualité. Proposez votre vidéo préférée en nous écrivant à [email protected]!
Pendant des milliers d'années, les gens ont pratiqué la méditation non seulement en tant que tradition spirituelle, mais aussi comme moyen de soulager le stress, d'être plus attentif et de trouver la paix. Il s'est avéré scientifiquement que la méditation est bénéfique pour notre vie quotidienne. Heureusement, la technologie a fait en sorte que l'apprentissage de la méditation est aussi simple que d'appuyer sur «Jouer».
Nous avons parcouru le Web pour trouver les meilleures vidéos de méditation pour les méditants de tous types, des novices aux gourous. Ces vidéos vous ancreront où que vous soyez et vous guideront dans une méditation paisible.
Voici nos choix pour les meilleures vidéos de méditation de l'année.
Instruction de méditation zen (Comment méditer)
Produit par le centre de montagne Yokoji-Zen, cette vidéo est un point de départ idéal pour les débutants. Avant même de commencer votre pratique, vous allez apprendre les bases de zazen méditation ou méditation assise. L'instructeur vous guide à travers les différentes postures d'assise et vous donne des conseils sur la respiration et sur la transition entre la méditation et la méditation. Revenez souvent sur cette vidéo pour des rafraîchissements!
Instruction de méditation de pleine conscience
Dans cette vidéo, David Nichtern, compositeur nominé aux Grammy Awards et lauréat d'un Emmy Award, présente les bases de la méditation de pleine conscience. Nichtern est également professeur principal dans la lignée bouddhiste Shambhala de Chogyam Trungpa Rinpoché et Sakyong Mipham Rinpoché. Dans cette vidéo, il fournit les étapes de base pour pratiquer la pleine conscience. Notamment, les instructions de Nichtern sont faciles à suivre. Ils sont pratiques pour les personnes qui peuvent être intimidées par l'incapacité de se concentrer ou de rester immobiles pendant la méditation.
Méditation pour la paix intérieure - Yoga avec Adriene
Vous connaissez peut-être Adriene Mishler pour ses vidéos pédagogiques sur le yoga. Mais dans cet article, Mishler propose une méditation guidée pour compléter votre pratique du yoga. Dans un tutoriel facile à suivre, installé dans son studio ensoleillé et ensoleillé, vous pourrez vous calmer quelques minutes et apprendre à intégrer la méditation à votre vie quotidienne.
Méditation pour débutants
Cette vidéo est produite par Actualized.org. Le fondateur du site, Leo Guro, y souligne un message important: la méditation est l’habitude la plus importante que vous puissiez avoir pour vous améliorer. Pour les débutants ou les personnes submergées par les techniques illimitées de méditation, Guro explique d’abord la différence entre la pensée et la prise de conscience. Si vous souhaitez vous familiariser avec les principes de la méditation en plus de l’apprentissage de la technique, ce didacticiel approfondi est pour vous.
Tim Ferriss sur comment commencer la méditation
Ayant surmonté son? Allergie? À la méditation, Tim Ferriss décompose les avantages de la méditation en concepts simples à comprendre. Un des avantages, dit-il, est de réduire l’anxiété quotidienne et la tendance à avoir des réactions instinctives aux facteurs de stress courants. L'autre est la capacité de développer une? Perspective d'observateur détaché? malgré toute agitation physique ou émotionnelle et restez calme. Avec ces principes à l’esprit, Ferriss vous guide à travers quelques techniques pour commencer votre pratique.
Une méditation guidée sur le corps, l'espace et la conscience avec Yongey Mingyur Rinpoché
La plupart d'entre nous n'aurons pas l'occasion d'apprendre la méditation d'un maître de méditation bouddhiste tibétain en personne. Cette vidéo offre un privilège unique de le faire en ligne. La voix apaisante et les instructions douces de Yongey Mingyur Rinpoché sont accueillantes et accessibles, même au plus novice des méditants. Suivez le mouvement et apprenez la pratique ancienne d'un maître de méditation dans le confort de votre foyer.
Pratique du centrage
Cette vidéo de Trika Method est centrée sur la pratique du centrage en tant que moyen de méditation. L’instructeur jure que c’est la technique la plus efficace parmi les nombreuses traditions du monde. Il insiste sur les avantages d'un centre intérieur fort et sur lequel vous pouvez retourner à tout moment, que ce soit chaotique ou paisible. Finalement, dit-il, cette pratique deviendra une habitude. Cela vous permettra de rester toujours centré, peu importe ce qui se passe autour de vous.
Méditation Mandarine - Frère Ph? P Kh? I
La belle chose à propos de la méditation est que tout le monde peut la pratiquer - y compris les enfants. Tu crois que c'est impossible? Vous penserez le contraire après avoir regardé cette vidéo de Plum Village. Frère Ph? P Kh? I prend ses? Petits amis? à travers les principes de la méditation et du moi intérieur à l'aide d'un petit accessoire. Son histoire imaginative et ses métaphores saisissantes peuvent aider même les plus jeunes méditants à commencer leur voyage.
Comment faire la méditation du souffle
La méditation par le souffle est peut-être la forme de méditation la plus connue. Mais comme le suggère Sarah Beth, ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Il est simple à pratiquer, cependant - et c'est pourquoi il est si puissant. Dans cette vidéo, Beth explique les bases de la méditation de la respiration, les étapes de la pratique et les avantages qu’elle peut vous apporter au quotidien.
Méditation pour les attaques d'anxiété et de panique - Comment méditer pour les débutants - BEXLIFE
Si vous vivez avec des crises d’anxiété et de panique, vous savez que vous ressentez souvent une perte de contrôle. Rebekah Borucki comprend. Elle a vécu avec une anxiété sévère pendant 20 ans. Et même aujourd'hui, elle dit qu'elle se débat de temps en temps avec ça. Ce qui était pire que d'avoir une réaction de panique était de vivre avec anxiété sur son anxiété. Pratiquer régulièrement la méditation a été la clé, dit-elle. Dans cette vidéo, vous apprendrez à maîtriser ces peurs et à les maîtriser avec quelques instructions simples.
